Mapambano dhidi ya selulosi inamaanisha mbinu jumuishi. Ili kuiondoa, unahitaji kuzingatia kanuni za lishe sahihi, kuchunguza regimen ya kunywa, kutumia muda wa shughuli za kimwili. Matokeo bora pia hutolewa na massage ya mwongozo ya anti-cellulite. Mapitio ya utaratibu kama huo, kama sheria, inathibitisha ufanisi wake. Jinsi ya kufanya massage kama hiyo kwa usahihi na ni sifa gani zinazopaswa kuzingatiwa kabla ya kufanywa? Tuzungumzie hilo.
Dalili
Masaji ya kujikinga dhidi ya cellulite hupasha joto tishu, huboresha utengano wa chembe za mafuta, huwa na athari ya limfu, huondoa vilio vya limfu, huondoa uvimbe. Utaratibu huo unakuza uzinduzi wa michakato ya kimetaboliki katika mwili, huongeza mzunguko wa damu kupitia vyombo kwenye mafuta ya subcutaneous, hufanya capillaries kuwa na nguvu, huamsha uzalishaji.collagen na nyuzi za elastini.
Masaji hukuruhusu kusafirisha vitu vilivyomo kwenye krimu na mafuta ya kuzuia selulosi hadi kwenye tabaka za ndani zaidi za ngozi.
Masaji ina dalili zifuatazo:
- unene;
- tatizo la kimetaboliki;
- kuvimba;
- vilio katika tishu;
- digrii zote za cellulite;
- mtiririko mbaya wa limfu;
- vitambaa vilivyolegea;
- ngozi tulivu.
Kujiandaa kwa ajili ya utaratibu
Ukifuata sheria za msingi za masaji ya mikono, itakuwa laini na isiyo na uchungu:
- Kabla ya utaratibu, unahitaji kupaka mwili scrub na kuoga.
- Kwa siku chache kabla ya massage, lazima uepuke kufanya mazoezi ya mwili, kutembelea solarium. Ni muhimu kwamba mwili uko katika hali ya utulivu, vinginevyo utaratibu utakuwa chungu sana na usiofaa.
- Kabla hujaanza massage ya mikono, inashauriwa kushauriana na mtaalamu kuhusu hili. Kuhusu kufanya massage ya anti-cellulite kwako mwenyewe, inaruhusiwa ikiwa una ujuzi fulani. Kufanya hivyo mwenyewe kutaokoa muda na pesa. Taratibu chache za kwanza zinaweza kufanywa katika ofisi ya mtaalamu wa masaji au kuchukua kozi.
- Kusaga maeneo yenye tatizo ili kuondoa cellulite, unahitaji kutumia bidhaa maalum (cream, losheni, mafuta). Hii itafanya ngozi kuwa nyororo na yenye unyevu zaidi.
Je, masaji ya kupambana na cellulite kwa mikono ni hatari
Utaratibu kama huo hautaleta madhara iwapo tu utafanywa kwa usahihi. Pia ni muhimu kujijulisha na idadi ya contraindications. Mchakato yenyewe unahusisha utafiti wa maeneo ya tatizo ili kuondoa safu ya mafuta ya subcutaneous. Mapitio ya massage ya mwongozo ya anti-cellulite inasema kwamba haidhuru ngozi na haidhuru afya.
Masharti na tahadhari
Masaji ya kupambana na cellulite ni utaratibu unaopaswa kufanywa bila kuwepo kwa vikwazo. Kabla ya kuendelea na utekelezaji wake, lazima zichunguzwe. Hizi ni pamoja na:
- Mimba. Katika kipindi hiki, mwili wa mwanamke uko katika hali dhaifu. Utaratibu kama huo unaweza kuathiri afya yake.
- Magonjwa ya kuambukiza. Kabla ya kuendelea na massage, itabidi uondoe maradhi kama hayo.
- Kuwepo kwa jipu, majeraha na madhara mengine kwenye ngozi. Katika kesi hii, unahitaji kusubiri hadi majeraha kwenye ngozi yamepona kabisa na tu baada ya hayo kuendelea na massage.
- Homa. Wakati wa massage, joto la mwili wa mtu linaongezeka, hivyo linaweza kufanyika tu ikiwa ni ndani ya mipaka inayokubalika. Vinginevyo, kuna hatari kubwa ya kupata kizunguzungu na athari zingine mbaya.
Ili massage iwe ya manufaa sana, unahitaji kushauriana na daktari kabla ya kuifanya.
Mbinu ya utekelezaji
Ikiwa hakuna vikwazo vya matumizimassage ya mwongozo ya anti-cellulite, hakiki ambazo zinaonyesha ufanisi wake, unaweza kuanza utaratibu.
Maelekezo ya hatua kwa hatua:
- Kwanza unahitaji kuzingatia upashaji joto. Ngozi inahitaji kupigwa kwa nguvu. Harakati laini za kuteleza zinaweza kufanywa hadi uwekundu uonekane kwenye ngozi. Inaruhusiwa kukanda ngozi kwa mikono yako pekee, hakuna vifaa vya ziada vinavyohitajika kwa hili.
- Hatua inayofuata inahusisha kusugua. Maeneo ya shida yanapaswa kusugwa na mitende. Ikiwa ngozi ina uwezekano wa kuvimba, kupaka kunaweza kuunganishwa na kubana.
- Ikifuatiwa na mtetemo. Inaweza kuwa kupiga makofi, kupindua.
Kwenyewe, mbinu ya kufanya masaji kwa mikono ya anti-cellulite haimaanishi ugumu wowote. Walakini, sio maeneo yote kwenye mwili yanaweza kusindika kwa kujitegemea. Inashauriwa kukabidhi masaji ya sehemu ya nyuma ya mapaja, matako na mgongo kwa mtaalamu.
Masaji ya kujikinga dhidi ya cellulite huchukua takriban saa moja. Ni lazima ifanyike kwa ustadi, kwa kuzingatia kila eneo la shida. Unahitaji kutekeleza utaratibu kila siku nyingine ili ngozi iwe na wakati wa kupona.
Tunza baada ya utaratibu
Katika hakiki za massage ya mwongozo ya anti-cellulite, inasemekana kuwa baada ya utaratibu, hematomas inaweza kuonekana kwenye ngozi. Jambo hili ni la asili kabisa, kwa sababu kwa mara ya kwanza haitawezekana kujitegemea kuhesabu nguvu ya shinikizo. Ili kuondoa hematomas, mafuta ya troxevasin na uundaji mwingine wenye athari sawa yanafaa. Mara baada ya kikao cha massage, inashauriwa kunywa glasi ya safimaji, chai ya mitishamba au kijani kibichi na ulale kwa muda wa nusu saa hivi.
Matatizo Yanayowezekana
Katika ukaguzi wa massage ya mwongozo ya anti-cellulite, unaweza kusikia kuhusu kuonekana kwa matatizo baada ya utaratibu. Mara nyingi hutokana na mbinu isiyo sahihi ya utekelezaji na matumizi ya zana zisizofaa.
Madhara ni pamoja na:
- mzizi wa vijenzi vilivyomo katika bidhaa za anti-cellulite;
- hematoma;
- uchungu wa ngozi.
Michubuko na uwekundu wa muda mfupi wa ngozi ni matukio ya muda na yanayokubalika. Maumivu ya wastani wakati na baada ya massage ya kuzuia cellulite pia inakubalika.
Vidokezo vya kusaidia
Kabla ya kuanza masaji, unahitaji kuzingatia idadi ya mapendekezo yafuatayo:
- Masaji dhidi ya selulosi itakuwa bora na yenye manufaa iwapo tu hakuna pingamizi katika utekelezaji wake. Kwa watu walio na mfumo dhaifu wa mzunguko wa damu, upotoshaji kama huo unaweza kuwadhuru kwa kiasi kikubwa.
- Ili kuongeza athari za masaji ya kuzuia selulosi, unahitaji kutumia vipodozi vya krimu na mafuta.
Kuna tofauti gani kati ya maunzi na masaji ya mikono?
Unaweza pia kupigana na ganda linalochukiwa la chungwa kwa usaidizi wa taratibu za maunzi. Ni massage gani ya anti-cellulite ni bora - mwongozo au vifaa? Utaratibu kama vile masaji ya utupu hufanywa kwa ushiriki wa kifaa maalum.
Mtaalamu akishikiliamikono, kifaa, katika mwendo wa mviringo na shinikizo la mwanga, huiongoza juu ya ngozi katika maeneo ya shida. Vikombe vya kunyonya ambavyo huongezewa navyo huvuta na kutoa ngozi. Athari sawa hupatikana kwa massage ya kawaida ya mikono.
Chaguo zote mbili zina ukiukwaji sawa:
- ujauzito na kunyonyesha;
- vidonda vya ngozi;
- magonjwa ya kuambukiza;
- kipindi cha baada ya upasuaji.
Inafaa kumbuka kuwa masaji ya maunzi ina ukiukwaji wa ziada. Ni marufuku kutekeleza na capillaries dhaifu, mesh rosaceous na mishipa ya buibui. Katika hali hii, mbinu ndogo ya mwongozo inakubalika.
Ni nini kingine kinachofanana kati ya mbinu zote mbili? Katika vifaa na massage ya mwongozo, unaweza kurekebisha nguvu ya shinikizo. Walakini, katika kesi ya mwisho, unaweza kudhibiti nguvu ya kushinikiza kulingana na mahali ambapo massage inafanywa. Katika kesi ya kifaa, kila kitu ni tofauti - kifaa kinafanya kazi kulingana na programu fulani. Ufanisi wa masaji ya mikono inategemea ustadi wa mtu anayeifanya.
Usaji wa utupu ni marufuku kwenye tishu zenye uvimbe, kwa sababu unaweza kusababisha michubuko. Kwa kuondolewa kwa puffiness, mifereji ya maji ya lymphatic ya mwongozo itakabiliana. Maji ya ziada yanaweza kuondolewa wote kwa massage ya mwongozo na kwa msaada wa vifaa vya physiotherapy. Njia hii ina orodha ndogo ya vizuizi.
Idadi ya matibabu, athari inayotarajiwa
Ni vipindi vingapi vya masaji ya kupambana na celluliteinahitajika kuondokana na "peel ya machungwa"? Idadi ya taratibu inategemea ukali wa cellulite. Kozi nzima kwa kawaida huwa na vipindi 10.
Baada ya taratibu za kwanza, athari tofauti inaweza kuzingatiwa - ngozi itakuwa na matuta zaidi. Walakini, matukio haya ni ya muda mfupi, na baada ya siku chache, cellulite itapungua sana, na ngozi itapata elasticity. Katika mapitio ya massage ya anti-cellulite, inasemekana kwamba inawezekana kuondokana na "peel ya machungwa" kwa muda wa miezi 6-12. Ili kujumuisha matokeo, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu lishe, kutumia wakati wa kufanya mazoezi ya mwili na kunywa angalau lita 2-2.5 za maji kwa siku.
