Kila msichana anatazamia majira ya kiangazi ili kuondoa haraka pingu za nguo nzito na zilizojaa na kuangazia mwili kwenye miale ya jua. Walakini, ili kufurahiya sana tan inayosababisha, unahitaji kufuata sheria kadhaa. Na pia kumbuka kuwa miale ya jua ni mikubwa
wingi ni hatari.
Kuanzia kidogo
Kwa hivyo, hatimaye, hewa ilipata joto la kutosha kuweza kujivua bila woga na kubaki katika suti moja ya kuoga. Usikimbilie kufika ufukweni na kuzunguka kwenye kitanda kutoka asubuhi hadi jioni ili kupata tan haraka iwezekanavyo. Unahitaji kuanza na dozi ndogo za jua: saa na nusu asubuhi na kiasi sawa cha jioni mara ya kwanza - itakuwa bora. Ni vizuri ikiwa unatembelea solarium mara kadhaa kabla ya kuchomwa na jua kwenye pwani: kwa njia hii unatayarisha kidogo ngozi yako kwa mionzi ya ultraviolet. Bila shaka, usisahau kuhusu krimu na losheni ambazo zitazuia kuungua na kukukinga na miale hatari ya jua.
Tunaota jua kwa uzuri
Jinsi ya kuota jua kwa uzuri? Hapa hatuzungumzii juu ya pozi za kupendeza ambazo zinaweza kuchukuliwa wakati wa kupumzika kwenye chumba cha kupumzika cha jua karibu na bwawa, lakini juu ya jambo gumu zaidi - jinsi ya kupata hata dhahabu.tan bila kuumiza afya yako. Wakati mwili wako umezoea jua vya kutosha (kupitia
Siku 5-7 za kuchomwa na jua mara kwa mara kwa saa moja na nusu), unaweza kukaa ufukweni kwa muda mrefu zaidi. Bila shaka, kila mtu anajua wakati mzuri wa kuchomwa na jua: kabla ya 11 asubuhi na baada ya 4 jioni. Katika vipindi hivi, shughuli za jua sio hatari kama saa sita mchana, na huna hatari ya kupata kuchoma au kupigwa na jua. Chaguo bora ni kwenda pwani mapema asubuhi (masaa saa 6-7) na kukaa hadi 10-11. Hata hivyo, hata wakati huu, usisahau kuhusu kichwa cha kichwa. Kofia au panama lazima hakika kulinda kichwa chako kutokana na overheating. Ikiwa unapenda kuogelea, weka kofia yako au mvua nywele zako ili kuweka kichwa chako joto. Na unapotoka nje ya maji, kavu vizuri au kavu kwenye kivuli: matone huzingatia mionzi ya jua, ambayo imejaa kuchomwa kwa mini au tan isiyo sawa. Na, bila shaka, usisahau kuburudisha safu ya cream au lotion kwenye mwili. Kama sheria, tata zinauzwa: kinga na kuongeza athari. Mlolongo wa matumizi yao kwa kawaida huandikwa katika maagizo.
Unapojiuliza jinsi ya kuota jua vizuri, hakika utajikwaa kwa ushauri kwamba unahitaji kulala na miguu yako kuelekea jua. Na kuna ukweli fulani katika hili: kwa njia hii utapunguza maeneo ya kivuli ya mwili. Walakini, hii haiondoi hitaji la kugeuza kila mara, kubadilisha
jua upande mmoja au mwingine.
Inaaminika kuwa ni vizuri kuota jua kwenye kivuli (kwa mfano, chini ya mti). Kwa hivyo, ikiwa weweIkiwa unaogopa au haupendi kuwa kwenye jua moja kwa moja, jisikie huru kulala karibu na mti ulio karibu na ufurahie. Bila shaka, rangi nyekundu haitatamka kama hivyo, lakini bado mwili wako utapata rangi maridadi ya dhahabu.
Kando ya mto na kando ya bahari
Kila mtu anajua kuwa tani ya bahari ni mpangilio wa hali ya juu angavu na "chokoleti zaidi" kuliko tani ya mto, hata hivyo, huoshwa baada ya wiki mbili. Kwa hiyo, ikiwa unapanga safari ya kusini na unashangaa jinsi ya kupata tan nzuri, hakikisha kuandaa safari kadhaa kwenye mto. Kwanza, hivi ndivyo unavyotayarisha mwili kwa jua kali la bahari. Pili, ngozi iliyotiwa rangi itakuwa nzuri zaidi. Na, bila shaka, usisahau kuhusu bidhaa maalum: lotions, creams, mafuta.
Baada ya kujifunza jinsi ya kuota jua na wakati ni salama na bora zaidi kufanya hivyo, zingatia mlo wako. Baada ya yote, ili kuangalia vizuri nje, unahitaji kuhakikisha afya "ndani". Vyakula kama vile parachichi, karoti, tikitimaji na dagaa huchangia tani bora.
