Kigezo kimojawapo cha mtu aliyepambwa vizuri - wanawake na wanaume - ni hali ya kucha. Na sasa hatuzungumzii juu ya manicure, lakini juu ya afya ya kucha: rangi yao, usawa, nguvu na kutokuwepo kwa madoa yoyote.
Katika kipindi cha upungufu wa vitamini wakati wa majira ya baridi kali, kucha huashiria ukosefu wa vitamini yoyote. Kwa hivyo, kuchukua kozi ya dawa zilizothibitishwa ni muhimu ili kuboresha hali ya kucha.
Muhtasari wa vitamini bora kwa kucha utawasilishwa katika makala haya.
Utajuaje kama unahitaji vitamini?
Ukosefu wa baadhi ya vitamini katika mwili wa binadamu huathiri mwonekano. Misumari pia huonyesha kwamba vitamini hazipo. Hali yao inazidi kuwa mbaya kutokana na avitaminosis, na hii haiwezi ila kuwa na wasiwasi.
Kucha huguswa na tatizo kama hilo kwa mabadiliko yafuatayo:
- Kufifia kwa rangi na kuonekana kwa umanjano kunaonyesha ulaji wa kutosha wa asidi ascorbic (vitamini C).
- Kuonekana kwa madoa meupe kunaonyesha kuwa hakuna niasini ya kutosha mwilini.
- Kupungua kwa bamba la kucha na kukatika mara kwa mara ni dalili za ukosefu wa biotini.
- Laini sanaya sahani ya msumari na ukuaji wake wa polepole huashiria ukosefu wa asidi ya nikotini na kalsiamu.
Mara tu moja au zaidi ya matatizo haya yanapotokea, unahitaji kuanza kutumia vitamini complexes ili kurekebisha hali ya misumari.
Ni vitamini gani zinahitajika ili kurekebisha hali ya sahani ya ukucha? Vyanzo vyao
Ili kudumisha au kurejesha hali nzuri ya kucha, unahitaji vitamini tata. Unaweza kuzipata katika bidhaa mbalimbali, na pia katika maandalizi ya vitamini.
Retinol, au vitamini A. Kipengele hiki kinahusika katika uundaji wa tishu za mfupa wa bamba la ukucha. Kwa kuongeza, ni wajibu wa kudumisha laini na nguvu za misumari. Ukweli kwamba yaliyomo ndani ya mwili hupunguzwa inathibitishwa na mabadiliko yafuatayo:
- brittleness;
- kuonekana kwa nyufa;
- unene wa ukingo wa kucha.
Vidonge vya Retinol vinauzwa, ni vya bei nafuu, kwa hivyo ukosefu wa vitamini A unaweza kufidiwa kwa urahisi na matumizi yao. Vyakula vyenye retinol kwa wingi:
- bidhaa za maziwa;
- mayai ya kuku;
- ini, nyama ya nguruwe na kuku;
- nyama ya samaki wa mafuta;
- mboga na matunda yenye rangi ya chungwa (karoti ni mojawapo ya mboga tajiri zaidi katika retinol).
Vitamini hii ya kukuza kucha ni mojawapo ya dawa za bei nafuu zaidi.
Vitamini vya B, yaani: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Kiasi cha kutosha cha vitamini hiviinahakikisha ukuaji wa kawaida, pamoja na laini na nguvu ya misumari. Vitamini B1 na B2 vinahusika katika malezi ya seli mpya za sahani ya msumari. B3 (niacin) huathiri michakato ya metabolic inayotokea kwenye kucha. Ukosefu wake husababisha ukuaji wa polepole tu, bali pia kuonekana kwa makosa kwenye uso wa misumari. B5 huipa bamba la ukucha nguvu, na hivyo kupunguza kwa kiasi kikubwa utengano wake.
Pyridoxine, au B6, huathiri usanisi wa keratini na asidi ya foliki. Kwa kukosekana kwao, kucha na ncha za vidole hukauka na kupasuka.
Vyakula vifuatavyo vina wingi wa vitamini katika kundi hili:
- nyama ya kuku;
- kabichi: nyekundu, nyeupe, cauliflower;
- mboga za kijani;
- nafaka mbalimbali;
- bidhaa za maziwa;
- aina mbalimbali za tufaha;
- nyanya;
- karoti;
- uyoga;
- kunde: maharagwe na njegere;
- shayiri;
- chachu.
Coenzyme R au vitamini B7 (biotin) huongeza nguvu ya kucha. Kwa sababu ya ukosefu wake, sahani za msumari huanza kubomoka. Unaweza kujaza ugavi wako wa biotini kwa kula vyakula vifuatavyo vilivyo na biotini:
- viini vya mayai;
- nyama ya ng'ombe, kuku na ini ya nguruwe na figo;
- nyama ya samaki;
- uyoga;
- maziwa;
- jibini ngumu;
- karanga.
Vitamin C (asidi ascorbic). Ulaji wa kila siku wa kawaida wa kila siku wa vitamini hii utasaidia sio tu kuzuia delamination ya sahani ya msumari, lakini pia ngozi bora ya chuma, pamoja na vitamini A na E.
Vyanzo vya maudhui ya juuasidi askobiki ni matunda ya machungwa pia:
- cranberries;
- hips rose;
- beri za bahari buckthorn;
- currant nyeusi;
- pilipili nyekundu tamu;
- pilipili ya kijani kibichi;
- vijani: bizari, parsley;
- brussels chipukizi;
- tufaha.
Vitamin E hufyonzwa vyema na retinol. Mchanganyiko wa vitamini hizi una athari nzuri juu ya nguvu ya misumari, kuzuia udhaifu wao na delamination, na pia kudumisha rangi ya afya ya sahani ya msumari.
Vitamini hii hupatikana kwa wingi kwenye nafaka, karanga, mafuta ya alizeti ambayo hayajachujwa, maziwa na mayai, pamoja na mboga za majani (bizari, parsley na cilantro).
Vitamini bora za kucha
Mara tu wakati unapokuja kutambua kwamba kuchukua vitamini ni muhimu, swali hutokea ambalo vitamini complexes italeta manufaa zaidi na haitakuwa placebo nyingine ya dawa.
Mara nyingi, watu huongozwa na hakiki za wale ambao tayari wamejaribu miundo kama hii.
Vitamini zinazofaa kwa kucha sio tu kati ya dawa za gharama kubwa. Pesa za manufaa za umma pia ni za kawaida.
Solgar
Jina kamili la vitamin complex ni Solgar. Ngozi, misumari, nywele. "Solgar" - vitamini kwa misumari, nywele na ngozi. Dawa hii ina kiasi kilichoongezeka cha collagen, protini inayohusika katika malezi ya miundo ya mifupa ya mwili, tendons na miundo ya seli.ngozi.
Kuhusu athari kwenye misumari, Solgar sio tu inaimarisha muundo wao, lakini pia hutoa ulaini na mng'ao wa asili.
Kama sehemu ya "Solgar" - vipengele vya vitamini ambavyo havikandamiza kazi ya kila mmoja, lakini badala ya kuimarisha, ambayo inakuwezesha kufikia athari inayotaka kuboresha hali ya misumari.
Vitamini hizi zina manufaa gani kwa nywele na kucha? Wao sio tu kuongeza nguvu zao, lakini pia huchangia ukuaji wa haraka. Kwa kuongeza, mchanganyiko wa vitamini huzuia ukuaji wa baadhi ya magonjwa sugu ambayo huathiri hali ya muundo wa msumari.
Vijenzi vya maziwa na gluteni ni viambajengo vikuu vinavyosababisha mmenyuko wa mzio katika 40% ya watu. Hazipatikani katika Solgar, ambayo huhakikisha ulaji salama wa vitamini.
Utunzi wa Solgar una vijenzi ambavyo vimeunganishwa kikamilifu (kiasi kimeonyeshwa kwa kila kompyuta kibao 1):
- Vitamin C - 120 mg. Ni moja ya vitamini ambazo hazijazalishwa na mwili wa binadamu. Ulaji wake unawezekana tu kwa chakula au dawa.
- Zinki - miligramu 15. Kipengele hiki huzuia kuonekana kwa madoa meupe kwenye bati la ukucha, hupunguza wepesi na delamination.
- Shaba - 2 mg. Kwa kucha, kipengele hiki ni kizuri kwa sababu husaidia kudumisha mng'ao wa asili wenye afya na kuzuia kuharibika.
- Methylsulfonylmethane (MSM) - 1 gramu. Dutu hii, ngumu kwa jina, ni sulfuri - sehemu muhimu kwa mwili wa binadamu. Sulfuri ina athari ya kinga kwenye kucha na nywele.mazingira (anga chafu, kemikali za kusafisha, n.k.).
- Silikoni - miligramu 50. Kipengele hiki, ambacho ni sehemu ya Solgar, ni dondoo kutoka kwa mwani mwekundu. Ni matumizi yao ambayo ni ya kawaida katika cosmetology, kwa kuwa wana athari ya manufaa kwenye misumari, nywele na ngozi. Shukrani kwa silicon, muundo wa sahani ya msumari huimarishwa na udhaifu wake hupunguzwa.
- L-proline na L-lysine - miligramu 50 kila moja. Proline na lysine ni asidi ya amino ambayo huathiri afya ya mwili mzima. Huongeza kinga, huchochea utendaji wa akili.
Zinauzwa kuna chupa za vitamini hizi za ukucha zenye vidonge 60 na 120. Kozi ya kuchukua dawa imeundwa kwa miezi 1 na 2, mtawaliwa. Kwa gharama: vipande 60 vitagharimu rubles 600-700, vipande 120 - rubles 1000.
Maoni kuhusu vitamini vya kucha za Solgar ni chanya pekee, kutoka kwa wanunuzi na kutoka kwa madaktari. Mara nyingi zaidi huchukuliwa na wanawake ambao wanaona kuwa hali ya kucha, nywele na ngozi imeboreka sana.
Haijatajwa mengi kuhusu madhara, haya ni matukio maalum. Wale ambao wamezipitia wenyewe wanabainisha kuwa baada ya kumeza vitamini, kutomeza chakula kidogo wakati mwingine hutokea.
AEvit
"AEvit" ni vitamini ya bei nafuu na nzuri kwa kucha. Gharama yao haizidi rubles 50 katika maduka ya dawa, lakini matokeo ni ya kushangaza tu katika ufanisi wake. Maandalizi haya ya vitamini yanawasilishwa kwa namna ya vidonge vidogo vya uwazi vya spherical,iliyojazwa kioevu muhimu.
"AEvit" ina vipengele viwili: retinol (vitamini A) na tocopherol (vitamini E). Ni vitamini hizi ambazo misumari inahitaji zaidi. Walakini, ulaji wa "AEvit" una athari ya faida kwa mwili wote, hata ilipewa jina la utani "vitamini ya uzuri".
Unahitaji kunywa capsule 1 kila siku kwa mwezi mmoja. Inafaa kujua kwamba kabla ya kuanza kuchukua dawa, unahitaji kushauriana na daktari. Jambo ni kwamba dawa hiyo ina sifa ya maudhui ya juu ya retinol na tocopherol, ambayo ziada katika mwili inaweza kuathiri vibaya hali yake.
AEVIT imezuiliwa kwa wajawazito na watu wenye kisukari.
Kwa hivyo, vitamini hizi za kucha za bei nafuu ni za:
- zuia kuvunjika;
- kurejesha mng'ao wa asili;
- komesha delamination;
- kuongeza kasi ya ukuaji;
- ngome.
Ili kuboresha misumari kwa msaada wa "AEvit", si lazima kuchukua dawa ndani. Watu wengine huifanya kwa urahisi zaidi:
- vidonge 1-2 vya vitamini hutobolewa, na yaliyomo ndani yake huwekwa kwa upole kwenye sahani za misumari, na kusugua sawasawa.
- Mikono huwekwa juu ya uso wowote na kushikiliwa hadi dutu hii inywe kabisa.
- Utaratibu hufanywa saa 2-3 kabla ya kulala.
Maoni mengi yanapendekeza sio tu kuweka vitamini kwenye msumari, lakini kusugua kwa harakati za masaji. Ili athari iwe ya juu, utahitaji kuchukua kozimuda wa wiki 3.
Wanawake wengi ambao wamejaribu dawa "AEvit" juu yao wenyewe, wanazungumza tu juu ya matokeo mazuri, ambayo yalijidhihirisha sio tu kwenye kucha, bali pia kwenye nywele na ngozi.
Maoni ya madaktari kuhusu "Aevit" pia mara nyingi ni chanya, lakini wakati huo huo wanakushauri upitie mashauriano ya matibabu kabla ya kuichukua.
Vitasharm
Vitamini kwa kucha na nywele "Vitasharm" ni dawa ambayo inaweza kununuliwa bila agizo la daktari. Kifurushi kina vidonge 30 au 50. Kuchukua dawa hii kuna athari ya manufaa si tu kwa hali ya misumari, bali pia kwa hali ya mwili mzima.
Vitasharma inajumuisha vipengele vyote muhimu vinavyorejesha hali ya muundo wa kucha:
- Retinol.
- Riboflauini.
- Thiamini kloridi.
- Pyridoxine hydrochloride.
- Nicotinamide.
Kuchukua vidonge vya Vitasharm huchochea usanisi wa asidi ya hyaluronic na kolajeni, ambayo huboresha kwa kiasi kikubwa kucha zilizoharibika. Kwa hivyo ikiwa misumari ilianza kupasuka, ikageuka njano, ikawa nene au kutofautiana, basi "Vitasharm" itaweza kukabiliana na matatizo haya.
Inapendekezwa kunywa kibao 1 kila siku kwa mwezi mmoja. Mara tu kozi itakapomalizika, haupaswi kuendelea kuichukua, unahitaji mapumziko mafupi. Vinginevyo, kujaa kupita kiasi kwa mwili kwa vitamini kunaweza kutokea.
Gharama ya kifurushi cha vidonge 30 haizidi rubles 250, kwa vidonge 50 - rubles 300.
Mapitio ya vitamini kwa kucha na ngozi, napia nywele "Vitasharm" ni chanya zaidi. Wanawake wengi huzungumza juu ya ufanisi wa vitamini tata, wakigundua uboreshaji unaoonekana katika hali ya kucha baada ya upungufu wa vitamini.
Hata hivyo, idadi kubwa ya watu ambao wamejaribu "Vitasharm" wanaonyesha kuwa zana ina shida kadhaa:
- Dawa haipaswi kuunganishwa na pombe, kahawa na antibiotics. Kati ya matumizi ya bidhaa na maandalizi yaliyoorodheshwa na tata ya vitamini, angalau masaa 3 yanapaswa kupita.
- Dawa imezuiliwa kwa wanawake wajawazito.
- Dawa ina uwezo wa kuzuia utendaji wa dawa nyingi, na baadhi huzuia athari zake zenyewe.
- Katika baadhi ya matukio, madhara yanaweza kutokea: maumivu ya kichwa, kichefuchefu, athari ya mzio.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - hizi ni vitamini kwa ukuaji wa kucha, nywele, kuboresha hali ya ngozi. Maandalizi yametajiriwa na vipengele vyote, vitamini na madini ambayo huimarisha muundo wa sahani ya msumari, laini, kurejesha mwanga wa asili na rangi yenye afya.
Biotin na chuma zilizomo katika kila tembe zina athari ya manufaa kwa hali ya kucha. Uwepo wao huamua ukweli kwamba dragees za "Merz" mara nyingi hupendekezwa na madaktari kwa wagonjwa wao wakati wa beriberi.
Tayari baada ya kozi ya kwanza, mabadiliko chanya yafuatayo yanaweza kuzingatiwa:
- kucha hazina brittle;
- huongeza ugumu wa sahani ya kucha;
- rangi inakuwa ya asili, yenye afya;
- imetiwa alama kuwa haiukuaji.
Imejumuishwa kwenye chachu huongeza athari ya viambajengo vyote vya dawa.
Muda wa kuchukua dragees za "Merz" ni miezi 3, vidonge 2 kila siku.
Kulingana na maoni, tunaweza kuhitimisha kuwa vitamini tata ni nzuri na mara chache husababisha athari za mzio. Kwa kuongeza, mara nyingi huwekwa kwa wanawake wajawazito ambao misumari yao imeharibika.
Gharama ya tata ya vitamini ni kati ya rubles 600 hadi 800. Tunaweza kusema kwa usalama kwamba Merz dragees ni vitamini bora kwa kucha.
Doppelhertz Inatumika
Dawa ya Ujerumani "Doppelherz Active" ni mojawapo ya virutubisho vya vitamin ambavyo vinalenga kuboresha hali ya kucha na nywele.
Bidhaa hizi ni pamoja na viambato vya nafaka na vitamini B ambazo ni nzuri kwa kucha.
- Biotin - dutu inayoondoa ukavu na kuondoa nyufa kwenye bati la ukucha. Aidha, biotini ina uwezo wa kuimarisha bamba la ukucha vizuri.
- Vitamini B5 husaidia kupambana na kucha zilizokauka.
- B6 - vitamini, hatua ambayo inalenga kuhalalisha michakato ya kimetaboliki katika mwili.
- Madondoo ya ngano na mtama yana kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated na Omega-3, ambayo huipa misumari nguvu zaidi.
Kozi ya kuchukua vitamini kwa kucha na ngozi ni miezi 2, kibao 1 kwa siku. Baada ya kumaliza kozi, unahitaji kuchukua mapumziko kwa miezi kadhaa.
Bei ya "Doppelhertz Active" haizidiRubles 500.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitamin-mineral complex Actinail kutoka kampuni ya "Edelstar" ni chombo kilichojaribiwa na watu wengi ambacho huboresha hali ya kucha na nywele. Mara nyingi huwekwa wakati wa spring beriberi, kama chanzo cha vitamini mbalimbali.
Muundo wa dawa "Actineil" hukuruhusu kufikia hali ya afya ya sio kucha tu, bali pia nywele, ngozi na uboreshaji wa jumla katika hali ya mwili. Hii inawezeshwa na vipengele vifuatavyo:
- biotin;
- asidi ya folic;
- vitamini: A, E, D, C, kikundi B;
- vipengele: chuma, shaba, zinki, iodini, magnesiamu, manganese;
- dondoo: burdock, mkia wa farasi.
Muda wa kulazwa ni miezi 3, chukua vidonge 2 kila siku. Gharama ya dawa itakuwa rubles 800 kwa vidonge 60.
Maoni kutoka kwa wateja yanaonyesha kuwepo kwa athari chanya, ambayo inaonekana baada ya kukamilisha kozi 1.
Dawa ya Actinail, iliyoundwa kwa misingi ya dondoo za mimea, ni salama kwa mwili. Hata hivyo, katika kesi ya kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vipengele, athari za mzio zinaweza kutokea.
Hitimisho
Vitamini kwa misumari ya kuimarisha ni maandalizi ya dawa yaliyotengenezwa kwa misingi ya viungo vya asili, bila kivitendo bila "kemia" yoyote. Ndiyo sababu wanapaswa kuingizwa katika mlo wako wakati misumari inapoanza kuvunja, kuondokana na kufuta. Na ninivitamini kwa misumari itakuwa wasaidizi katika mapambano dhidi ya hali yao isiyo ya kuridhisha, tumeelezea kwa undani katika makala hii.
