Katika kujaribu kuufanya uso kuwa mchanga, mazoezi ya viungo imekuwa njia bora zaidi, isiyo ghali na ya haraka zaidi. Wanaume na wanawake wengi wamekuwa wakitumia vinyago mbalimbali kwa miaka mingi, na wale ambao wana pesa hupata tu uso. Lakini hii yote inahitaji pesa nyingi. Na kisha swali linatokea la nini ni muhimu zaidi kwa uso. Gymnastics sio tu ya bure, lakini inasaidia sana kuondoa mikunjo, kidevu mara mbili na kasoro zingine nyingi.
Gymnastics kwa uso: nani anaihitaji na lini?
Inapokaribia saa kumi na mbili, kila mwanamke huanza kugundua kuwa ngozi yake inafifia. Wengi hukimbia kwenye duka, kununua tani za creams za kupambana na wrinkle, kwa njia, kutumia pesa nyingi juu yake. Lakini Carol Maggio anadai kuwa njia bora zaidi ya kuhifadhi ujana kwa uso ni mazoezi ya viungo. Baada ya yote, wakati paundi za ziada zinaonekana, wasichana hujaribu kuwaondoa kwa msaada wa fitness. Kwa hivyo kwa nini usitumie sawakwa kuinua uso? Yeye pia ndiye muumbaji wa mbinu ya kipekee ambayo unaweza kuimarisha na kurejesha ngozi ya uso. Kinachohitajika ni kuweka mafunzo kila wakati. Hapa, kama ilivyo katika siha, unakosa vipindi kadhaa - kisha vipindi vinne vinahitajika kwa madoido sawa.
Gymnastics kwa uso: baadhi ya mazoezi na hakiki
Wengi watashangaa ikiwa mazoezi ya viungo vya usoni yanafaa. Mapitio ya wasichana wengi yanathibitisha kwamba hii ni kweli. Ndio, na Carol Maggio mwenyewe anaonekana smart sana. Ikiwa unalinganisha picha, unaweza kuona kwamba yeye ni mdogo. Lakini maendeleo ya mbinu ilichukua miaka mingi sana. Haya hapa ni maelezo ya baadhi ya mazoezi:
- Kuinua kope: weka vidole vya kati kwenye daraja la pua, na vidole vya shahada kwenye pembe za macho. Kisha tu funga macho yako, ukijaribu kufanya hivyo kwa msaada wa kope la chini. Gymnastics hudumu kwa dakika 2-3.
- Kukaza kwa paji la uso na kulainisha mikunjo: weka vidole vyako juu kidogo ya nyusi na uvipunguze na vinyanyue kwa mikono yako.
- Fanya mazoezi ili kuondoa kidevu cha pili: nyosha mdomo wa chini, inua kichwa chako juu. Na jaribu kuvuta kidevu chako juu iwezekanavyo.
Kuna mazoezi mengine mengi ya kuinua uso, lakini kwa kuanzia, unaweza kutumia haya. Na katika wiki utaona mabadiliko kwenye uso wako. Kwa ujumla, mazoezi ya viungo yanapaswa kufanywa angalau dakika 15-20 kwa siku.
Gymnastics ya Usoni: Ufanisi
Kama bado huamini hivyomazoezi ya usoni husaidia sana, jaribu kuitumia mwenyewe. Baada ya yote, kulingana na muumbaji, athari inaonekana baada ya siku kumi. Unachotakiwa kufanya ni kufanya mazoezi, si lazima ulipe pesa yoyote.
Je, mazoezi ya viungo vya usoni yanafaa? Picha za wasichana wengi zinathibitisha kuwa yeye husaidia sana. Kwanza unahitaji kujifunza na kujifunza masomo ya msingi. Hapo ndipo unaweza kuendelea na mazoezi mengine magumu zaidi. Kuna viwango tisa vya ugumu kwa jumla, na mabadiliko zaidi yataletwa na kila ngazi.
Mafunzo ya video ya Carol Maggio yanafaa zaidi kuliko kitabu alichoandika. Baada ya yote, kusoma, si mara zote inawezekana kuelewa nini hasa na jinsi ya kufanya hivyo. Na kwenye video kila kitu ni wazi na kinaeleweka, kila kitu kinaonyeshwa na kuambiwa huko. Muumbaji pia anapendekeza kuchukua picha za uso wake, hii ni muhimu ili matokeo yaonekane zaidi. Baada ya yote, ukijiangalia kila siku kwenye kioo, hautaona mabadiliko. Lakini ukilinganisha picha za "kabla" na "baada ya", matokeo yataonekana sana.
Mara ya kwanza unapofanya mazoezi, utasikia hisia inayowaka na pengine usumbufu. Lakini baada ya muda, misuli ya uso itazoea mzigo. Na madarasa yatakuwa rahisi na ya kawaida. Kwa uso, gymnastics inachukuliwa kuwa njia muhimu zaidi ya kuhifadhi ujana, ni muhimu pia kuzingatia kwamba haina kusababisha mzio kama creams. Na matokeo kutoka kwake ni bora zaidi (na salama) kuliko kutoka kwa upasuaji wa plastiki. Ndiyo sababu inafaa kuifanya peke yako.kwa mwezi, zoea mzigo na upate matokeo bora, badala ya kutoa pesa nyingi kwa taratibu zisizoeleweka za kuzaliwa upya. Lakini chaguo ni lako kila wakati, na ni juu yako kuamua ikiwa unahitaji mazoezi kama hayo ya viungo au la.
