Katika miaka ya hivi karibuni, imekuwa mtindo kuchanganya dhana za "kudumisha takwimu kwa mpangilio" na "kupunguza uzito". Kila mtu anapunguza uzito. Walakini, kuna kweli kesi za hitaji la kupunguza uzito. Ikiwa mtu ni mzito sana kwa sababu ya kula kupita kiasi au sababu zingine, basi, bila shaka, anahitaji kupunguza uzito.
Tatizo ambalo linahusu kila mtu ambaye anataka kupoteza pauni za ziada kwa haraka
Ikiwa uzito kabla ya kupunguzwa kwake ulikuwa mkubwa sana, basi mara nyingi mwishoni mwa mchakato kuna picha isiyofaa ya ngozi inayopungua. Jinsi ya kuwa?
Ngozi kulegea baada ya kupungua uzito ni tatizo namba moja. Kwa sababu ni vigumu sana kuita takwimu kama hiyo ili kuweka mpangilio.
Leo, karibu kila mwanamke anajua jinsi ya kupunguza uzito, nini ni sahihi na nini si. Kwa hiyo, wale ambao wanahitaji kweli kupunguza uzito wamewekwa kwa bidii kufanya kazi. Na hapa kuna matokeo yaliyosubiriwa kwa muda mrefu. Mizani ilionyesha nambari inayofaa. Lakini shida iliyofuata ilikuja, ngumu zaidi kuliko ile ya kwanza - ngozi iliyolegea baada ya kupunguza uzito.
Nini cha kufanya? Kugeuka kwa marafiki zako kwa ushauri, unaweza kujaribu njia tofauti za kaza ngozi ya sagging. Lakini ikiwa matokeobila furaha, mwili ulikuwa umefunikwa na friability mbaya, basi unapaswa kufikiria juu ya mbinu sahihi za kuifunga.
Sababu za ngozi kuwa nyingi
Itakuwaje ikiwa ngozi inakuwa nyororo baada ya kupunguza uzito? Nini cha kufanya? Maswali haya yanaulizwa na kila mtu ambaye amekumbana na tatizo kama hilo.
Kwa kweli, ikiwa mwanamke ni mchanga, uzito kupita kiasi sio muhimu, basi baada ya kupoteza kilo 5-10, ngozi haitakuwa saggy. Atapata haraka sauti inayofaa na kuja kwenye mstari na takwimu. Katika vijana, michakato ya kimetaboliki hutokea haraka sana, hivyo kilo zitaondoka haraka na bila kutambuliwa, na hakutakuwa na matokeo kwa afya na kuonekana kwa mwili. Na kwa wanawake wa umri wa kukomaa, kutoka arobaini na zaidi, kazi ya kupoteza uzito ni ngumu sana. Michakato ya kimetaboliki hupungua kasi, mafuta huwekwa katika sehemu zenye matatizo zaidi, na ni vigumu sana kuiondoa kutoka hapo.
Ndiyo sababu wengi, ili kuharakisha mchakato huu, ambao katika hali ya kawaida hauwezi kutoa matokeo mabaya kwa kuonekana na afya, jaribu kulazimisha matukio na kuamua hatua za kupoteza uzito zilizoimarishwa. Matokeo ya hii ni kawaida kwamba ngozi ya ziada inaonekana. Wrinkles huonekana kwenye mwili. Kwa kuwa mara nyingi kwenye lishe kuna upungufu wa maji mwilini wa tishu na kutoweka kwa safu ya chini ya ngozi ya mafuta.
Ukweli ni kwamba wakati wa kupunguza uzito, haswa ukifikiriwa peke yako, mwili hupoteza vitu vingi muhimu kwa shughuli yake ya kawaida. Miongoni mwao, kuna wale ambao husaidia tu kudumisha uimara muhimu na elasticity katika ngozi. Haina uwiano na kupangwa vibayamazoezi ya viungo. Matokeo ya njia hizi za upele itakuwa ngozi kupita kiasi.
Huonekana mara nyingi katika hali kama hizi kwenye fumbatio, mapaja na mapajani. Ngozi ya binadamu ni laini kabisa na, ikiwa ni lazima, inyoosha kikamilifu. Lakini, kwa bahati mbaya, mchakato wa kurudi nyuma ni mgumu sana kwake, na wakati mwingine hauwezekani bila matumizi ya hatua maalum.
Mapendekezo
Ikiwa ngozi iliyolegea imetokea baada ya kupoteza uzito, basi hatua za kurekebisha zinapaswa kuchukuliwa. Ingawa, bila shaka, ni bora kuzuia sagging wakati wa mchakato halisi wa kupoteza uzito. Baada ya yote, kila mtu anajua kwamba tatizo lolote, ikiwa ni pamoja na matatizo ya afya, ni rahisi kuzuia kuliko kutibu matokeo yake.
Ili ngozi isilegee baada ya kupunguza uzito, unahitaji kufuata sheria chache rahisi:
1. Haupaswi kupoteza uzito haraka na mara moja kwa kilo nyingi. Hii ni hatari sana kwa afya, na ngozi dhaifu itakuwa dhahiri kuwa. Kupunguza uzito kwa kawaida hairuhusiwi zaidi ya kilo moja na nusu kwa wiki.
2. Katika mchakato wa kupoteza uzito, kuchunguza chakula, ni muhimu kuchukua vitamini na madini complexes, kuchagua chakula na maudhui ya uwiano zaidi ya virutubisho. Na hakikisha kunywa maji mengi au vinywaji vingine, hadi lita mbili kwa siku. Wanawake zaidi ya arobaini unywaji wa maji lazima kujilimbikizia katika theluthi ya kwanza ya siku. Usifanye hivi usiku. Vinginevyo, kutakuwa na uvimbe, ambao hautachangia elasticity ya kifuniko, lakini kinyume chake, ngozi ya flabby itaonekana.
3. Piaunapaswa kutumia njia za ziada ili kulisha ngozi. Wraps, saunas, matumizi ya masks lishe. Yote hii itasaidia kuweka uwiano katika ngozi na mafuta chini ya ngozi.4. Na hakikisha kuchukua wastani katika umri na nguvu ya shughuli za kimwili. Kuogelea, kutembea, michezo ya mpira, mazoezi ya asubuhi na alasiri ni mazuri sana.
Lakini ikiwa wakati wa kuzuia umekosekana na ngozi ya ngozi inaonekana baada ya kupoteza uzito, basi itabidi uondoe matokeo kwa njia maalum. Jinsi ya kutenda? Hebu tuijue sasa.
Ngozi kulegea baada ya kupungua uzito. Nini cha kufanya?
Ikiwa katika mchakato wa kupoteza uzito, uzito haujapungua kwa idadi kubwa ya kilo, basi inawezekana kabisa kutumia massage, wraps mwili. Massage nzuri sana chini ya maji. Wakati wa kuzamisha mwili ndani ya maji, ni muhimu kufanya harakati za massage sio tu kwenye mwili, bali pia kwenye safu ya ndani ya maji. Hii itasaidia bila maumivu na kwa upole kufanya ngozi kuwa nyororo na nyororo.
Saluni za urembo zinatoa mesotherapy. Hiyo ni, ingiza vitu vya kuimarisha chini ya ngozi ambayo itasaidia kueneza ngozi na vipengele vya kulainisha. Vipindi vile kawaida huhitaji chache, kuhusu tano au sita. Lakini wanawake wengine hawakubali usumbufu kutoka kwa sindano na michubuko ndogo inayofuata. Lakini ikiwa kuna ngozi iliyolegea kwenye mikono, haswa kwenye mikono ya ndani, basi labda kasoro hii ya muda inapaswa kupuuzwa.
Masaji ya utupu
Masaji ya utupu yanaweza pia kusaidia. Ngozi ni vunjwa chini ya ushawishi wa utupu, massaged katika hali hii, haraka sanainakuwa elastic na taut. Mahali pekee ambapo ni shida kuifanya ni ngozi ya usoni. Hapa njia ya Mwili wa Tri Lipo itatumika, ambayo ni, mfiduo wa masafa ya redio ambayo huathiri kusinyaa kwa misuli na pia kaza ngozi. Utaratibu huu hauna maumivu na hauachi alama yoyote kwenye mwili, ambayo ni muhimu sana kwa kuifanya usoni.
Sauna
Inafaa pia kugeukia sauna ya infrared. Itasaidia wote katika kuondoa matokeo ya kupoteza uzito, na kama hatua ya kuzuia wakati wa mchakato wa kupoteza uzito. Pia hutumiwa na wale ambao wanajitahidi sana na cellulite. Bila shaka, hupaswi kukataa sauna ya kawaida pia.
Nyumba ya kuoga
Bath kwa ujumla ni nzuri kwa ngozi, hujaa muundo wake na mvuke na kusahihisha usawa wa maji. Aidha, kiasi kikubwa cha jasho hutolewa kutoka kwa mwili katika chumba cha mvuke, huku si kusababisha upungufu wa maji mwilini, ambayo pia huchangia kupoteza uzito yenyewe. Lakini kuna vikwazo vya afya. Katika uwepo wa magonjwa ya moyo, mishipa ya damu, njia hii inapaswa kutumika kwa makini sana. Pia ni marufuku kutembelea bafu na sauna wakati wa hedhi na katika matibabu ya magonjwa ya uchochezi ya uzazi.
Vipindi vingi
Unaweza pia kutekeleza mizunguko ya kibinafsi. Wanaweza kufanywa na asali, haradali, chokoleti na pilipili - hizi ni wraps moto. Taratibu za baridi ni pamoja na taratibu za mwani, udongo, matope, mafuta.
Unahitaji tu kupaka utunzi kwenye mwili, funika sehemu hizi kwa filamu ya kushikilia na ujifunge kwenye blanketi yenye joto. Kwa hivyo shikilia chachedakika (30-40), baada ya hapo kila kitu kinashwa kwenye ngozi na maji ya joto. Taratibu hizi hakika hazifai kwa wanawake ambao wana ngozi iliyopungua baada ya kujifungua. Inafaa kuchukua hatua kama hizo mara baada ya ugunduzi wa shida, na mwanzoni mama mchanga bado anamnyonyesha mtoto na yeye mwenyewe bado amedhoofika. Kwa hiyo, katika kesi hii, massage ya chini ya maji inapendekezwa sana. Inaweza kufanywa bafuni au wakati wa kutembelea bwawa, jambo ambalo sio marufuku kwa akina mama wauguzi.
Chakula
Pia, usisahau kuhusu lishe bora, hata licha ya lishe. Hakikisha kula vyakula vyenye vitamini na madini. Haitaingiliana na kupunguza uzito, lakini itasaidia kujaza mwili na vitu muhimu kwa kupona haraka na hakuna matokeo ya kupunguza uzito.
Michungwa, matunda yenye vitamini C, B, mboga zenye potasiamu zitasaidia kufanya ngozi kuwa nyororo, kuongeza kinga, ambayo pia huathiri urejeshaji wa usawa wa mafuta-maji. Oatmeal, sahani za ini pia ni matajiri katika vitamini B, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa neva. Baada ya yote, ni yeye ambaye hudhibiti hali ya mwili na kuongeza sauti yake.
Nyama, samaki, kunde zina protini nyingi. Na hii ndiyo "nyenzo ya ujenzi" kwa seli za mwili.
Bidhaa za maziwa zitajaza seli na vitamini PP, ambayo ni muhimu sana kwa ngozi yenyewe, muundo wake na sauti. Hizi ni maziwa, na jibini, na bidhaa za maziwa. Pia ina vitamini E, kinachojulikana kama vitamini ya vijana. Pia hutumiwa kutengenezabidhaa za vipodozi vya kuzuia kuzeeka.
Mazoezi ya viungo
Na, bila shaka, usisahau kamwe faida za mazoezi. Kuimarisha misuli itasaidia kikamilifu sauti ya ngozi. Mazoezi ya vyombo vya habari yatahitajika ikiwa shida iko kwenye ngozi kwenye tumbo. Sio lazima kusukuma vyombo vya habari kwa uchovu. Unaweza tu kufanya kiwiliwili kirefu katika mwelekeo tofauti.
Misuli inayozunguka mzingo mzima wa torso itabana na kukaza ngozi. Unaweza pia kufanya tilts katika nafasi ya kukaa. Mazoezi ya mkasi ni nzuri kwa kuimarisha ngozi kwenye miguu na mikono. Wanaweza pia kufanywa kwa mwelekeo tofauti ili kushirikisha vikundi tofauti vya misuli katika maeneo hayo. Kwa kuundwa kwa kidevu cha pili, mzunguko wa kina wa mviringo wa kichwa na shingo unafaa. Kuchuchumaa, kutembea na kukimbia fupi kutasaidia mwili mzima kutoa sauti, kuujaza na oksijeni, ambayo ni muhimu sana kwa sauti ya misuli, na huimarisha ngozi.
Mazoezi ya uso
Pia kuna mazoezi ya uso, ikiwa athari za kutetemeka na kulegea huonekana juu yake. Ufanisi zaidi ni massage. Lakini sio kwa maana ya kawaida ya neno. Massage na sura ya uso. Unaweza kujenga nyuso za kutisha zaidi na zisizofikiriwa, misuli ya uso itaimarisha na kuimarisha ngozi. Maneno ya uso yanapaswa kuimarishwa katika eneo la mdomo na macho. Kufumba na kufumbua sana, kufumba na kufumbua macho. Unaweza kufanya harakati sawa na mdomo wako. Au unaweza kuchukua penseli mdomoni mwako na kuisonga kikamilifu kwa midomo yako kwa mwelekeo tofauti. Hii itafundisha misuli ya mashavu na kuzunguka eneo la mdomo na pua. Ngozi itakuwa laini, ambayo inamaanisha kuwa itakuwa ya ujana zaidi. Naam, massage ya uso wa moja kwa moja inaweza pia kufanywa kwa kupiga, kupiga uso mzima. Ili kulainisha utaratibu huu, ni vizuri kutumia cream yenye vitamini C na E.
