Ni vigumu kufikiria mwanamke yeyote wa kisasa bila viatu vya kisigino kirefu. Viatu na stilettos nyembamba au visigino hufanya wasichana kuvutia zaidi, mkali na slimmer. Kwa kuongeza, wanawapa mmiliki wao uke na kisasa. Hata hivyo, mara nyingi wanawake wengi wanafikiri juu ya hatari ya kuvaa aina hii ya viatu. Ipasavyo, swali lifuatalo linatokea: "Inafaa kuvaa viatu vya visigino virefu?" Makala hii itajadili hasara na faida zote za aina hii ya kiatu, pamoja na mapendekezo na vidokezo vya kuchagua viatu sahihi na visigino.
Urefu wa kisigino
Kama sheria, kuna aina tatu: visigino vya juu - zaidi ya 8.5 cm, kati - kutoka cm 6 hadi 8.5, na chini - chini ya cm 6. Urefu wa stud hupimwa kutoka msingi wa pekee kwa kiwango cha vidole. Pekee ni karibu 3 cm nene na husaidia kuinua mguu, na hivyo kumfanya mtu kuwa mrefu. Kwa hiyo, katika viatu vile, kisigino kinaweza kufikia urefu wa cm 10 kutoka sakafu hadi kisigino, lakini kwa kweli kisigino kitafufuliwa. Sentimita 8 kutoka vidole vya miguu.
Nafasi ya juu zaidi ya kisaikolojia na asili ya mguu inalingana na mwinuko wa kisigino kwa cm 2 au 3 juu ya usawa wa ardhi. Kutoka visigino vile miguu yako haitaumiza na kupata uchovu. Muda zaidi wa kuzoea utahitaji viatu na kisigino cha cm 3 hadi 6 - karibu wiki 2 hadi 4. Zifuatazo ni picha za viatu virefu.
Hadhi
Chaguo la buti, viatu, nk na stilettos huhusishwa na athari ya kuvutia ambayo aina hii ya kiatu huunda. Msichana ambaye amevaa viatu na visigino vyema na vya juu huvutia tahadhari ya wanaume wengi. Kwa msaada wa viatu hivi, kuonekana kunabadilishwa, mkao unakuwa hata, miguu hupata maelewano ya kuona. Shukrani kwa haya yote, mwanamke anahisi kuhitajika, kutongoza, na pia kujiamini.
Kwa hivyo, faida za viatu virefu:
- Msichana aliyevaa viatu virefu anakuwa mrefu zaidi kuonekana.
- Viatu kama hivyo vinaweza kurefusha miguu kwa macho, hivyo kuifanya kuvutia zaidi machoni pa wanaume.
- Kadiri kisigino kilivyo juu, ndivyo hatua zinavyokuwa fupi, na hii hufanya matembezi kuwa ya kike zaidi.
- Wakati wa kutembea juu ya visigino virefu, mmiliki wao lazima ajisawazishe, huku makalio yakianza kuyumba kutoka upande hadi upande. Matembezi kama haya yanachukuliwa kuwa ya kuvutia sana kwa mtazamo wa wajuzi wote wa urembo wa kike.
- Ili kuweka usawa kwenye viatu kama hivyo, unahitaji kuweka mabega yako sawa na kuhamisha katikati ya mvuto hadi nyuma ya chini. Kutokana na hili, mkao unyoosha, gait inakuwa ya ujasiri, na mkaofungua.
Dosari
Kutokana na kuongezeka kwa mzigo kwenye upinde wa mpito wa mguu, kuna madhara kutokana na kuvaa viatu vya kisigino kirefu. Uhamisho wa mishipa na viungo vya mguu, kunyoosha na arthrosis hutokea kutokana na ukweli kwamba kisigino ni daima katika nafasi iliyoinuliwa. Kutokana na ukweli kwamba kisigino cha juu kinabadilisha katikati ya mvuto, gait inaweza kubadilika kwa kiasi kikubwa. Matokeo yake, uhamishaji hujitokeza katika sehemu zote za uti wa mgongo, hasa kwenye vifundo vya lumbar na sakroiliac.
Njia za kushinda udhaifu
Ili kurahisisha maisha, wanamitindo wanapaswa kuzingatia sheria fulani ambazo zitawasaidia kuwa warembo na wenye afya kwa muda mrefu. Ili kufanya hivyo, fanya kazi na vidole na miguu. Miguu ina viungo 33, misuli 19, mifupa 26 na mishipa 107, pamoja na idadi kubwa ya mishipa, mishipa ya damu na tendons. Kwa hiyo, miguu inahitaji huduma maalum na tahadhari. Inahitajika kuzingatia aina zifuatazo za mazoezi ambayo yanaweza kuimarisha miguu:
- Kuminya vidole vya miguu. Unahitaji kuweka vifuniko vya chupa kati ya vidole vyako na kubana kwa sekunde tano, rudia kitendo hiki mara kadhaa.
- Kutembea juu ya mchanga. Unapopewa fursa, vua viatu vyako na utembee bila viatu kwenye mchanga. Huimarisha vidole vizuri, aina ya masaji ya asili kwa mguu mzima.
- Vidole inua na kaza, kaa katika nafasi hii kwa sekunde tano, rudia zoezi hilo mara kumi.
- Mpira wa Gofu. Kwa ajili ya utekelezajiKwa zoezi hili, unahitaji kupiga mpira chini ya kidole kwa dakika mbili. Mbinu hii huondoa mshtuko wa miguu.
- Kukunja taulo. Taulo ndogo inapaswa kuwekwa kwenye sakafu na kukunjwa kwa vidole vyako.
- Kunyoosha ndama. Wakati wa kutembea kwa visigino vya juu kwa wanawake, misuli ya ndama hupungua hatua kwa hatua. Kwa hiyo, wanahitaji kunyoosha mara kwa mara. Ili kufanya hivyo, unahitaji kusimama kwenye kitabu nene au hatua na hutegemea visigino vyako chini, kisha pumzika. Katika nafasi hii, unapaswa kushikilia kwa kama dakika. Inasaidia sana kunyoosha ndama wako mara tu baada ya kutembea kwa viatu virefu.
Masaji ya miguu
Hili ni mojawapo ya mazoezi rahisi zaidi, kwani unaweza kulifanya hata kabla ya kulala, kwa kusugua tu miguu yako kwa dakika moja. Jambo muhimu zaidi katika massage hiyo ni faraja, unapaswa kuwa radhi, usijeruhi. Inashauriwa kufanya massage na mafuta maalum au lotion. Fanya yafuatayo: kusugua upinde wa mguu, kunyoosha kifundo cha mguu, kufinya kisigino, kugeuza kidogo vidole vikubwa, kusaga ndama, kunyoosha vidole kwenye kifundo cha mguu. Utaratibu huu huboresha kikamilifu mzunguko wa damu, huondoa vitu vyenye madhara na sumu kutoka kwa misuli, ambayo huchangia kupona na uponyaji wa jumla wa miguu.
Visigino gani vinaendana na wanawake tofauti
Kulingana na sura, uzito na urefu, mwanamke yeyote anaweza kuchagua viatu vyenye kisigino kinachomfaa zaidi:
- Wanawake kamili wanapaswa kuachana na viatukidole cha mguu. Inashauriwa kuchagua kisigino cha wastani na thabiti.
- Visigino virefu havifai kwa wasichana wenye umbile jembamba.
- Viatu vilivyochongoka vitampendeza sana mwanamke aliyekonda ndama.
- Wasichana na wanawake wa umbo dogo wasichague viatu vyenye visigino virefu, kwani hii itapotosha uwiano wao.
- Kuonekana mnene na kufupisha miguu kwa kamba za kifundo cha mguu.
- Aidha, chaguo maarufu la ofisi hufupisha miguu kwa macho: viatu vyeusi na sketi nyeusi na soksi za rangi isiyokolea.
- Kivuli cha viatu kinapolingana na rangi ya sketi na kani za kubana, miguu huonekana mirefu zaidi.
Mtanziko wa kuvaa viatu virefu au la, kila msichana anaamua mwenyewe. Inafaa kuzingatia ikiwa ni muhimu kutoa dhabihu afya na uzuri wa miguu na miguu kwa mtindo.
