Kila mtu anatazamia siku za joto za kiangazi, akiwa na ndoto ya likizo iliyosubiriwa kwa muda mrefu na safari ya kwenda baharini. Na sasa mapumziko yaliyotakiwa yamekuja, na tunaanza kufunga mifuko yetu. Mbali na vipodozi vya kawaida, unapaswa kuhakikisha kuwa una jua na wewe kwenye safari ya mapumziko. Kwa nini? Hebu tujue.
Bila shaka, mwili wa rangi ya chokoleti unaonekana mzuri sana na wa kuvutia, lakini katika jitihada za kufikia athari hii, wengi huhatarisha afya zao kwa kuangazia ngozi zao kwenye mwanga wa jua usio na huruma.
Kuchomwa na jua ni nini na kwa nini kunaweza kuumiza
Kuchomwa na jua ni ulinzi asilia wa mwili dhidi ya miale ya UV kupitia rangi yake ya rangi. Lakini? pamoja na kupata hue ya dhahabu ya kupendeza kwa ngozi, mchakato huu unaambatana na kukausha kupita kiasi, kutokomeza maji mwilini kwa ngozi, na wakati mwingine kuchoma kali. Yote hii ina athari mbaya sana kwa afya ya binadamu na inaweza hata kusababisha saratani ya ngozi. Cream ya kuoka jua ni kiokoa maisha ambacho kinaweza kumlinda mtu yeyote dhidi ya athari mbaya za mwanga wa jua.
Ili kujilinda, unahitaji kufuatilia kwa makini muda unaotumiakutumia jua, na wingi wake na "ubora" ni muhimu. Madaktari wa ngozi wanapendekeza:
- usiote jua kuanzia saa 11 asubuhi hadi saa 3 usiku. Ikiwa hili haliwezekani (kwa mfano, unaenda matembezini au unafanya kazi nchini), basi tumia kinga ya jua yenye ulinzi mkali;
- vaa kofia zenye ukingo mpana ili kulinda uso wako dhidi ya jua moja kwa moja;
- tumia vimiminia au losheni baada ya kupigwa na jua.
Jinsi ya kuchagua mafuta ya kuzuia jua
Takriban kila kampuni ya vipodozi iko tayari kuwapa wateja wake bidhaa za ulinzi dhidi ya jua za viwango tofauti vya ulinzi wa UV. Lakini ni cream gani ya kuoka ni bora na inayofaa zaidi kwako inaweza kuamua tu kwa nguvu. Wakati wa kuchagua bidhaa hii muhimu ya utunzaji, unahitaji kuzingatia sifa zifuatazo:
- Ili kuchagua cream inayofaa, unahitaji kubainisha aina yako ya picha. Kadiri ngozi yako inavyokuwa nyepesi, ndivyo ulinzi mkali unavyohitaji. Kawaida kiashiria hiki kinaonyeshwa kwenye kifurushi na nambari kutoka 2 hadi 30.
- Watoto wanapaswa kutumia SPF ya juu zaidi.
- Vifupisho kwenye tube UVA na UVB vinaonyesha kuwa hiki ni kichujio cha cream ambacho kinaweza kulinda ngozi dhidi ya aina mbili (A na B spectrum).
- Ni bora kwa ngozi yako ikiwa jua lako lina mafuta ya kulainisha.
- Tumia mafuta ya kujikinga na jua usoni mwako, hata ukienda kwa matembezi ya kawaida au ununuzi,hata hivyo, ni ngozi ya uso ambayo huathirika zaidi na kuzeeka mapema kwa kuathiriwa na miale ya UV.
Sheria za miale ya jua
Ni afadhali kupaka pesa kwenye ngozi dakika 20-30 kabla ya kupigwa na jua, kwani cream yoyote haianzi kufanya kazi mara moja. Zingatia sana sehemu zinazochomoza za mwili: pua, mabega, kifua.
Iwapo unaogelea kwenye bwawa, baharini au mtoni kati ya vipindi vya kuchomwa na jua, basi kila bafu 2-3 unahitaji kupaka tena mafuta ya kujikinga na jua. Hili lazima lifanyike hata unapotumia bidhaa isiyozuia maji.
Kumbuka kwamba kutumia kinga ya juu kabisa ya jua hakutakulinda dhidi ya joto kupita kiasi na upungufu wa maji mwilini. Kwa hivyo kunywa maji mengi na kuwa mwangalifu kuhusu afya yako na afya ya watoto wako.
