Kutunza miguu yako sio muhimu kuliko mikono yako na hata uso wako. Sio tu upande wa uzuri wa suala hilo, afya inakuja mbele. Mara nyingi, miguu ya mtu iko katika viatu vilivyofungwa. Haijalishi ni ubora gani, ngozi inaweza jasho na kuwa chini ya msuguano. Hii inakera kuonekana kwa harufu mbaya, calluses, visigino vilivyopasuka, maambukizi ya vimelea na misumari iliyoingia. Utunzaji wa mara kwa mara na ufaao wa miguu na miguu husaidia kuepuka hili.
Umuhimu wa kutunza miguu
Kucha zilizoathiriwa na Kuvu na visigino vikavu, vilivyopasuka huzuia uchaguzi wa mwanamke wa viatu wakati wa kiangazi. Pia haipendezi kuonekana kwenye pwani au kwenye bwawa katika fomu hii. Haitafanya kazi kuficha tatizo kwa muda mrefu kwa kuchagua viatu vilivyofungwa. Hali ya miguu itaanza kuzorota na kusababisha usumbufu mkali zaidi. Kutakuwa na harufu mbaya, kuwasha,maumivu wakati wa kutembea. Kwa kuongeza, maambukizi pia yanawezekana.
Ni rahisi kuepuka maendeleo ya matatizo kama haya. Yote ambayo inahitajika ni huduma ya kawaida ya miguu na miguu nyumbani. Sheria zifuatazo zitasaidia kuweka ngozi katika hali nzuri:
- Kufulia mara kwa mara. Kwa utaratibu, inashauriwa kutumia maji ya joto na sabuni kali ya antiseptic. Miguu lazima ikaushwe vizuri.
- Inalainisha na kurutubisha. Baada ya kuosha, inashauriwa kutumia cream. Unaweza kutumia mafuta yoyote ya mboga, inashauriwa kuwasha moto kidogo.
- Kuchubua ni mojawapo ya siri za visigino laini. Ikiwa ngozi iko katika hali mbaya, utahitaji kutumia jiwe la pumice, asidi ya pedicure au faili ya umeme. Kwa miguu iliyopambwa vizuri, itatosha kutumia vichaka vya dukani au vya kujitengenezea.
- Kupunguza kucha mara kwa mara. Ukiukwaji na pembe zinapaswa kuwa laini na faili. Utaratibu huu utaepuka kutokea kwa ugonjwa kama vile ukucha uliozama.
- Kujichunguza kila siku kwa ngozi ya miguu. Hii itasaidia kuzuia maendeleo ya maambukizi ya vimelea au bakteria. Pendekezo hili kamwe halipaswi kupuuzwa na wagonjwa wa kisukari.
- Utunzaji mzuri wa miguu na miguu hauwezekani bila masaji. Inashauriwa kufanya hivyo kabla ya kulala kwa kutumia mafuta ya nazi au almond. Utaratibu huu utasaidia kuzuia ukuaji wa uvimbe, kupumzika, kupunguza maumivu na kuboresha mzunguko wa damu.
- Matibabu ya Spa. Soothing, kufurahi na kunukia bathilazima ifanyike angalau mara mbili hadi tatu kwa wiki.
- Udhibiti wa hyperhidrosis. Jasho kubwa linaweza kurithi na kuendeleza kwa sababu nyingine. Deodorants za miguu husaidia kudhibiti harufu. Bidhaa hizi hudhibiti utendaji wa tezi za jasho na kuua ngozi kwenye ngozi.
- Chaguo la viatu. Hii ni moja ya pointi muhimu zaidi. Viatu vinapaswa kuwa na ukubwa. Vile vile vizuri na kufanywa kutoka kwa vifaa vya asili. Viatu vya kuvaa vilivyo na visigino virefu vinapaswa kuachwa kwa hafla rasmi.
Mabafu ya miguu
Bafu za nyumbani ni sehemu muhimu ya utunzaji wa miguu na miguu. Utaratibu huu wa kupendeza na wa kupumzika utasaidia kupunguza ngozi, kupunguza uchovu, kuondoa harufu mbaya na wito. Utaratibu wa kushikamana wa prophylactic unafanywa mara mbili hadi tatu kwa wiki. Ikiwa unahitaji kulainisha mahindi, kushinda kuvu au kuponya ugonjwa mwingine, bafu inaweza kutumika kila siku.
Mapishi rahisi lakini yenye ufanisi:
- Chumvi ya bahari hutumika kuburudisha na kusafisha. Gramu mia moja ya kiungo hiki huyeyushwa katika lita mbili za maji ya joto na miguu hupunguzwa kwa dakika 15.
- Soda inalainisha ngozi nyororo. Kijiko cha poda, sabuni ya maji na amonia huongezwa kwa lita mbili za maji. Baada ya utaratibu, maeneo yenye tatizo yanaweza kutibiwa kwa jiwe la papa.
- Kutokwa jasho kwa miguu kutaondoa gome la mwaloni. Pia ni kiondoa harufu nzuri. Kwa utaratibu, unahitaji kumwaga 30 g ya gome na lita mbili za maji ya moto na kuondoka kwenye moto mdogo kwa 10-15.dakika. Baada ya kioevu kupoa, kitumie kwa kuoga.
Mapishi ya kusugua
Utunzaji sahihi wa ngozi ya mguu hauwezekani kufikiria bila kutumia kusugulia. Dawa hii ya vipodozi huondoa peeling, hupunguza epidermis iliyopigwa na ni kuzuia bora ya kuonekana kwa mahindi na mahindi. Inashauriwa kuitumia baada ya kuoga, lakini pia inaweza kutumika wakati wa kuoga. Bidhaa hiyo hupakwa kwenye ngozi kwa harakati za masaji, kisha kuosha.
Unaweza kununua kichaka kilichotengenezwa tayari katika duka lolote la vipodozi. Lakini dawa ya nyumbani itakuwa salama zaidi, yenye afya na ya asili zaidi. Nyimbo zifuatazo husafisha ngozi vizuri:
- Kahawa. Hii ni moja ya nyimbo maarufu zaidi. Ili kuitayarisha, utahitaji kuchanganya vijiko vitatu vya kahawa ya ardhi, 10 g ya chumvi bahari na mdalasini. Mwishoni, ongeza mafuta kidogo ya mboga.
- Sukari. Utungaji husafisha na kuangaza ngozi. Kwa kupikia, changanya 30 g ya sukari (unaweza kutumia kawaida au kahawia), 30 ml ya maji ya asili ya limao na 30 ml ya mafuta ya mizeituni au linseed.
- Machungwa. Citrus hufanya kama peel ya asidi, ikiondoa seli zilizokufa kwa upole. Kwa utaratibu, utahitaji kusaga machungwa na peel kwenye blender. Omba unga kwenye ngozi na uondoke kwa dakika 10. Kisha suuza kwa maji baridi.
Krimu bora zenye lishe kwa miguu
Crimu za miguu hurutubisha na kulainisha ngozi. Wanazuia malezi ya nyufa, harufu mbaya na kuharibubakteria. Inashauriwa kupaka krimu baada ya taratibu za usafi wa kila siku.
Bidhaa za ubora wa juu pekee ndizo zinaweza kuweka ngozi yako katika hali nzuri kabisa. Utunzaji wa mguu na mguu unapendekezwa kwa krimu zifuatazo:
- Scholl Active Repair K+. Cream ina urea na viungo vingine viwili vya kazi. Huondoa nyufa, mahindi na michirizi ndani ya siku chache tu.
- "Healer Cream with urea". Utungaji pia una dondoo ya gome la mwaloni na celandine, mafuta ya chai ya chai, vitamini E. Hii ni mojawapo ya tiba bora za kulainisha ngozi mbaya.
- Utunzaji wa cream kutoka kwa mahindi kutoka Natura Siberia. Maandalizi yana dondoo za mimea ya Mashariki ya Mbali na Siberia. Pamoja na vitamini, nta na D-panthenol. Cream inarutubisha ngozi, inatibu mahindi na kuondoa uvimbe.
- cream ya miguu "Sofya". Chombo hiki kinaweza kufanya ngozi kuwa laini, kama mtoto, shukrani kwa nta, glycerin, mafuta ya chai ya chai, lanolin, urea na dondoo la leech ya dawa. Cream katika siku chache huondoa mawimbi kavu na kukuza uponyaji wa nyufa.
- Krimu ya miguu ya Mama ya kijani. Dawa hii inaonyesha athari kubwa zaidi ikiwa inatumika baada ya peeling. Cream ina dondoo za mint, sage na yarrow. Pamoja na menthol, ufuta, linseed na mafuta ya mierezi.
Mapishi ya kujitengenezea barakoa
Licha ya juhudi zote, bafu na krimu za lishe hazitoshi kwa utunzaji mzuri wa miguu na miguu. Masks itasaidia kurejesha upole kabisa kwenye ngozi,kupikwa nyumbani. Mapishi yafuatayo yanachukuliwa kuwa bora zaidi:
Glycerin yenye yolk. Dawa hii inapaswa kutumiwa na watu wenye ngozi kavu sana na mbaya. Ili kuandaa mask, utahitaji joto la kijiko cha asali katika umwagaji wa maji kwa joto la digrii 40. Ongeza yolk ya kuku na 15 ml ya maji ya asili ya limao kwake. Kisha mimina 30 ml ya glycerini kwenye mchanganyiko na kuchanganya. Pindisha kipande cha chachi katika tabaka kadhaa na uimimishe na muundo unaosababisha. Ambatanisha kitambaa kwa mguu, funika na cellophane na insulate. Ondoka kwenye programu kwa angalau saa moja
Mask yenye udongo. Inatia unyevu na kusafisha ngozi. Inashauriwa kutumia katika majira ya joto wakati vumbi vingi na uchafu hukaa kwenye miguu. Ili kuandaa mask, unahitaji kuondokana na 25 g ya udongo wa bluu na maji kwa msimamo wa cream ya sour. Ongeza matone machache ya maji ya limao na 20 ml ya mafuta kwenye mchanganyiko. Kuweka kusababisha lazima kutumika kwa ukarimu kwa miguu, amefungwa katika cellophane na maboksi. Acha bidhaa kwenye ngozi kwa dakika 40
Masks yanapendekezwa kutayarishwa mara moja kabla ya matumizi. Mchanganyiko wa virutubisho unaweza kuachwa kwenye ngozi usiku kucha.
Deodorants bora zaidi za miguu
Kutokana na harufu mbaya na kutokwa na jasho kupindukia, si wanaume wala wanawake walio salama. Ili usijipate katika hali mbaya, ni bora kutunza kununua bidhaa maalum ya huduma ya mguu mapema. Dawa hizo huharibu microflora ya pathogenic, kupunguza shughuli za tezi za jasho na mask harufu mbaya. Wao hutolewa kwa fomu ya erosoli.deodorants, krimu, talcs na jeli.
Tiba bora za hyperhidrosis ni pamoja na zifuatazo:
- "Deo-Control" kutoka kwa hoja "Kalina" pamoja na Rexona. Mtumiaji anaweza kuchagua bidhaa kwa namna ya cream, gel na erosoli. Bidhaa zote zina athari ya kuondoa harufu na antibacterial.
- Futa Hatua Mpya. Deodorant huondoa maambukizo na hupunguza jasho. Inafaa kwa wagonjwa wa kisukari.
- Saa 12 za Yves Rocher. Cream ina harufu nzuri ya lavender. Siofaa kwa watu wanaosumbuliwa na harufu kali ya mguu. Bidhaa hii huburudisha ngozi, huondoa jasho na kuzuia magonjwa ya fangasi.
Pigana na mahindi
Kuongezeka kwa msongo na msuguano wa ngozi kunaweza kusababisha michirizi. Utunzaji wa miguu na miguu unahusisha kuondokana na malezi haya maumivu. Plasters ya kupambana na mahindi, ambayo inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa, kusaidia kuondokana na kujenga-up. Zinazofaa zaidi ni:
- "Salipod". Huondoa michirizi hata iliyo na msingi wa ndani.
- Walishindanishwa. Inafaa kwa mikunjo iliyolowa na kavu.
- Kiraka cha Leiko salicylic. Asidi ya salicylic husaidia kuondoa michirizi.
Matibabu ya visigino vilivyopasuka
Visigino vilivyopasuka vinaweza kusababishwa na uzito kupita kiasi, usafi duni, viatu vya kubana na magonjwa ya ndani. Utunzaji mzuri wa miguu na miguu utasaidia kuzuia majeraha kufika kwenye mfupa.
Ushauri wa Madaktari wa Ngozi kuhusukurejesha uadilifu wa ngozi:
- Kwa uwiano sawa, changanya amonia na glycerini. Omba mchanganyiko kwenye ngozi baada ya kuoga. Rudia utaratibu huo mara mbili kwa siku hadi ahueni kabisa.
- Saga vijiko viwili vikubwa vya jibini la Cottage, cream ya sour cream na asali. Weka mchanganyiko kwenye miguu, kwa dakika 30.
- Pasha joto 50 g ya vaseline katika umwagaji wa maji. Ongeza 10 g ya propolis iliyovunjika. Chuja mchanganyiko unaotokana na ulainisha miguu mara mbili kwa siku.
Sifa za utunzaji wa mguu kwa wagonjwa wa kisukari
Wagonjwa wenye kisukari mara nyingi huwa na matatizo ya mzunguko wa damu. Miguu ya chini huathiriwa hasa. Katika hali mbaya, necrosis na hata gangrene inaweza kuendeleza. Mara nyingi hali hiyo inaisha na kukatwa. Kwa hiyo, kinachojulikana mguu wa kisukari unahitaji tahadhari maalum. Utunzaji wa miguu unapaswa kufanywa mara kwa mara.
Wagonjwa wanapaswa kuwa na viuavijasumu katika vifaa vyao vya huduma ya kwanza vya nyumbani kama vile: Malavit, Miramistin, Chlorhexidine, myeyusho wa furatsilina. Ikiwa hata nyufa ndogo au majeraha hupatikana, watibu na dawa zilizoorodheshwa. Hii itasaidia kuzuia maambukizi.
Katika ugonjwa wa kisukari, bafu ya miguu yenye salfa ya shaba na dondoo za mimea ya dawa ni muhimu. Ili kulainisha ngozi, disinfect na kuboresha mzunguko wa damu, inashauriwa kutumia gruel kutoka kwa aloe iliyovunjika au majani ya Kalanchoe kwa miguu. Matumizi yenye bidhaa za maziwa yaliyochachushwa, asali na mafuta muhimu yana athari nzuri.
Kuzuia Kuvu
Kuzuia maambukiziKuvu ni sehemu muhimu ya huduma ya mguu na mguu. Wakati wa kiangazi, hii huwa kweli, watu wanapotembelea mabwawa ya kuogelea, spa, ukumbi wa michezo na bafu mara nyingi zaidi.
Ili kuepuka mapambano ya muda mrefu dhidi ya Kuvu, inashauriwa kuzingatia sheria zifuatazo:
- Tumia viatu vya mpira kwenye bwawa na sauna.
- Tunza miguu yako mara kwa mara.
- Usivae viatu vya mtu mwingine na hata slippers kwenye sherehe.
- Chunguza ngozi ya miguu kila siku.
- Usitumie taulo na vifaa vya kutengeneza manicure vya watu wengine.
Uzuiaji wa ukucha usiokatika
Onychocryptosis ni sehemu inayoingia kwenye ngozi ya bati la ukucha. Hii inawezeshwa na mbinu isiyofaa ya pedicure, Kuvu, viatu visivyo na wasiwasi na miguu ya gorofa. Kila siku msumari huvunja tishu zaidi na zaidi. Hii inasababisha maendeleo ya maumivu, ambayo huongezeka mara kadhaa wakati wa kutembea. Maambukizi huingia kwenye kingo zisizoponya za jeraha na usaha huonekana.
Mara nyingi, ugonjwa hupigwa vita kwa usaidizi wa uingiliaji wa upasuaji. Ili kuzuia matibabu ya uchungu, inashauriwa kufuata sheria kadhaa ambazo zitazuia ukuaji wa onychocryptosis:
- Dumisha usafi wa kibinafsi.
- Usivae viatu visivyopendeza au vya kubana.
- Fuata mbinu ya pedicure.
- Tibu magonjwa ya mifupa na fangasi kwa wakati.
- Epuka majeraha ya vidole.
