Wale wanaopenda kuzama jua, lakini ambao hawakuwa na muda wa kufanya hivyo katika miezi miwili ya kwanza ya majira ya joto, mara nyingi hujiuliza: inawezekana kuchomwa na jua mwezi wa Agosti bila kuondoka Urusi? Jibu ni rahisi: unaweza. Lakini tu kwa tahadhari muhimu.
Haja ya kuota jua
Tangu zamani, watu wamependa kuwa chini ya miale ya joto. Wakati huo huo, si tu kuchukua matembezi, kufurahia yao, lakini pia kuchukua sunbaths. Kwa nini mtu anapenda mwili huu wa mbinguni sana? Kwa ujumla, faida za mwanga wa jua ni wazi:
- Inakuza uundwaji wa vitamini D. Kijenzi hiki ni mojawapo ya muhimu sana katika mwili wa binadamu, kwani ndicho kinachohusika na nyanja za kiakili na kimwili. Upungufu wake unaweza kusababisha ugonjwa mbaya na ulemavu.
- Afya bora ya akili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mtu anapokuwa kwenye jua kwa dakika 15, hisia za mtu hupanda na hisia ya wepesi huonekana.
- Mwonekano wa tani nzuri. Ngozi iliyokaushwa sanaulinzi bora dhidi ya kuumwa na wadudu. Pia inaonekana mrembo zaidi kuliko ile nyeupe.
Kwa hivyo, hupaswi kujiuliza: inawezekana kupata tani mwishoni mwa Agosti. Afadhali uharakishe ufukweni.
Ni nini huamua kuonekana kwa tani?
Kupata tan mwezi Agosti hutokea wakati kuna mchanganyiko wa hali mbili: kuwekwa kwa jua angani na nafasi ya mwili. Sababu ya kwanza inategemea hasa wakati wa mwaka na kisha tu kwa mwezi. Mnamo Juni, jua huwaka kwa nguvu, na kwa hiyo tan ni ya juu juu na upande mmoja tu wa mwili. Wakati huo huo, hata kitanda cha jua kilicho na mgongo ulioinuliwa hauokoi hali hiyo.
Mwezi Julai, kupata tan ndilo wazo bora zaidi. Saa 12 jioni, inajidhihirisha na nafasi ya usawa ya mwili, na mchana - katika nafasi ya wima. Kuhusu Agosti, wakati wa kuchomwa na jua utakuwa sawa kabisa. Hata hivyo, mwishoni mwa mwezi, hali inabadilika: jua hupungua na huacha kutoa joto nyingi. Kwa hiyo, ikiwa swali linatokea, inawezekana kuchomwa na jua mwezi wa Agosti, jibu litakuwa lisilo na usawa: ndiyo. Zaidi ya hayo, inashauriwa kulala kwenye jua katikati ya mwezi.
Jinsi ya kupata tani nzuri?
Hakika watu wote wamegawanyika katika ngozi nyeupe na weusi. Kwa hivyo, inashauriwa sio sana kuuliza ikiwa inawezekana kuchomwa na jua mnamo Agosti, lakini kufafanua: kwa nani na jinsi gani unaweza kupata ngozi nzuri ya ngozi?
Nyuso zenye mvuto hubadilika rangi kwa urahisi. Melanini iko katika mwili wao hapo awali, nakwa hiyo, inachukua jitihada kidogo kupata kivuli cha ziada. Kwa wazungu, mambo ni tofauti kabisa. Ikiwa sheria za msingi za usalama hazifuatwi, ngozi yao haiwezi tu kuchomwa moto, bali pia saratani. Ili kuzuia malezi ya tumors mbaya, sheria kuu inapaswa kutumika: kulainisha ngozi na jua au mafuta ya kivuli giza kuliko rangi ya mwili kabla ya kuondoka nyumbani. Sheria za ziada, lakini muhimu, za kupata tan zitakuwa pointi zifuatazo:
- Matumizi ya lazima ya kusugua. Bidhaa hii ya vipodozi itatayarisha mwili kupata tan kwa kuisafisha kutoka kwenye ngozi iliyokufa.
- Unapotembelea ufuo, hakikisha kuwa umepaka mafuta ili kusaidia kupata tan haraka na salama.
- Baada ya kurudi nyumbani, mwili mzima unapaswa kuoshwa na kulainisha cream.
Je, ninaweza kupata tan mnamo Agosti huko Moscow au jiji lingine la Urusi? Unaweza. Kwa kufanya hivyo, unapaswa kufuata mapendekezo yote hapo juu kila siku. Kisha, unahitaji kutekeleza taratibu zifuatazo:
- Ili kuzuia ngozi kuwa na mabaka, tumia kusugua kwa kutumia kahawa. Kwa hivyo, shida mbili hutatuliwa mara moja: tan inageuka kuwa nzuri na sare.
- Kila asubuhi inapaswa kuwa maalum kwa ajili ya kuosha uso wako kwa chai. Kulehemu sio tu toni na kukaza ngozi ya uso, lakini pia huchangia giza kwa muda mrefu.
- Mlo. Unapokula mboga mboga na matunda kama parachichi, karoti, tikitimaji na mchicha, unapata melanin ya kutosha, ambayo husaidia kuboresha.rangi za tan. Na unapotumia vitamini vya vikundi A, C, E, kivuli cha chokoleti kitabaki kwa muda mrefu.
Utumiaji wa sheria hizo utapunguza madhara kwa watu wenye ngozi ya haki na uwezekano wa wao kupata urembo na, muhimu zaidi, tan salama.
Vigezo vya Uchaguzi wa mionzi ya jua
Matumizi ya mafuta ya jua yanapendekezwa sio tu kwa watu wenye ngozi nzuri, bali pia kwa watu wenye ngozi nyeusi - tishio la saratani kuhusiana na mwisho ni ndogo, lakini lipo. Aina zote za bidhaa zinazolinda dhidi ya mfiduo wa mionzi ya ultraviolet hutofautiana kutoka kwa kila mmoja kwa suala la hatari ya jua. Neno hili ni sifa ya kiashiria cha ulinzi kutoka kwa mionzi ya UV. Kwa hivyo, kuna vikundi viwili kuu vya marashi ya jua:
- Miwani ya jua. Wana mwelekeo finyu. Ingawa inalinda ngozi dhidi ya miale ya UVB, haitoi upinzani wowote kwa miale ya UVA isababishayo uvimbe.
- Vizuizi vya jua. Hizi ni zana za ulimwengu wote ambazo ni ghali kabisa. Hata hivyo, ni bora kabisa na hulinda dhidi ya aina zote za mionzi hatari.
Mbali yao, kuna kundi jingine la fedha. Inalinda vizuri kutokana na athari za mionzi ya infrared. Inauzwa kuna marashi yaliyolengwa nyembamba na yale ya ulimwengu wote. "Inawezekana kupata tan mnamo Agosti huko Urusi na njia kama hizo?" - unauliza. Unaweza, lakini unapaswa kuchagua cream kulingana na mahali unapoishi na wakati unapopata tani.
Chaguo sahihi la SPF
Wengi, wakiamuakununua jua la jua, hajui jinsi ya kuchagua kiwango cha SPF sahihi. Matokeo yake, wakati wa kujifunza swali la ikiwa inawezekana kuchomwa na jua mwezi wa Agosti, kwa kutumia vifaa vya kinga, wanaandika juu ya udanganyifu wa wazalishaji. Wakati huo huo, kuna sheria zifuatazo za uteuzi:
- Kwanza unahitaji kuweka aina ya ngozi yako. Kwa jumla kuna aina 6, ya kwanza ambayo ni nyepesi zaidi, na 6 ni giza zaidi. Katika uwepo wa aina ya 1, kiwango cha kipengele cha pointi zaidi ya 50 kinapaswa kuchaguliwa. Ipasavyo, wa mwisho ndiye wa chini kabisa.
- Uso ndio sehemu inayoangaziwa na jua mara nyingi zaidi. Ndiyo maana cream inaweza kuchaguliwa wote kwa SPF ndogo, na sawa na kwa mwili mzima.
- Midomo pia mara nyingi inakabiliwa na jua, kukauka na kupasuka. Ili kuepuka matatizo nazo, inashauriwa kununua lipstick zenye hatari ya jua.
Jinsi ya kupaka jua kwa usahihi?
Je, inawezekana kuota jua mwezi wa Agosti katika Urals? Ndiyo, unaweza kupata kivuli cha chokoleti ikiwa unatumia muda mwingi kwenye pwani ya ndani wakati wa mchana. Jambo kuu la kukumbuka ni kwamba ili mchakato uwe salama, unahitaji kujua na kufuata sheria za msingi za kutumia cream. Kwanza, kiasi kidogo kinapaswa kutumika. Cream, inayotumiwa kwa phalanx moja ya kidole, inatosha kwa eneo pana la ngozi la mitende. Pili, inashauriwa kutumia dawa mara nyingi iwezekanavyo - kila masaa 2. Wakati wa kuoga - baada ya dakika 30-60. Vinginevyo, hakutakuwa na athari. Tatu, cream inapaswa kusuguliwa. Kwa hiyokwa hivyo, athari itakuwa nzuri zaidi.
