Wanawake na wanaume wote wanaojitahidi kuwa wazuri wanajua moja kwa moja kuhusu manufaa ya michezo. Mafunzo ya mara kwa mara sio tu hufanya mwili kuwa wa sauti na ndogo, lakini pia hurekebisha kimetaboliki, inaboresha utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa, hali ya ngozi na inatoa roho nzuri. Kila kazi huleta mtu furaha kubwa. Baada ya yote, anaelewa kuwa anafanya kila kitu kwa wakati huu ili kuwa mchanga na mzuri. Hata hivyo, usisahau kwamba utahitaji pia nguo zinazofaa kwa ajili ya mazoezi. Inapaswa kutoa urahisi na faraja. Kwa kuongeza, nataka nguo kwa ajili ya mazoezi pia kulinda dhidi ya upele wa diaper, na si kufanya iwezekanavyo kusugua nafaka. Kwa neno moja, fomu inapaswa kukupa fursa ya kupokea manufaa na kuridhika kutoka kwa madarasa.
Nguo za mazoezi ni muhimu kama nguo za kila siku
Methali"Kutana na nguo - kuona mbali kwa akili" inajulikana kwa kila mmoja wetu. Lakini inaonekana kwamba haifai kila wakati. Je, inaonekana kuwa na uhusiano gani na nguo za mazoezi? Baada ya yote, "mwenyekiti wa rocking" sio mahali pa kuonyesha wiki ya mtindo wa juu. Hakika, ni. Nguo kwa ajili ya mazoezi haziwekwa ili kuvutia watu walio karibu nao na uzuri wao, asili na kisasa. Hata hivyo, mtindo fulani lazima bado ufuatwe.
Picha za Rookie
Unawezaje kumtambua anayeanza darasani? Mavazi kwa ajili ya mafunzo katika mazoezi mara nyingi hutoa mbali. Kama sheria, wanaoanza huvaa suruali pana au kifupi na t-shati. Sio sawa. Sahau kuhusu mawazo kama "kipi ni kizuri, nitaingia humo". Kwa hivyo unaweza kutembea nyumbani. Lakini si kwenye ukumbi wa mazoezi.
Ufungaji Bora
Kwa hivyo, maelezo zaidi. Nguo zinapaswa kuwa nini kwa mafunzo kwenye mazoezi? "Kusumbua" sana juu yake, kwa kweli, haifai. Hata hivyo, kwa akili na kiasi fulani cha wajibu, haitaumiza kumkaribia. Kwa ujumla, katika kuchagua nguo, utakuwa na kujifunza kanuni fulani, na kisha ufuate, bila kusahau kuzingatia kila kitu kidogo. Kumbuka kwamba ufanisi wa mafunzo pia inategemea hii. Na, ipasavyo, matokeo ya mwisho.
Nguo za nje
Na sasa, kwa mpangilio. Mavazi ya nje ya michezo kwa ajili ya mazoezi inapaswa kuwa rahisi na ya ubora wa juu. Naam, na, bila shaka, vizuri. Upendeleo wako ni bora kutolewa kwa tracksuit nzuri. Bila shaka, bilakila aina ya riveti kwenye kando, mifuko mingi, kofia, sehemu zinazoweza kutenganishwa na zinazoingiliana.
Suti inafaa kutoshea umbo lako. Suruali haipaswi kuwa ndefu sana. Vinginevyo, watazuia harakati zako. Bila shaka, suti lazima iwe elastic, mwanga na ustadi kudumisha usawa wa joto. Nyenzo lazima ichaguliwe iwezekanavyo kupumua. Bila shaka, sio thamani ya kuzungumza juu ya usafi wa nguo mara nyingine tena. Lazima awe msafi na nadhifu.
Kulingana na msimu wa mazoezi yako, nguo zitabadilika. Katika msimu wa joto - T-shati au T-shati na kifupi. Katika baridi - tracksuit. Katika kipindi hiki, mwili utahitaji kutumia nishati nyingi kuanza michakato yote katika hali ya kufanya kazi. Kwa kuongeza, chini ya kifuniko cha kinga ya mafuta kwa namna ya suti, misuli na mishipa itaongezeka kwa kasi na kufanya kazi. Hiyo ni, nishati yako ya thamani itatumika sio kwa kuongeza joto mwili, lakini kwa mazoezi.
Nguo za ndani
Wakati ujao. Chupi kwa ajili ya mazoezi kwa wasichana na wavulana wanapaswa kupumua, yaani, asili iwezekanavyo. Itachukua jasho na kuondokana na hasira. Ondoa nyeupe. Gym sio mahali pa nguo kama hizo. Madoa yasiyopendeza na smudges kutoka kwa jasho kwenye T-shati yako haitapamba. Kwa kuongezea, wakati wa kufanya mazoezi anuwai, unaweza kushikilia kwa bahati mbaya sehemu fulani ya simulator na kupata uchafu na grisi nyeusi-grisi ambayo "hukaa" kwenye sehemu ya mawasiliano ya utaratibu wa kimuundo. Kwa neno, kuvaanguo nyeusi za gym.
Unaweza kuchagua kuvaa fulana au tangi isiyo na mikono. Yote inategemea jinsi unavyohisi vizuri zaidi. Jambo kuu sio kufanya mazoezi bila nguo kabisa. Hata kama wewe ni mmiliki mwenye furaha wa mwili mzuri, si kila mtu atakuwa radhi kuangalia torso uchi. Zaidi ya hayo, ni chafu.
Nguo zisizuie mwendo wako kwa vyovyote vile. Chagua kwa namna ambayo una nafasi ya kutosha wakati wa madarasa. Walakini, kila kitu kiko kwa wastani. Nguo ambazo ni pana sana pia hazitafanya kazi. Utapata tangled ndani yake wakati wa kufanya mazoezi, na misuli haitafanya kazi kwa amplitude kamili. Usisahau kuwatenga kila aina ya kofia kutoka kwa WARDROBE ya nguo zako za mazoezi, kwa mfano, kofia au bandanas. Itakuwa superfluous katika mazoezi. Kwa kifupi, vaa tu kile kinachohitajika darasani. Hatusahau juu ya faraja na usahihi, urahisi na mwonekano mzuri. Katika kesi hii, wewe na wengine mtafurahiya.
