Jinsi ya kufanya masaji ya kuzuia cellulite nyumbani: picha, maoni

2024 Mwandishi: Leonars Benson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 11:59

Inatisha kwa jinsia nzuri, neno cellulite. Mara tu unapoipata ndani yako, unataka kuiondoa mara moja na kwa wote. Lakini mapambano dhidi yake hayawezi kuwa chungu tu, bali pia ni ghali. Kwa hivyo, itakuwa muhimu kujua jinsi ya kufanya massage ya anti-cellulite nyumbani.

cellulite ni nini

Mchakato huu unaitwa gynoid lipodystrophy na madaktari, na kwa watu "ganda la machungwa".

Kwa nje, haya ni maumbo yenye matuta chini ya ngozi ambayo huifanya kutofautiana. Katika maeneo yaliyoathirika, rangi ya ngozi ni kawaida ya udongo, inafifia hadi bluu. Wakati wa kufinya, matuta hutamkwa zaidi. Kuna hatua 4 za selulosi:

Uzito hauonekani, lakini mwili tayari unalegea, ikiwa hautaingia kwenye michezo haraka na usirekebishe lishe, hatua ya 2 hakika itakuja.
Cellulite inaonekana, lakini kufikia sasa tu wakati wa kubana na kubadilisha mkao, lakini bado unaweza kupiga picha ambapo haitaonekana.
Cellulite tayari inaonekana kwa macho katika mkao wowote na hata ndanitulivu.
Uso mzima wa eneo lililoathiriwa umefunikwa na matuta makubwa, na unyeti ndani yake hupunguzwa.

Hii hutokea kwa sababu ya ugumu wa upatikanaji wa oksijeni kwenye seli za mafuta. Kwa sababu ya ukuaji wa tishu za adipose, seli haziwezi kuondoa kabisa maji na bidhaa za kuoza. Na hatimaye, katika sehemu kuu za mkusanyiko wa mafuta, inashikamana katika uvimbe. Baada ya muda, uvimbe huu hukauka, huongezeka ukubwa, na huanza kuonekana kwenye ngozi.

Mbali na kuongezeka kwa uzito wa mwili, michakato katika mwili inayohusishwa na kuongezeka kwa homoni inaweza kusababisha kuonekana kwa selulosi:

mimba;
kunyonyesha;
kuongezeka na kupungua kwa uzito kwa kiasi kikubwa;
balehe;
kilele.

Vilevile mwonekano wa "ganda la chungwa" unakuzwa na uvutaji sigara, unywaji wa pombe na mtindo wa maisha wa kupita kiasi. Kwa kuwa haya yote husababisha usambazaji duni wa damu kwenye sehemu fulani za mwili.

Inawaathiri zaidi wanawake, karibu haipatikani kwa wanaume. Hii ni kutokana na mali ya ngozi ya wanawake kunyoosha kwa urahisi. Maeneo makuu:

makalio;
matako;
mikono;
tumbo.

Ugonjwa, kama hivyo, cellulite sio. Hii ni kasoro ya mapambo tu. Kwa kuongezea, ilianza kuzingatiwa kama hiyo tu katika karne ya 20. Zaidi ya hayo, wakati wa Renaissance, cellulite ilionekana kuwa fadhila na iliitwa "dimples juu ya punda." Lakini mtindo usioweza kubadilika unaamuru kwamba unahitaji kuiondoa ili kujisikia kama uzuri wa karne ya 21. Na bado, basi cellulite yenyewe isiwetatizo la kiafya, lakini inaonyesha kuwa mmiliki wake haishi maisha sahihi kabisa.

Je, inawezekana kuondoa kabisa cellulite

Ndio, inawezekana, lakini si rahisi kuifanya, na ikiwa hakuna uamuzi kamili, basi ni bora hata usianze. Kwa kawaida, mapema unapoanza vita, ni rahisi zaidi kujiondoa cellulite. Cellulite iliyopatikana kwa miaka haitapita kwa mwezi mmoja. Lakini ikiwa hii ni hatua ya kwanza au ya pili, wakati mwingine kupoteza uzito tu na kukagua tabia yako ya kula ni ya kutosha, na vidokezo vyote vya cellulite vitatoweka. Lakini anapokuwa katika fomu iliyopuuzwa, atalazimika kufanya kazi kwa mwili zaidi. Dawa ya ufanisi zaidi katika vita dhidi ya selulosi ni masaji.

Aina za masaji ya kitaalamu

Kuchuja kunaweza kufanywa kwa mikono na kwa vifaa, lakini lengo ni lile lile - kuboresha mtiririko wa limfu katika maeneo yaliyoathiriwa na cellulite.

Mikono ya massage inafanywa kwa njia ngumu sana, ni chungu kabisa, na kisha michubuko inaweza kubaki. Massage ya anti-cellulite ya mapaja ni chungu sana. Taratibu zinahitajika kutoka 7 hadi 15, mtaalamu wa massage atasema kwa usahihi zaidi baada ya kutathmini hali ya ngozi.

Aina za maunzi za masaji ya kupambana na cellulite ni pamoja na zifuatazo:

tiba ya endosphere;
masaji ya LPG;
ultrasonic.

Athari ya masaji ya kuzuia-cellulite hayatakufanya uendelee kusubiri. Kwa tahadhari moja tu, haupaswi kutarajia kupoteza uzito kwa nguvu kutoka kwake. Ndio, ikiwa hakuna zaidi ya pauni tano za ziada, basi michache inaweza kwenda kwa sababu ya kuondolewa kwa maji kupita kiasi. Lakini ikiwa kuna zaidi ya pauni kumi za ziada,basi kwa mwanzo ni bora kupunguza uzito kwa kiwango kinachokubalika na kisha tu kuwekeza katika taratibu za gharama kubwa. Mabadiliko yoyote makali, hata chini, yanaweza kusababisha kuundwa kwa "ganda la machungwa".

Kwa wamiliki wa "pochi ya mafuta" taratibu zisizo na uchungu zimevumbuliwa, lakini ambazo zitasaidia kufikia matokeo sawa na kwa massage ya mikono. Maarufu zaidi ni kama ifuatavyo:

cryolipolysis;
cavitation;
lipopolysis;
electrolipolysis.

Zote zinafaa sana katika vita dhidi ya selulosi, lakini ni ghali kabisa. Ni mantiki tu kuwafanya katika kozi. Vinginevyo, ni pesa kutupwa kwa upepo. Wakati wa kozi, kawaida ni muhimu kupitia taratibu 6 hadi 10, ambayo kila moja inagharimu angalau rubles elfu 1.5.

Naweza kufanya masaji nikiwa nyumbani

Ikiwa pesa ni chache au dini au kanuni haziruhusu kuvua nguo mbele ya watu usiowajua, basi inawezekana kabisa kufanya masaji ya kuzuia selulosi nyumbani. Huna haja hata kumwomba mtu kufanya hivyo, unaweza kufanya hivyo mwenyewe. Jambo kuu sio kujisikitikia na kumbuka kuwa massage nzuri ya mwongozo ya anti-cellulite ya matako na mapaja haiwezi kuwa na uchungu kabisa.

Kwa kuwa athari itakuwa laini zaidi kuliko taratibu za saluni, ni bora kufanya massage kama hiyo pamoja na taratibu zingine za nyumbani. Mbali na massage ya anti-cellulite yenyewe, kulingana na hakiki, bafu ya kulinganisha, sauna, kusugua kahawa, na kanga ya anti-cellulite ni nzuri katika vita dhidi ya "ganda la machungwa".

Kanga bora zaidi ya selulosi nyumbani ni kupaka mchanganyiko wa udongo wa vipodozi, maji na matone kadhaa ya mafuta ya machungwa chini ya filamu ya kushikilia na subiri dakika 30-60. Baada ya taratibu 10, matokeo yatashangaa: cellulite itapungua angalau, ngozi itakuwa laini na elastic zaidi. Madarasa ya usawa yatakuwa msaada mkubwa katika vita dhidi ya cellulite. Ukifuata ugumu na ukawaida wa taratibu, basi hata selulosi sugu itatoweka.

Unachoweza kuhitaji

Mbali na mikono, zana na vifaa vifuatavyo vinaweza kutumika kwa masaji kama haya:

Mitungi ya utupu ambayo inauzwa katika duka la dawa la kawaida na gharama isiyozidi rubles 200.
Mafuta ya kukandamiza cellulite yenye athari ya kuongeza joto.
Brashi ya asili ya bristle kwa masaji kavu.
Roller anti-cellulite mechanical massager.
Massaji ya umeme ya kuzuia cellulite yenye athari ya mtetemo.

Huwezi, bila shaka, kununua kila kitu mara moja, amua tu ni aina gani ya masaji inayofaa na hata ununue kila kitu unachohitaji kwa hilo.

Jinsi ya kufanya masaji ya kuzuia cellulite nyumbani

Inaweza kufanywa kwa njia kadhaa. Njia ya 1 ni ya mwongozo:

Baada ya kuoga, weka mafuta ya gel au mafuta kwa mikono yako.
Anza kukanda eneo lililoathiriwa kwa harakati za kupapasa, kana kwamba unahamisha maji, ukienda kwenye kubana.
Subiri kuonekana kwa wekundu, kuhisi kuwa mafuta ya chini ya ngozi yamelainika.
Rudia kila siku au kila siku nyingine, bila kutumiachini ya dakika 20.

Njia namba 2 ni masaji ya kukinga cellulite:

Paka jeli au mafuta.
Chukua mtungi wa utupu kwa kila mkono.
Nyonya mitungi kidogo na katika hali hii anza kuiendesha juu ya ngozi, kwa kufuata mwelekeo wa limfu.
Oga oga ya kutofautisha ili kuimarisha athari.

Baada ya masaji kama haya, michubuko inaweza kubaki.

Njia namba 3 - kutumia mashine ya kusajisha:

Afadhali kabla ya kuoga, sio baada ya kuoga, kwenye ngozi kavu, ili usiharibu kisafishaji kwa mafuta.
Endesha kisafishaji kwa juhudi kwenye maeneo yenye tatizo, bila kusahau mwelekeo wa limfu.
Baada ya masaji, kuoga kwa utulivu ili kuondoa sumu zote kwenye ngozi iliyokauka na tumia kusugua kahawa.

Njia namba 4 - kutumia mashine ya kusajisha umeme.

Massage ya vifaa vya kupambana na cellulite

Kozi ya utaratibu ni sawa na njia ya 3. Kwa msaada wa vibration-kama wimbi, pamoja na mionzi ya infrared, cellulite inajitolea vizuri "kuvunja", na bila jitihada nyingi kwa upande. ya mtu mwenyewe. Hasi pekee hapa ni bei ya awali ya vifaa vile. Nzuri itagharimu rubles elfu kadhaa, na kwa bei nafuu, vibration haitakuwa na nguvu ya kutosha.

Unahitaji kuanza kutoka eneo la goti ukiinuka polepole, hivi ndivyo limfu inavyotiririka. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa eneo chini ya kofia ya magoti, ambapo maji mengi mara nyingi hujilimbikiza. Utaratibu wa nyumbani unapaswa kudumu angalau dakika 20 na si zaidi ya saa moja, nanusu ya wakati imejitolea kwa matayarisho mepesi.

Jinsi inavyofanya kazi

Mara nyingi kwa kulinganisha kabla na baada ya picha za massage ya anti-cellulite unaweza kuona kuwa kuna michubuko baada, na hii ni kawaida. Lakini baada ya muda, ngozi inakuwa ya ustadi na ya kulevya, idadi ya michubuko itapungua. Inaweza kuonekana kuwa madhumuni ya masaji ni "kuvunja" matuta kwa harakati za massage.

Lakini sivyo inavyofanya kazi. Kwa harakati fulani, mtiririko wa kawaida wa limfu huwashwa, ambayo husaidia kufanya yafuatayo:

kurejesha mzunguko wa damu;
ondoa umajimaji kupita kiasi na bidhaa zinazooza;
anzisha kimetaboliki ya seli.

Limfu huongezeka kasi, damu hutiririka hadi kwenye tishu zenye uvimbe na michakato ya kimetaboliki katika tishu zilizotuama huanza tena. Kwa mfiduo wa muda mrefu kwa tishu zinazokabiliwa na msongamano, michakato ndani yao huanza kuamsha, na tishu za adipose huanza kuyeyuka na kulainisha. Na tu baada ya hayo, baada ya muda, uvimbe mgumu wa mafuta utapungua, kutokana na ugavi kamili wa damu na uondoaji wa vilio vya maji, na seli za mafuta chini ya ngozi zitaanza kusawazisha. Dalili za kuona za selulosi hupotea, na ngozi iliyo na kimetaboliki ya kawaida ya seli inalishwa ipasavyo na inakuwa dhabiti na nyororo zaidi, rangi yake inakuwa yenye afya zaidi.

Kulingana na hakiki za masaji ya anti-cellulite, ngozi husawazishwa kihalisi baada ya utaratibu wa kwanza, na hii ni kweli. Lakini kwa sharti kwamba hii ni kwa sababu ya upotezaji wa maji, sio tishu za adipose. Hiyo ni, ikiwa, kuona kwanzamatokeo, acha kupigana na cellulite, basi itarudi baada ya siku chache.

Baada ya matibabu ya nyumbani, athari inaweza isijulikane sana. Lakini ili kuiona na kujihamasisha nayo, unaweza kujipiga picha katika ukuaji kamili kutoka kwa pembe tofauti kabla na baada ya massage ya anti-cellulite, daima huwa wazi zaidi kuliko hisia za kibinafsi za mabadiliko.

Mapingamizi

Si kila mtu anaweza kufanya masaji kama hayo. Kuongeza kasi ya lymph inaweza kuwa na madhara katika hali na magonjwa fulani. Orodha ya contraindications ni ya kuvutia sana na inaonekana kama hii:

ujauzito na kunyonyesha;
hukabiliwa na mishipa ya varicose;
VVU na UKIMWI;
hatari ya thrombosis;
aneurysm;
michakato ya uchochezi katika mwili;
magonjwa ya psyche;
ugonjwa wa moyo na mishipa;
oncology;
atherosclerosis;
magonjwa ya homoni;
tabia ya kutokwa na damu;
matatizo ya kuganda kwa damu.

Kwa tahadhari kali, unahitaji kufanya massage ya tumbo ya anti-cellulite, kwani hii inaweza kudhuru viungo vya ndani. Ugonjwa wowote katika nyanja ya kike ni kinyume chake. Kufanya masaji kwenye sehemu ya chini ya tumbo na sehemu za siri ni marufuku kwa kila mtu.

Sheria za kufuata

Kwa ujumla, utaratibu huu sio hatari zaidi na lazima uchukuliwe uangalifu. Hapa kuna sheria sita za kimsingi:

Kiasi cha juhudi inayotumika wakati wa masaji inapaswa kuongezeka. Unapaswa kuanza na harakati nyepesi za kupigwa zinazolengamwendo wa limfu, na unaweza tayari kumaliza kwa kutetemeka sana.
Kwa massage ya mikono na utupu nyumbani, lazima kwanza upake mafuta, itakuwa bora ikiwa yenyewe ina athari ya joto, lakini mafuta yoyote ya msingi yatafaa. Inahitajika ili mikono au vikombe vya masaji viteleze juu ya ngozi bila kuidhuru.
Kwa hali yoyote usiiongezee, maumivu hayapaswi kuvumilika, hisia zisizofurahi kidogo tu ndizo zinazokubalika. Kwa msaada wa massage yenye bidii ya kupambana na cellulite, uzuri hauwezi kufikiwa kwa kasi, kinyume chake, unaweza kuharibu mishipa na kupata mtandao wa mishipa kwenye miguu.
Masaji haipaswi kufanywa mapema zaidi ya saa 3 kabla na saa 2 baada ya kula.
Ulevi wa vileo haukubaliki, vinginevyo masaji yanaweza kutishia maisha.
Ni bora kuruka vipindi siku za hedhi.

Licha ya ukweli kwamba kuonekana kwa michubuko baada ya utaratibu ni kawaida, haipaswi kuwa nyingi sana. Hii inamaanisha kuwa ngozi ni laini sana kwa masaji kama hayo, au miondoko ni mbaya sana.

Lishe sahihi

Ni muhimu kutaja hatua ya mwisho katika vita dhidi ya selulosi, lakini labda ni muhimu kama masaji yenyewe. Baada ya yote, hata ubora wa juu na massage ya kawaida na wraps haitasaidia ikiwa hutafakari tena tabia yako ya kula. Katika kesi hii, cellulite itarudi tena na tena. Unapokagua lishe, lazima ufuate mapendekezo yafuatayo:

futachumvi na sukari bandia;
achana na bidhaa za unga;
tupilia mbali michuzi yote ya kiwandani;
mvuke au oka chakula kwa mkono, foil;
kula mboga na mboga kwa wingi;
kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku;
chagua nyama konda;
usinywe pombe.

Hizi ndizo kanuni za msingi, na kwa ujumla, lishe inapaswa kuwa bora zaidi. Hiyo ni, hatuzungumzi hata juu ya chakula chochote cha haraka, chips na Coca-Cola. Mara ya kwanza, chakula kinaweza kuonekana, lakini baada ya muda, vipokezi vitapona na matunda yataonekana kuwa tamu, na hata ikawa kwamba awali mboga tayari ni chumvi kidogo. Inaaminika kuwa inachukua siku 21 pekee kuzoea aina mpya ya chakula.

Ukiamua kuondoa cellulite, unahitaji kusikiliza kwa umakini. Vinginevyo, jitihada zote na maumivu yatakuwa bure. Lakini ukibadilisha lishe sahihi, basi matokeo yatarekebishwa, na mizizi mpya haitaonekana. Na zaidi ya hayo, matatizo mengine ya afya yanaweza kutatuliwa. Hali ya ngozi na nywele itaimarika, utahisi nguvu mpya na uchangamfu mwili mzima.