Solarium ni mahali ambapo wanaume na wanawake wanaotaka kupata tan iliyosubiriwa kwa muda mrefu huwa. Lakini wakati mwingine matokeo ya ziara yake yanaweza kuwa ya kusikitisha sana. Kwa hiyo, ni muhimu sana kujua jinsi ya kuchomwa na jua vizuri katika solarium, ili tan ni sawa na nzuri, na kuepuka ajali, ambayo, kwa bahati mbaya, mara nyingi hutokea kwa sunbathers.
Kanuni ya solarium
Kufikiria jinsi ya kuota jua vizuri kwenye solariamu kwa mara ya kwanza, ili usichomeke na usijidhuru, ni muhimu sana kuelewa kanuni ya kifaa hiki. Kwanza kabisa, inapaswa kueleweka kuwa tanning katika solarium hupatikana kupitia taa ambazo hutofautiana kwa nguvu zao. Kwa hiyo, kabla ya kifaa kutekelezwa, inajaribiwa kikamilifu ili kuamua kiasi cha kutosha cha mionzi ya ultraviolet mtu mwenye ngozi ya kawaida bila kuchomwa na jua anaweza kupokea. Kulingana na hili, wataalam huamua muda na mzunguko wa kutembelea solariamu na mtu, akizingatia aina ya ngozi yake na nguvu za taa. Hapakwa nini hakuna kesi unapaswa kujaribu tan haraka na kwa nguvu zaidi kuliko ilivyopendekezwa, vinginevyo kutakuwa na ukiukaji wa kiwango cha awali ya protini, haitaweza kupona, inabadilika, na wakati mabadiliko yanapojilimbikiza, hii inaweza kusababisha magonjwa makubwa. si ya ngozi tu, bali ya viumbe vyote kwa ujumla.
Masharti ya kupata tan kwenye solarium
Si tu matumizi mabaya ya solariamu yanaweza kusababisha matokeo yasiyofurahisha. Shida za kiafya zinaweza kuwa kwa wale ambao kwa ujumla wamekataliwa kutembelea mahali hapa. Kwa hivyo, kabla ya kuanza kufikiria jinsi ya kuchomwa na jua vizuri kwenye solariamu, unapaswa kujijulisha na orodha ya wakati ambapo ni marufuku kabisa kufanya hivyo. Kwa hivyo, haipendekezi kupokea hata kipimo cha chini cha mionzi ya ultraviolet kwa wale ambao:
- kunywa dawa mbalimbali za homoni, ikiwa ni pamoja na vidonge vya kupanga uzazi;
- anasumbuliwa na magonjwa yoyote ya uzazi;
- ina uwezekano wa kupata melanoma ya ngozi au lupus erythematosus;
- ina upungufu wa asidi ya nikotini;
- kuzaa au kunyonyesha;
- anasumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa endocrine;
- ana kisukari;
- anasumbuliwa na uvimbe, mbaya na mbaya.
Kwa hivyo, kabla ya kuanza kutafakari jinsi ya kuota jua vizuri kwenye solariamu wima au mlalo, ni vyema kushauriana na daktari wako na kama inafaa. Na ikiwa jibu ni ndiyo, basi unaweza salamanenda upate tan unayotamani sana. Jambo kuu ni kwamba wanawake hawapaswi kufanya hivi wakati wanapokuwa na siku ngumu.
Nani anapendekezwa kupata tan kwenye solarium
Mbali na vizuizi vya uwekaji ngozi bandia, kuna matukio kadhaa wakati inapendekezwa kwa wanaume na wanawake. Kwa hivyo kujua jinsi ya kuchomwa na jua kwenye solariamu itabidi wale ambao:
- awali alikuwa akisumbuliwa na magonjwa ya ngozi kama vile ukurutu, ugonjwa wa ngozi atopiki, neurodermatitis au psoriasis, kwani utaratibu huu utazuia kujirudia;
- ana matatizo ya mfumo wa musculoskeletal, anasumbuliwa na osteochondrosis, arthrosis au arthritis;
- anasumbuliwa na adenoids, rhinitis, bronchitis au ugonjwa wowote wa upumuaji;
- ina upungufu wa vitamin D mwilini;
- kusumbuliwa na magonjwa ya moyo na mishipa ya damu;
- ina vidonda mbalimbali vya ukungu kwenye ngozi;
- inataka kuboresha au kurejesha utendaji wao katika michezo.
Tan na aina za ngozi
Na sasa tunafahamu ni nani anayeweza kupata tan kwenye solarium. Jinsi ya kuchomwa na jua, hata hivyo, kwa wale wanaoonyeshwa utaratibu huu? Baada ya yote, kama tulivyogundua mwanzoni, wakati na muda wa kupokea kipimo fulani cha mionzi ya ultraviolet inategemea aina ya ngozi. Sasa tushughulikie hili kwa undani zaidi.
Kuna aina nne za ngozi. Kwa hiyo kabla ya kutembelea solariamu, unapaswa kuamua aina yako, na, kulingana na hilo, jitayarishe kwa utaratibu.
- Aina za Mediterranean zinawatu wenye rangi nyeusi na nywele nyeusi na macho ya kahawia, ambao ngozi yao inachukua haraka rangi nzuri ya chokoleti. Katika hali hii, matokeo yanayotarajiwa hupatikana kwa vipindi 3-4 vya dakika ishirini tu.
- Mzungu mweusi ni aina ya ngozi ya watu walio na nywele za kimanjano au kahawia na macho ya kahawia au kijivu ambayo hustahimili ngozi vizuri. Ili kufikia matokeo yanayotarajiwa, wanahitaji kwenda kwenye solariamu takriban mara sita na kutumia dakika 20 kila wakati.
- Aina ya Celtic ni watu wenye ngozi nyororo, ambao wana madoa mara kwa mara. Nywele zao ni kawaida kivuli cha asili cha blonde, na macho yao mara nyingi ni bluu, kijivu, au kijani mwanga. Watu wa aina hii hawapendekezi kutembelea solarium, lakini ikiwa bado wanataka kujua jinsi ya kuchomwa na jua vizuri katika solariamu yenye ngozi nyepesi, nyeti na yenye maridadi, basi watapewa jibu lifuatalo: "Wanaweza tu kuchomwa na jua chini ya ultraviolet. mwanga mara kadhaa kwa wiki kwa dakika 8-10 pekee, na ziara ya kwanza kwenye solariamu inapaswa kudumu dakika 5 tu."
- Mzungu mwenye ngozi nyeupe - aina ya ngozi nyororo ambayo hubadilika rangi kwa urahisi na kuungua kwa urahisi, mara nyingi asili ya wanaume na wanawake wenye macho mepesi, nywele za kimanjano na mabaka machache. Wanaweza kuota jua kwenye solariamu mara tatu kwa wiki kwa dakika 15, lakini ziara ya kwanza, kama vile watu wa aina ya Celtic, inapaswa kuwa dakika 5 pekee.
Aina za solariamu wima na mlalo
Kuna aina mbili za solariamu - mlalo na wima, ili kila mtu aweze kuchagua kifaa kwa ajili ya kupata tani inayomfaa. Hapa, jambo kuu ni kujua ni tofauti gani kati ya kupata tan katika kila mmoja wao, na kisha unaweza kufanya chaguo sahihi na kupata matokeo yaliyohitajika kutoka kwa utaratibu.
Kwa hivyo, ukifikiria juu ya jinsi ya kuchomwa na jua kwenye solariamu ya usawa, unahitaji kuzingatia kwamba kwa hili utalazimika kulala gorofa na mikono yako chini kando ya mwili, ambayo kwa hali yoyote haipaswi kuigusa. Miguu inapaswa pia kulala kwa umbali mdogo kutoka kwa kila mmoja. Na muhimu zaidi, katika utaratibu wote, itabidi utembee kila wakati juu ya mgongo wako au kwenye tumbo lako. Ni muhimu kufanya haya yote ili baada ya kuoka hakuna matangazo nyeupe kwenye mwili. Walakini, licha ya ugumu fulani, bado ni jua kwenye solariamu ya usawa ambayo unaweza kupumzika na kupumzika iwezekanavyo. Na pia usiogope kuungua, hatari ya kupata ambayo katika solariamu itakuwa ndogo.
Ikiwa unafikiria jinsi ya kuota jua vizuri kwenye solariamu wima, basi unapaswa kuzingatia ukweli kwamba hutaweza kupumzika hapa. Kwa kuwa utapata tan wakati umesimama wima, bila kugusa paneli za solariamu. Na zaidi ya hayo, ikiwa katika nafasi ya usawa tan italala juu ya mwili sawasawa, basi katika solariamu ya wima sehemu ya juu ya mwili itapokea tan ya haraka na ya juu, lakini miguu haitapungua sana. Lakini wakati wa utaratibu, huwezi kulala chini kwa pande zako, ikiwa unataka, unaweza kucheza na kugeuka kuzunguka mhimili wako, na muhimu zaidi, matokeo yaliyohitajika katika solariamu hiyo yatapatikana kwa kasi zaidi kuliko kwa usawa.
Kujitayarisha kupata tan kwenye solarium
Kabla ya kupokea maagizo ya kina juu ya jinsi ya kuweka ngozi vizuri kwenye kitanda cha kuoka, ni muhimu kujua jinsi ya kujiandaa kwa utaratibu huu. Baada ya yote, maandalizi haya yana jukumu muhimu sana, na inapaswa kuanza hata nyumbani, kabla ya kwenda saluni, ambapo utakuwa jua kwa maudhui ya moyo wako. Kwanza kabisa, kabla ya kwenda kwenye solarium, unapaswa kupata vifaa vichache:
- vibandiko vya kufunika utoboaji, fuko kubwa na tattoos;
- cream au losheni ya kuchunga ngozi, kiwango cha ulinzi ambacho kinapaswa kuwa kikubwa zaidi, ngozi yako ni nyeti zaidi na ya haki (kwa watu wa aina ya Celtic, ni bora kuchukua bidhaa zilizo na digrii ya SPF-50, na kwa wale walio wa aina ya Mediterania, kiwango cha ulinzi SPF-5);
- kofia au skafu ya kufunika kichwa chako, hasa unapopata rangi nyekundu kwenye solariamu wima;
- vifuniko vya matiti au vibandiko vya chuchu, ambavyo mara nyingi vitatolewa kwenye tovuti ya utaratibu;
- miwani maalum ya macho ya zambarau iliyokolea au kijani kibichi ili kuyalinda dhidi ya miale hatari ya UV.
Kwa kuongeza, kabla ya kuanza utaratibu, ni muhimu sana kuosha vipodozi vyote vya mapambo, ambayo, kwanza, inaweza kuwa na mafuta ya jua ambayo yanazuia ngozi ya ngozi, na pili, inaweza kuwa na vipengele vile, ambayo chini ya ushawishi. mionzi ya ultraviolet inaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa ngozi. Aidha, matatizo yanaweza kutokea hata kwa sababu ya tone la manukato, hivyo safisha kablautaratibu unapaswa kuwa makini hasa. Pia, ili kuepuka kuchoma na majeraha, kabla ya kutembelea solarium, ni muhimu kuondoa mapambo yote na kuondoa lenses kutoka kwa macho yako.
Sheria za kupata tan kwenye solarium
Baada ya kutayarisha utaratibu, unaweza kuendelea nayo kwa usalama. Kweli, ni muhimu sana hapa kujua jinsi ya kuchomwa na jua kwenye solariamu kwa mara ya kwanza kwa mwanamke au mtoto ambaye ngozi yake ni nyeti sana kwa mionzi ya ultraviolet. Kwa hivyo, ni kwao kwamba sasa tunachapisha sheria za kupata tan, ambayo unahitaji tu kujua kwa moyo.
- Hupaswi kuota jua zaidi ya mara moja kwa siku, na unapaswa kuzingatia sio tu kutumia solariamu, bali pia ngozi ya jua.
- Kwa rangi ya hali ya juu ya tani, kuchubua na kunyunyiza ngozi vizuri lazima kufanyike kabla ya utaratibu.
- Kuoga jua kunafaa kufanywa tu kwa nguo ya ndani ya pamba.
- Kabla ya utaratibu, weka lipstick na kichujio cha UV kwenye midomo.
- Ikiwa unajisikia vibaya unapopata tan kwenye solariamu, unapaswa kukatisha utaratibu mara moja na kushauriana na mtaalamu ili kuepuka matokeo mabaya yanayohusiana na kiharusi cha joto.
- Usizidi muda wa kuchua ngozi kwa dakika moja, ambao umebainishwa kulingana na aina ya ngozi yako.
- Iwapo unatumia muda mwingi kwenye jua, jambo ambalo hufanya uso wako uonekane mweusi zaidi kuliko mwili wako wote, unapaswa kuufunika kwa kitambaa chenye unyevunyevu kwa muda wote wa kipindi.
- Baada ya kubadilika rangi unatakiwa utunze ngozi yako kwa vipodozi maalum ili idumu kwa muda mrefu, nailishindikana baada ya wiki mbili au tatu.
Jinsi ya kuota jua vizuri kwenye solariamu kwa wanaume
Licha ya ukweli kwamba mara nyingi sheria za kupata tan kwenye solariamu ni sawa kwa jinsia zote mbili bila ubaguzi, kuna baadhi ya vipengele vinavyohusiana haswa na wanaume wanaoamua kupata tan bandia. Kwa hiyo, unapofikiria jinsi ya kuchomwa na jua vizuri katika solariamu kwa wanaume kwa mara ya kwanza, unapaswa kuzingatia pointi chache.
- Usikubali kubebwa sana na solarium, ukijihakikishia kuwa wanaume wana ngozi ngumu kuliko wanawake. Kwa hivyo, wao pia, wanashauriwa kupata tan bandia kwa dakika 15 tu kwa wakati mmoja, sio zaidi ya mara nne kwa wiki na sio zaidi ya wiki mbili mfululizo.
- Wanaume wengine wanapenda kuchomwa na jua wakiwa uchi, lakini hii haipaswi kufanywa - ni bora kufanya hivyo na kaptura, kwa sababu vinginevyo sehemu za siri zinaweza kuharibika sana.
- Hupaswi kutembelea solarium unapotumia dawa za psychotropic, anabolics au antibiotics.
- Kabla ya kuanza utaratibu, ondoa saa na vito vingine, na funika tatoo zilizopo kwa vibandiko.
- Hakikisha umejipatia kiyoweo cha kutumia baada ya kupata tan kwenye solarium.
Jinsi ya kuota jua kwenye solariamu na ngozi nzuri
Wanawake na wanaume walio na ngozi nyepesi na nyeti hukabiliwa zaidi na ukweli kwamba ngozi zao huwaka kwa urahisi, jambo ambalo huwapa mateso yasiyovumilika. Kwa hiyo, hawawezi kutumia muda mwingi kwenye jua, ambayo inaweza kuwasaidia.tan kwa asili. Kwa hiyo, wanajitahidi kupata tan angalau katika solarium, wakitumaini kwamba kwa njia hii watapata mafanikio kwa kasi zaidi. Hata hivyo, miale ya jua ya bandia ni hatari sawa na ile ya jua. Kwa hivyo, ili kufikia tan nzuri, watalazimika kuwa waangalifu sana na kuhesabu jinsi ya kuchomwa na jua vizuri kwenye solariamu kwa dakika, na kisha kwa hali yoyote kuzidi wakati huu, ambayo itategemea moja kwa moja kiwango cha weupe wako. ngozi. Baada ya yote, ngozi ikiwa nyepesi, ndivyo ziara ya solariamu inavyopaswa kuwa fupi.
Kwa hivyo, ikiwa ulikuja kwenye solariamu kwa mara ya kwanza na ngozi yako inaonekana ya rangi sana, basi wakati wa kupata tan ya kwanza haipaswi kuzidi dakika tatu. Ikiwa ngozi yako ina sauti ya wastani ya mwanga, basi kikao cha kwanza kinaweza kudumu dakika tano. Kisha, kwa kila ziara ya solarium, muda wa utaratibu unaweza kuongezeka kwa dakika mbili, muhimu zaidi, ziara hizo zinapaswa kufanyika si zaidi ya kila siku nyingine. Zaidi ya hayo, ikiwa ghafla ngozi imechomwa au ilianza kuondokana, ziara ya solarium itahitaji kuahirishwa, na kwa hiyo utahitaji kuruka kuongeza dakika mbili katika ziara inayofuata. Lakini usifikiri kwamba katika wiki chache itawezekana kutumia nusu saa kwenye solarium, kwa kuwa muda wa juu wa watu wenye ngozi nzuri kupata tan ya bandia haipaswi kuzidi dakika kumi.
Cha kufanya baada ya ziara ya kwanza kwenye solarium
Baada ya kujifunza jinsi ya kuangaza vizuri kwenye solariamu kwa mara ya kwanza, ni muhimu sana kukumbuka la kufanya baada ya kupata tan mahali hapa. Kwa kweli, hakuna kitu ngumu sana.hapa na sio. Mara tu baada ya utaratibu, utahitaji kulainisha ngozi yako kwa kutumia bidhaa za baada ya jua ndani yake, ambazo zimeundwa ili kuifanya na kuifanya. Na kisha utahitaji kupumzika kidogo na kunywa chai ya kijani, ambayo itawawezesha kupumzika na kupumzika. Baada ya yote, wakati wa kupata tan katika solariamu, kimetaboliki ya mwili huongezeka hadi kiwango cha juu, ambayo inaongoza kwa matumizi makubwa ya nishati, hivyo baada ya utaratibu inahitaji muda wa kupumzika na kurejesha nguvu zilizotumiwa.
