Ukipitia taratibu zote za urembo zinazowezekana zinazoweza kufanywa nyumbani, masaji ya utupu yatachukua nafasi ya kwanza katika masuala ya ufanisi na uwezo wa kumudu. Kwa muda mrefu, mama, bibi na hata bibi-bibi wametumia njia hii ili kutoa elasticity ya ngozi na vijana. Kisha iliitwa kwa urahisi - "kuweka benki", na hakuna mtu aliyejua juu ya kuwepo kwa vifaa vya busara na aina mbalimbali za pua. Lakini wakati unapita, kila kitu kinabadilika, na sasa mbinu hii inawasilishwa kama kitu cha kushangaza na kwa lebo ya bei kubwa. Kwa hivyo, hebu turudi kwenye mambo ya msingi na tujaribu kufanya masaji ya utupu nyumbani bila usaidizi wa saluni.
Nini faida ya kufanya masaji ya kikombe
Hebu tuanze na ukweli kwamba karibu kila mtu anaweza kumudu njia hii ya matibabu. Hata katika Uchina na Roma ya zamani, ugonjwa kama "damu mbaya" ulijulikana, ambao ulitibiwa na makopo. Nchini Urusi, njia hii ilitumiwa hasa wakati wa baridi.
Baada ya muda, umakini zaidi na zaidi ulianza kulipwa sio tu kwa afya, bali pia kwa uzuri. Hii ni kweli hasa kwa nusu dhaifu ya ubinadamu. Kuibuka kwa tasnia kama vile cosmetology ilihitaji mbinu na njia mpya zaidi za maendeleo. Hapa walizingatia masaji ya utupu, ambayo unaweza kurejesha afya na uzuri wa ngozi.
Utaratibu huu unaweza kufanywa kwa kutumia kifaa maalum au kwa mikono kwa kutumia makopo. Massage hiyo inaboresha mzunguko wa damu, mzunguko wa lymph, pamoja na maji kati ya tishu. Matumizi ya massage husaidia kuondoa msongamano, inakuwa rahisi kwa ngozi kupumua, uimara na elasticity hurudi ndani yake, matukio ya uvimbe hupotea.
Sababu za maganda ya chungwa
Sababu kuu inayofanya seluliti kuonekana ni kushindwa kwa homoni mwilini. Kuna maoni kwamba watu wenye paundi za ziada wanakabiliwa na ugonjwa huu usio na furaha. Lakini kwa bahati mbaya, hii ni mbali na kesi - wembamba wanakabiliwa nayo kwa usawa na wanawake na wanaume wanene.
Tatizo haliko kwenye tishu zenyewe za adipose, bali kwenye kiunganishi. Hebu fikiria aina ya matundu ambayo yamenyoshwa ili kuweka mafuta karibu na tishu za misuli kwa usalama iwezekanavyo. Lakini matatizo ya kimetaboliki hutokea, ambayo husababisha upanuzi wa "seli" za gridi ya taifa. Matokeo yake, mafuta hupita bila usawa na kutengeneza ngozi isiyo sawa.
Kama unavyoona, kila mtu anaweza kuugua ugonjwa huu "mbaya", kwa sababusababu ni afya kwa ujumla. Hii ina maana kwamba pamoja na taratibu mbalimbali za kuondoa matokeo, ni muhimu kukabiliana na sababu. Na hizi ni tabia mbaya, maisha ya kukaa chini na vyakula visivyofaa.
Jinsi inavyofanya kazi
Wakati wa masaji ya utupu kati ya ngozi na mtungi, utupu hutengenezwa, ambayo ni aina ya kiwasho cha tishu za adipose. Shukrani kwa hili, inakuwa inawezekana, kana kwamba, kupiga massage kutoka ndani, kuvunja matuta na matuta yote kwenye ngozi.
Kama ilivyoelezwa hapo juu, utaratibu unafanywa ama kwa msaada wa kifaa maalum, au kwa kutumia mitungi ya utupu kwa massage. Usaji wa vifaa hutofautishwa na matumizi ya aina ya bakuli iliyounganishwa kwenye kifaa, kwa usaidizi wa ambayo hewa inasukumwa na kuisha.
Naweza kufanya utaratibu nikiwa nyumbani
Haiwezekani tu, bali ni muhimu. Massage ya utupu wa nyumbani ina faida kadhaa. Kwanza, utaratibu unahusisha kupumzika kamili kwa mwili. Ni nyumbani kwamba unaweza kuacha wasiwasi nyuma ya mlango wa mbele, usifikiri juu ya hali mbaya ya hewa au foleni za trafiki kwenye barabara na kujitolea kabisa kujitunza. Pili, hakuna mtu atakutunza kama wewe mwenyewe. Kwa hivyo, unaweza kudhibiti mchakato na kujibu hisia zisizo na maana. Na tatu, massage ya utupu iliyofanywa katika saluni sio utaratibu wa bei nafuu. Hasa ikiwa unahitaji kupitia sio ziara moja au mbili, lakini kozi nzima. Kwa hivyo kudanganywa nyumbani kutasaidia sio tu kukaza mwili wako, lakini pia kuokoa mengi.
Benki zipi za kutumia
Jambo lingine muhimu katika kujiandaa kwa masaji. Leosoko, unaweza kuona jinsi wataalam wamepiga hatua katika mwelekeo huu. Huko utapata vikombe mbalimbali vya utupu kwa ajili ya masaji.
Hivi ndivyo wanavyoonekana:
- mitungi rahisi ya glasi inayotumiwa na babu zetu. Utupu ndani yao hutokea katika mchakato wa mwako wa hewa ndani. Hii, kwa upande wake, hutolewa kwa fimbo, pombe na pamba ya pamba. Benki kama hizo ni ngumu kutumia na zinatia kiwewe. Lakini yenye ufanisi zaidi;
- Mitungi ya silicone ni rahisi kutumia na inahitaji tu kubanwa ili kuunda utupu. Kwa kuongezea, ni rahisi sana kuzitumia, kwani ni nyepesi na haziwezi kuvunjika, ingawa hazifanyi kazi kama zile za glasi;
- glasi au mitungi ya plastiki yenye peari - matumizi yake pia si magumu. Ili kuunda ombwe, inatosha kufinya balbu ya mpira, ambayo iko juu ya kopo.
Benki za masaji unaweza kupata na kununua karibu na duka lolote la dawa. Bei yao ni ya chini, shukrani ambayo utaratibu unapatikana kwa kila mwanamke anayejitahidi kwa mwili mzuri. Mabenki yoyote unayochagua, jambo muhimu zaidi sio nyenzo yenyewe, lakini mbinu ya massage. Atajadiliwa zaidi.
Kutayarisha mwili kwa ajili ya masaji
Kabla ya kuanza utaratibu, ni muhimu kuandaa kwa makini ngozi kwa ajili ya uendeshaji zaidi. Hii itasaidia kufanya utaratibu kuwa wa kupendeza na ufanisi iwezekanavyo.
Ili kupata joto na kusafisha ngozi yako, oga na ulale ndani yake kwa angalau dakika 10-15. Ikiwa kuna vikwazo vya kuoga,unaweza pia kupata joto chini ya maji ya moto kutoka kuoga.
Baada ya kufungua vinyweleo, ni muhimu kusafisha ngozi kwa kutumia scrub. Ambayo ni upendeleo wa kibinafsi. Unaweza kutumia bidhaa ya dukani au kutengeneza scrub yako mwenyewe.
Scrub ya asali ya kahawa
Ili kuitayarisha, unahitaji kuchanganya misingi ya kahawa na asali na kuongeza matone machache ya mafuta muhimu unayopenda (unaweza kutumia mafuta ya mizeituni). Wakati wa kusugua ngozi kwa kusugua, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa maeneo ya shida. Mara nyingi hizi ni miguu, matako na tumbo.
Baada ya kusafisha ngozi kwa scrub, unahitaji suuza kila kitu kwenye oga na kulainisha ngozi vizuri.
Njia za kulainisha ngozi
Haipendekezwi sana kufanya masaji ya utupu kutoka kwa selulosi bila utaratibu wa kulainisha ngozi. Hii inaweza kusababisha michubuko na usumbufu katika mchakato. Hapa kuna chaguzi za bidhaa ambazo zinaweza kupaka kwenye ngozi kabla ya massage:
- cream ya kupambana na cellulite sio tu itasaidia kunyunyiza mwili, lakini pia itaongeza athari ya massage ya utupu. Mapitio ya mashabiki wa utaratibu huu wanashauriwa kuchanganya cream na mafuta ya massage. Mbinu hii rahisi itahakikisha kwamba mitungi inateleza juu ya mwili, kwani krimu inafyonzwa haraka na ngozi;
- mafuta ya masaji ya duka pia yanafaa kabisa kwa utaratibu huu. Kuuza unaweza kununua mafuta na vipengele vya kupambana na cellulite. Pilipili hoho nyeusi au nyekundu inayotumika sana;
- mafuta ya kuchuja pia yanaweza kutayarishwa nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchagua msingi - mafuta ya msingi (kwa mfano, mafuta ya mizeituni) na kuongeza mafuta muhimu ndani yake. Pamoja na shida ya cellulite, mafuta ya mdalasini, geranium, rosemary, pilipili nyeusi, lavender na wengine wamejidhihirisha vizuri. Mafuta ya juniper yatasaidia kuondoa sumu, kuondoa uvimbe na kuboresha kimetaboliki. Mafuta ya pine husaidia kuboresha mzunguko wa damu na kujaza seli na oksijeni. Juu ya 10 ml ya mafuta ya msingi, tone matone machache ya mafuta muhimu (lakini si kinyume chake, hii ni muhimu). Muundo wa vipengele baada ya vikao kadhaa unaweza kubadilishwa - hii itazuia uraibu na kuboresha athari kwenye ngozi.
Nyoosha utaratibu wa kupaka cream ya masaji kwa dakika 7-10, baada ya hapo unaweza kuweka mitungi.
Kwenda kwenye masaji
Weka mtungi kwenye ngozi yenye unyevunyevu. Kulingana na nyenzo ambazo zinafanywa, zimewekwa kwa njia tofauti, lakini kanuni daima inabakia sawa: kuunda utupu na kuweka jar juu ya ngozi haraka iwezekanavyo, basi ni "kunyonya". Na kisha unahitaji kuisogeza kuelekea upande wa limfu.
Kwa utaratibu wa kwanza, dakika 5-10 za massage zitatosha. Mara tu unapoona uwekundu kwenye ngozi, nenda kwenye eneo linalofuata. Ni muhimu kuondoa jar kwa njia sawa na kuiweka - kwanza futa hewa.
Hebu tuangalie jinsi ya kufanya massage ya utupu kwenye maeneo mbalimbali yenye matatizo. Picha zitatusaidia na hili. Jambo kuu wakati wa utaratibu ni kuangalia hisia zako na majibu ya ngozi. Kwa kuonekana kwa uwekundu, utaratibu ni muhimuacha. Kwa mara ya kwanza, wataalam wanapendekeza kusugua kwa vikombe kwa hadi dakika 10.
Masaji ya utupu ya fumbatio hufanywa kwa harakati za mduara kwa mwelekeo wa saa, kisha kutoka katikati - chini.
Ili kukanda mgongo, unahitaji kusogeza makopo kutoka chini kwenda juu, kisha kama kwenye picha.
Unapokanda miguu, sogea wima kutoka miguuni hadi kwenye mapaja, bila kugusa sehemu ya ndani ya paja.
Masaji ya uso
Ikihitajika, unaweza pia kufanya masaji ya uso utupu. Hii itakuwa:
- mikunjo laini;
- ondoa uvimbe;
- kuboresha rangi na hali ya ngozi;
- kupunguza vinyweleo;
- sisitiza mviringo wa uso;
- kurejesha ujana na uzuri kwenye ngozi.
Masaji ya usoni ombwe yenye makopo yatasaidia hata kuondoa kidevu cha pili. Uso utakuwa mwembamba na laini. Kwa kuongeza, vijana hurudi kwenye ngozi. Hii sio hila fulani ya mapambo ili kuficha shida. Mabadiliko hutokea ndani: misuli hupumzika, mzunguko wa damu na lymph inaboresha. Utaratibu huu husababisha aina ya microtrauma katika tabaka za kina za ngozi. Hii haipaswi kuogopa, kwa kuwa athari hiyo huchochea overcompensation. Matokeo yake, mtiririko wa damu unaongezeka, mikunjo inakuwa laini, vinyweleo hupungua na ngozi huanza kung'aa.
Kuchuja uso kwa makopo kunaweza kuwa tuli au kubadilika. Katika kesi ya kwanza, jar imeachwa bila harakati kwenye ngozi kwa muda wa 5 (kwa mara ya kwanza)hadi sekunde 30. Katika kesi ya pili, harakati hufanywa kando ya mistari ya masaji kwenye uso.
Baada ya masaji
Mwishoni mwa utaratibu, unaweza kupaka safu. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu filamu ya chakula, kununuliwa mapema katika maduka makubwa yoyote. Mwili ulio na maji moto lazima umefungwa na filamu katika tabaka mbili na kisha umefungwa vizuri. Unaweza kutumia chupi za mafuta, au, ikiwa ni kutokuwepo, nguo za joto. Sasa ni kuhitajika kuwa hai. Unaweza kucheza michezo au kufanya kazi za nyumbani tu. Ikiwa unalala kwenye sofa na kupumzika, mwili utapungua haraka na athari inayotaka haitafanya kazi. Usiondoe filamu kwa muda wa saa mbili. Baada ya muda kupita, utaona ni kiasi gani kioevu kitakuwa chini ya filamu. Hii ni kioevu hasa kinachoweka cellulite. Kiasi chake kinategemea jinsi ulivyotekeleza ufungaji kwa bidii.
Masaji ya kuzuia cellulite inapendekezwa kila siku nyingine ili mwili uwe na wakati wa kupumzika na kukabiliana na hali mpya. Kozi huchukua hadi siku 30. Kisha unahitaji mapumziko ya angalau mwezi. Kwa wakati huu, fanya mazoezi ya kupambana na cellulite na kuvaa nguo maalum za kupambana na cellulite. Kwa kuongeza, ni muhimu kuelewa kwamba cellulite sio ugonjwa wa nje, lakini wa ndani. Mlo sahihi tu na shughuli za kimwili, pamoja na taratibu za ziada, zitasaidia kushinda ugonjwa huu.
Tahadhari
Kama ilivyo kwa utaratibu wowote, masaji ya kikombe ina tahadhari kadhaa. Hiyo ni, sheria ambapo huwezi kuwekabenki. Na huu ni mgongo, eneo la moyo na figo, popliteal fossa, groin na tezi za mammary.
- Kabla ya utaratibu, ni vyema kupata ushauri na baraka za daktari wa familia yako. Pia kuna idadi ya magonjwa ambayo kikombe ni marufuku:
- shinikizo la damu;
- ngozi nyeti na uwepo wa fuko nyingi juu yake;
- mishipa ya varicose;
- magonjwa makali ya kuambukiza;
- mimba.
Dalili za masaji
Pamoja na maonyo, kuna magonjwa ambayo masaji ya kikombe yatafaa. Hasa, hizi ni:
- osteochondrosis;
- arthritis;
- magonjwa ya njia ya utumbo;
- magonjwa ya njia ya mkojo;
- maumivu ya kichwa na kipandauso;
- magonjwa ya mfumo wa fahamu;
- ugonjwa wa misuli;
- cellulite na mafuta mwilini.
Aidha, masaji ya utupu yamejidhihirisha katika mapambano dhidi ya makovu na alama za kunyoosha. Utumiaji wa utaratibu huu mara kwa mara utasaidia kuboresha hali ya ngozi na kuondoa mikunjo.
