Ngozi laini isiyo na mikunjo, mviringo wa uso ulioimarishwa - hii ni ndoto ya wanawake wote ambao wamevuka kikomo cha umri fulani. Ninataka kuhifadhi vijana wanaopita, lakini wakati, pamoja na utapiamlo na mafadhaiko, huchukua athari yake. Lakini hakuna kitu kinachoharibu mhemko kama vile kuonekana kwa mashavu, kidevu mara mbili au mtaro wa blurry wa uso. Kwa bahati mbaya, cream ya uchawi ambayo inafuta athari zote za umri bado haijazuliwa. Walakini, haifai hatari ya kujiweka mikononi mwa madaktari wa upasuaji wa plastiki kabla ya wakati, mazoezi maalum ya mazoezi ya mwili yameandaliwa na kujaribiwa kwa mafanikio kwa nusu nzuri ya ubinadamu.
Mbinu madhubuti
Kaza ngozi inayozeeka ambayo inapoteza unyumbufu itasaidia mbinu mbalimbali bora zinazopatikana kwa kila mtu. Gymnastics kwa uso nyumbani, inayolenga kuathiri misuli yote ya uso, ni muhimu kwa wanawake katika umri wowote. Ili kujumuisha athari, inapaswa kuwa tabia, inashauriwa kutenga kama dakika 10 kwa mazoezi ya kila siku,kwa matokeo yanayoonekana.
Mbinu kama hizo sio bure zinazoitwa mbadala wa upasuaji wa plastiki, kwa sababu anuwai ya mazoezi tofauti yatasaidia kufanya kazi na kuimarisha misuli ya uso ambayo haihusiki kidogo katika maisha ya kila siku. Kwa njia ile ile ambayo mazoezi ya mara kwa mara ya mwili husaidia kupata abs nzuri na takwimu iliyopigwa, mazoezi ya kila siku ya uso na shingo kutoka kwa wrinkles husaidia kuimarisha ngozi. Kuwa na subira tu na usiwe wavivu, kwa sababu njia iliyochaguliwa kwa ujana sio taratibu za wakati mmoja, lakini mazoezi ya kila siku ambayo yatakuruhusu kupendeza tafakari yako kwenye kioo.
Sababu za ngozi kulegea
Sio umri pekee, matokeo yake ni kwamba sauti ya misuli hupotea, lakini upyaji wa seli hutokea kidogo na kidogo, huwa sababu ya uso wa mwanamke yeyote kuzeeka. Uzito uliopo wa ziada hufuta haraka athari za ujana, zimewekwa kwenye mashavu na kidevu, mviringo usio na dosari hapo awali umeharibika, "unateleza" chini. Udhibiti wa kilo ni muhimu ikiwa hutaki kuleta uzee karibu. Ndiyo, na kupoteza uzito haraka haipendekezi ili kuepuka kupoteza elasticity ya ngozi.
Mwanamke ambaye hajitunzi, na kusahau kuhusu utunzaji wa uso wake, anasonga mbele kwa kasi kuelekea uzee. Gymnastiki ya uso kutokana na mikunjo nyumbani hupunguza kasi ya mabadiliko yanayohusiana na umri na kukaza ngozi bila upasuaji wa maumivu unaofanywa na madaktari wa upasuaji.
Kwa nini ufanye mazoezi ya uso?
Wakati wa ishara za uso na hata kulala, misuli yetu huwa haibadilikahupunguzwa, lakini kazi yao ya kutofautiana inaongoza kwa kuonekana kwa wrinkles ya kwanza. Na mkazo wa mara kwa mara kwenye kundi moja la misuli husababisha mkazo kupita kiasi, matokeo yake ambayo ngozi hupoteza unyumbufu wake.
Hakika kila mwanamke, ambaye anakabiliwa na tatizo la kupoteza mtaro safi na mikunjo kabla ya wakati, anajiuliza jinsi ya kukaza uso wake nyumbani. Gymnastics maalum huja kuwaokoa, kanuni ambayo ni msingi wa ubadilishaji wa kupumzika na mvutano wa vikundi fulani vya misuli. Matokeo ya kwanza huonekana baada ya mwezi wa masomo ya kawaida, na ukijishughulisha mara mbili kwa siku, mafanikio yako yataonekana mapema zaidi.
Gymnastics kwa uso nyumbani: jinsi ya kuchagua tata?
Seti nyingi za mazoezi ya mikunjo zinafaa kwa usawa, na ni rahisi kuchagua linalofaa kutoka kwa chaguo zote unazowezekana. Hadi sasa, mbinu zifuatazo zilizothibitishwa zinajulikana:
- Gymnastics ya usoni na Carol Maggio.
- Masaji ya Asahi ya Kijapani.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- kujenga uso.
- Kutengeneza Uso.
- Kuinua uso.
Kwa matatizo makubwa ya kupoteza mviringo wa uso, chaguo bora zaidi ni seti ya mazoezi kutoka kwa K. Maggio. Kiini chake ni kujenga misuli na kisha kuifanya iwe laini.
B. Cantieni ametengeneza mazoezi ya viungo ambayo hayanyooshi ngozi dhaifu. Mchanganyiko wa vipengele vya yoga na acupressure, kulingana na athari ya upole kwenye uso,hufanya kazi ya misuli vizuri. Mazoezi ya usoni ya kuzuia kuzeeka maarufu nyumbani hufanywa kwa mpangilio kamili ambao mtayarishaji Benita mwenyewe anapendekeza.
Mbinu ya kujenga uso inalenga kuiga uso, na tahadhari maalum hulipwa kwa utekelezaji sahihi wa mazoezi ya viungo. Katika kesi ya zoezi lililofanywa vibaya, matokeo ya kinyume yamehakikishwa, kwa hivyo inashauriwa kuifanya mwenyewe tu baada ya uchunguzi kamili wa tata.
Revitonics inachukuliwa kuwa ni njia bunifu ya kunyanyua isiyo ya upasuaji ambayo hurejesha umbo la mviringo safi na kupunguza mikunjo. Hata hivyo, tata hii haijatolewa kwa umma, lakini imeagizwa kwenye tovuti rasmi kwa bei ya juu sana.
Hebu tuangalie kwa karibu mazoezi kutoka kwa mbinu hizi, baada ya hapo swali la jinsi ya kuimarisha uso nyumbani halitatokea tena.
Masaji yenye ufanisi Zogan (Asahi)
Masaji, iliyotengenezwa na kutekelezwa na mwanamke wa Kijapani Y. Tanaka, ni maarufu sana. Ana uwezo wa kurekebisha contours, kuondoa kidevu cha pili, kaza ngozi kwenye cheekbones kutokana na athari kamili juu ya tishu za uso. Ikiwa tunalinganisha mbinu za Kijapani na Ulaya, basi ya kwanza inajulikana na athari kali ya kimwili na kupotoka kutoka kwa mistari ya kawaida ya massage. Mchanganyiko huo huathiri kwa usawa misuli ya juu na ya kina, tahadhari hulipwa kwa kuondolewa kwa maji ya ziada. Massage kama hiyo ya kibinafsi ni mazoezi bora kwa uso kutoka kwa kasoro. Mazoezi madhubuti huchangia kikamilifu kupunguza mashavu, kwa hivyo wanawake walio na cheekbones iliyotamkwa hawapaswi kuifanya.ilipendekezwa.
Njia ya Tanaka inajumuisha maandalizi ya awali ambayo huathiri mfumo wa lymphatic na massage ya moja kwa moja kwenye paji la uso, karibu na macho, kidevu, pua na midomo. Mbinu hiyo ina mazoezi kumi na moja yaliyofanywa kwenye uso safi. Kwa massage ngumu, mafuta ya asili hutumiwa, ambayo huruhusu si kunyoosha ngozi, ambayo haiwezi kudhuru kwa mfiduo mfupi. Baada ya tata iliyokamilishwa, uvimbe na mikunjo kutoweka, mviringo wa uso huimarishwa.
Uundaji upya wa sura ya B. Cantieni
Wakati mmoja mwandishi wa habari wa Kiitaliano, akijiangalia kwa nje, alishtushwa na sura yake ya uso, akionyesha kasoro zote za mwonekano wake. Alichukua maendeleo ya seti maalum ya mazoezi. Gymnastics vile kwa uso nyumbani inaitwa faceforming. Kompyuta hufanya mazoezi kila siku, kuchukua mapumziko kwa siku. Na kisha tata inafanywa kama inahitajika. Cantieni hulipa kipaumbele sana kwa mkao sahihi. Ni muhimu kuweka mgongo sawa na tumbo lililovutwa ndani kabla ya kugeukia mazoezi ya uso.
Mojawapo ya mbinu kuu ni kutetereka kwa masikio kwa kuchekesha, ambayo hukuruhusu kuweka misuli yote katika hali nzuri. Baada ya kuijua, unaweza kuendelea na mbinu ambayo hukuruhusu kuchonga uso ulioota. Mchanganyiko wa kuzuia kuzeeka pia ni pamoja na mazoezi kumi na moja, hata hivyo, tofauti na Wajapani, mikono husogea kwa upole sana juu ya uso, ikiondoa kusanyiko.voltage.
Urejeshaji wa uso unaofaa ukitumia jengo la Facebook
Mchanganyiko maalum unaoonyesha na kuimarisha sura ya uso unaitwa kujenga uso. Mbinu zake huweka misuli katika hali nzuri, na ufanisi wa mazoezi ya kawaida ni sawa na picha za uzuri. Wafuasi wa mbinu hiyo wanaona matokeo bora baada ya mwezi mmoja tu wa masomo.
Jinsi ya kutengeneza muundo wa Facebook kwa usahihi? Gymnastics kwa uso itarekebisha shida zote zinazosumbua zinazohusiana na upotezaji wa mviringo, kuonekana kwa mikunjo ya nasolabial, mtaro wa sagging. Uundaji wote huoshwa kabla, ili uchafu usiingie kwenye pores iliyofunguliwa wakati wa mazoezi. Kabla ya kuanza kujenga uso, misuli huwashwa moto kwenye joto-up. Mazoezi hufanywa jioni kwa muda usiopungua miezi mitatu, na mapumziko ya siku mbili, mbele ya kioo ili kutathmini usahihi wao.
Kwa maeneo yanayohitaji utafiti maalum, idadi ya mbinu huongezeka. Uzito wa tata huongezeka kila wakati, kuna ubadilishaji wa mazoezi ya rununu na yale tuli. Bila mazoezi ya kupumua ya awali, urejesho wa uso nyumbani hauwezekani. Uundaji wa uso unafanywa kwa kuvuta pumzi kupitia pua baada ya kuvuta pumzi kali kupitia mdomo. "Kujenga uso" ndiyo njia salama zaidi ya kurejesha ujana waliopotea na umri.
Mazoezi ya kipekee ya aerobics ya uso ya K. Maggio
Mtaalamu wa vipodozi wa Marekani aliye na uzoefu wa miaka mingi alichapisha kitabu ambamo aliuambia ulimwengu mzima kuhusu mbinu mpya ya kukaza misuli. Kumi na nnemazoezi kwa kila mtu na tisa kwa watumiaji wa aerobics ya hali ya juu ni rahisi kufanya hata mahali pa kazi. Kabla ya kuanza madarasa, Maggio anapendekeza kuchukua wasifu na picha yako ya mbele ili kutathmini matokeo yako baada ya mafunzo. Ni wale tu ambao walitazama kozi ya video kwa uangalifu wanaoanza mazoezi, vinginevyo utekelezaji usio na udhibiti utasababisha ubadilikaji wa uso, na sio uimarishaji wake.
Kuchonga mazoezi ya viungo vya usoni nyumbani kunafuta dalili za kuzeeka kwa kufanyia kazi misuli 57 ya uso. Carol anahimiza asiache tu juu ya utekelezaji wa tata yake, anauliza kuunganisha nishati ya ndani kwa mbinu ya dakika kumi, akizingatia uwasilishaji wa michakato inayoendelea ya kurejesha upya.
Mazoezi ya misuli ya uso kwa kutumia mbinu ya kuinua uso
Mazoezi haya ya kusisimua, yanayochanganya kutoka yoga, yalibuniwa na G. Dubinina, ambaye alifanya kazi kama mkufunzi katika chumba cha mazoezi ya mwili. Alitiwa moyo na aerobics ya Maggio, akiunda mazoezi ya asubuhi na jioni kwa watu wa jinsia tofauti. Inaaminika kuwa mbinu hii ni nguvu sana kwa suala la athari zake kwenye misuli, na athari inaonekana baada ya kikao cha pili. Kwa massage ya earlobe, ambayo kuna hatua ambayo husaidia utendaji wa viungo vingi, gymnastics kwa uso huanza. Mchanganyiko wa ulimwengu wote utakuruhusu kufanya lifti ya mviringo bila kutumia msaada wa madaktari.
Tunafunga
Katika makala haya, tumeelezea mazoezi yaurejesho wa uso. Kila mtu ana uwezo wa kuchagua tata kwa maeneo ya shida na kuona mabadiliko mazuri katika kuonekana. Mapitio mengi ya mbinu tofauti yanathibitisha matokeo mazuri ambayo hutokea tu na madarasa ya kawaida. Kwa hivyo, kuwa mvumilivu, chagua wakati wako na anza njia ya uso uliopambwa vizuri, ukifuta mabadiliko yanayohusiana na umri na mazoezi ya viungo, kama kifutio.
