Je, ungependa kutozuilika katika tukio muhimu linalotarajiwa baada ya mwezi mmoja? Swali la jinsi ya kuwa mzuri zaidi katika siku 30 wasiwasi wanawake wa umri wowote. Unaweza kuboresha mwonekano wako katika kipindi hiki, fuata tu sheria chache rahisi, na utapata tena mwonekano mzuri wenye afya njema.
Nywele, ngozi na kucha
Kila siku, nusu saa kabla ya mlo wa kwanza, unahitaji kula kijiko kimoja cha chakula cha mbegu za kitani. Wanapaswa kutafunwa kabisa na glasi ya maji ya joto. Chombo hiki kitafanya ngozi yako kuwa safi na laini, na pia kusafisha mwili wa vitu vyenye madhara vilivyokusanywa. Kwa kuongeza, uzito wa mwili utapungua kidogo, nywele na misumari itakuwa na nguvu zaidi. Lakini ikiwa una mawe katika mwili wako, haipaswi kamwe kuchukua flaxseed.
Paka mchanganyiko wa vitamini E na glycerini kwenye uso wako kila saa kabla ya kulala. Kuitayarisha ni rahisi sana, unahitaji tu kuchukua vidonge kumi vya vitamini, kuzipiga kwa sindano, itapunguza mafuta kwenye chupa, kisha uchanganya na mililita thelathini za glycerini. Vipengele hivi ni vya bei nafuu, vinaweza kununuliwa kwa urahisi kwenye duka la dawabei ya chini.
Kabla ya kutumia dawa hii kwenye ngozi ya uso, ni muhimu kuitakasa, na kisha kufanya masaji nyepesi na brashi laini hadi ngozi igeuke nyekundu, kwani katika hali hii tu seli huchukua vitu muhimu zaidi.. Wakati glycerin inafyonzwa, ngozi inabaki kuwa nata, kwa hivyo unaweza kuinyunyiza na tona kuburudisha ili kupunguza usumbufu.
Masaji hii ni nzuri sana kwa miguu ya kunguru. Ngozi itakuwa zaidi hata, na wrinkles itakuwa laini nje. Baada ya hapo, utaelewa kuwa unaweza kuwa mrembo baada ya siku 30.
Beetroot pia ni bidhaa muhimu sana. Itasaidia pia kutatua shida ya jinsi ya kuwa mrembo zaidi katika siku 30. Inatosha kuchemsha mboga hii na kula kama sehemu ya saladi angalau mara moja kwa siku. Beetroot ni kisafishaji cha ajabu cha damu. Kwa kuongezea, viungo vya ndani vitafanya kazi vizuri zaidi.
Kwa uzuri wa kucha na nywele, unahitaji kula angalau gramu hamsini za karanga zozote kwa siku. Ndani ya wiki mbili, utaweza kuona maboresho makubwa.
Mask ya nywele
Ili kuandaa misa ya miujiza, unahitaji kuchanganya poda ya haradali na mafuta ya mboga (ikiwezekana kutoka kwa mbegu ya ngano au burdock) kwa msimamo wa cream ya sour. Omba mchanganyiko huu kwa nywele mvua na kuondoka kwa muda wa nusu saa, na kisha suuza na maji. Mask hii inapaswa kutumika mara moja kila siku tatu. Baada ya mwezi wa matumizi ya kawaida, nywele zako zitakuwa za kifahari.
Pikamaji maalum. Ili kufanya hivyo, ongeza matone tano ya mafuta ya menthol kwa lita moja ya kioevu. Osha nywele zako na maji haya kila baada ya kuosha. Hii itatoa ngozi ya kichwa, kupunguza maumivu ya kichwa na dandruff, na pia kuondoa mafuta yaliyoongezeka ya nywele. Hivi ndivyo unavyoweza kuwa mrembo zaidi baada ya siku 30.
Miguu
Ili kujivunia kuonyesha miguu yako wazi, unahitaji kuwa na soksi za kulala. Nyenzo lazima iwe ya asili - pamba au pamba, yote inategemea msimu. Baada ya kuoga kabla ya kulala, unahitaji kulainisha miguu yako na siagi, na kuongeza matone machache ya mint kwake. Ikiwa unapoanza kufanya hivyo mwezi mmoja kabla ya msimu wa pwani, utaratibu huu utageuza miguu yako kuwa kitu cha kupendeza na wivu, na watakujulisha kuwa wewe ni mzuri. Inawezekana kabisa kufikia kile unachotaka katika siku 30.
Kope
Kujibu swali la jinsi ya kuwa mrembo zaidi katika siku 30, ni muhimu usisahau kuhusu kope. Ili kufanya hivyo, safisha kabisa tube ya mascara iliyotumiwa na sabuni na maji. Kisha kausha vizuri na udondoshe mafuta ya ngano ndani. Chombo hiki ni bora kwa kope za uchovu. Itachangia uimarishaji na ukuaji wao. Inahitajika kupaka mafuta kwa brashi kwa urefu wote wa kope, na kwa mwezi watakuwa nene zaidi na zaidi.
Mwili
Jinsi ya kuwa mrembo zaidi kuliko kila mtu darasani kwa mwezi? Pia unahitaji kutunza ngozi yako. Ili kuandaa dawa inayofaa, inatosha kuchanganya glasi ya chumvi ya bahari (ingawa chumvi ya meza iliyoboreshwa na iodini pia.yanafaa) na glasi ya mafuta ya sour cream. Massage mwili na uji kusababisha baada ya kuoga, kuvaa washcloth mitten, na kisha suuza na maji. Kwa matumizi ya kila siku ya dawa hiyo, chembe za ngozi za keratinized hutolewa, na pimples ndogo hupotea hatua kwa hatua. Cream cream inalisha seli na hupunguza athari ya chumvi, inazuia ngozi ya ngozi. Mchanganyiko uliobaki baada ya utaratibu unaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu.
Dawa nyingine ya ajabu kwa ngozi ya mwili itakuwa mafuta ya mchicha. Ni bora kwa kupambana na abrasions, kuchoma na wrinkles, alama za kunyoosha na makovu. Inahitajika kulainisha mwili na uso na mafuta haya kila siku, kwani sehemu yake kuu ni squalene, sehemu kuu ya ngozi. Upungufu pekee wa bidhaa hii ni bei, lakini mafuta ya amaranth yanafaa.
Chakula
Usifuate lishe kali ambayo inachukua nishati na kupunguza hisia zako. Inatosha kuacha soda, pipi, chips na mikate. Vitafunio vya afya kama vile karanga au mtindi usio na mafuta kidogo kati ya milo.
Kabla ya kula, unahitaji kunywa glasi ya maji, na baadaye kidogo - nyingine. Bila maji, ngozi inakuwa dhaifu na yenye mikunjo. Mara mbili kwa wiki ni thamani ya kula samaki mafuta, mbegu, karanga, mayai. Chakula chenye protini nyingi na vitamini C huchochea utengenezaji wa vitu mwilini ambavyo hufanya ngozi kuwa laini na nyororo. Karoti na parachichi, nyanya, mchicha, currants nyeusi zitaleta faida zaidi.
Mikono mizuri
Jinsi ya kuwa mrembo zaidi, ikiwa tumwezi? Biceps zilizofunzwa na nzuri, mabega na triceps zitakupa mwonekano mzuri. Badala ya dumbbells, chupa zilizojaa maji zinaweza kutumika. Wakati wa kujaza vyombo, kumbuka kwamba kila zoezi litahitaji kurudiwa angalau mara kumi na tano, kwa hivyo chagua uzito kwa uangalifu.
Ikiwa una uzito uliopitiliza, epuka T-shirt na tops. Inashauriwa kutoa upendeleo kwa nguo na urefu wa sleeve wa robo tatu. Usivae bangili kubwa zinazoficha mikono yako.
Tumbo gorofa
Je, unataka kuwa na tumbo zuri zuri? Fanya mazoezi kwa sehemu yake ya chini, ya juu, na pia kwa misuli ya oblique. Lakini ikiwa bado haukuweza kuondokana na wrinkles kwa msaada wa mazoezi, basi unaweza kwenda kwa hila kidogo. Inatosha tu kuteka kwenye tumbo na hakuna slouch kesi. Hii itakufanya uonekane mwembamba zaidi.
Miguu nyembamba na nzuri
Kama mazoezi, unaweza kuchagua kutembea kwa kutumia mapafu. Na misuli ya upande wa nje wa mapaja inaweza kuimarishwa na squats ya kawaida ya nusu. Matako hukaza kuchuchumaa.
Tani ya dhahabu (sio muhimu sana, ya bandia au asilia) itafanya miguu yako kuvutia sana. Ili kufikia lengo, unaweza kutumia msingi. Wanahitaji kusisitiza mguu wa chini katika mstari wa kati mbele. Hii itakuwa kuibua kurefusha miguu. Na kwa chombo kama hicho, unaweza kufunika mashimo kwenye miguu yako na kwa hivyo kujificha cellulite. Lakini hapa ni muhimu kukumbuka kuwa cream inapaswa kuchaguliwa kivuli nyepesi kuliko ngozi yako. Jambo kuu katika biashara hii ni hisia ya uwiano. Imepasuka na mbaya kutokana na kuvaa slates na slippers, ngozi ya miguu inapaswa kusuguliwa na jiwe la pumice, na kisha kwa moisturizer.
Hivi ndivyo jinsi ya kuwa mrembo kuliko mpenzi wako!
