Utaratibu huu umeonekana katika saluni na kliniki kwa muda mrefu. Lakini bado kuna maswali mengi, bila kujua majibu ambayo, watu wanaogopa kwenda na kuchochea kitu huko. Tulijitolea kufuta hadithi zote na kuinua pazia la usiri. Eleza kuhusu utaratibu kama vile kuchangamsha mwili, ni nini, na jinsi unavyoweza kutatua baadhi ya matatizo yako.
Machache kuhusu mazoezi ya viungo kwa wavivu
Myostimulation ni utaratibu wa kuathiri misuli kwa mkondo wa umeme wa nguvu kidogo ili kuiimarisha. Leo hutumiwa kuunda mwili, katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi, kurejesha sauti ya misuli, katika kipindi cha baada ya kazi, nk.
Kwa sababu ya ukweli kwamba hakuna juhudi zinazohitajika kutoka kwa mgonjwa wakati wa utaratibu, na athari mara nyingi huzidi matarajio ya ajabu, myostimulation inajulikana kama "gymnastics kwa wavivu" (kwa kuwa contraction ya misuli kwa msaada wa sasa ni. sawa na kazi yao hai). Walakini, utaratibu huu hautumiki tu na wale ambao ni wavivu sana kutoa mzigo wa jadi wa misuli, lakini pia na wale ambao hii haiwezekani kwa sababu ya hali ya lengo (hali ya afya, kwa mfano).
Kuna aina kuu mbili za myostimulation:
- neuromuscular - hurejesha misuli iliyopoteza nguvu kutokana na, kwa mfano, upasuaji wa kimatibabu kwenye mwili;
- transcutaneous - husaidia kupunguza maumivu.
Ni aina gani ya athari inayokufaa, ni bora kuuliza mtaalamu kuihusu. Na, kwa ujumla, mtu haipaswi kukimbia kwa kasi katika utaratibu huo. Ili kuanza, pitia uchunguzi, kwa sababu haijalishi ni myostimulation ya ajabu kiasi gani ya mwili, bado kuna vikwazo.
Matatizo mengi - suluhisho moja: myostimulation
Haitaumiza kupitia utaratibu wa myostimulation ikiwa utapata dalili zifuatazo kwako:
- uzito kupita kiasi (obesity);
- kuwaka kwa ngozi ya mwili au uso;
- lipodystrophy;
- uchovu sugu wa miguu;
- hali mbaya ya mishipa;
- mzunguko mbaya.
Watu wengi wanajua jinsi myostimulation ya mwili hutokea, ni nini kwa mwili, na ni nini matokeo yanayoweza kutokea. Lakini bado, maelezo mapya hayatakuwa ya kupita kiasi.
Kujiandaa kwa ajili ya utaratibu
Maandalizi maalum kwa ajili ya utaratibu hauhitajiki, lakini ili kufikia athari kubwa, inashauriwa kutumia exfoliators ya ngozi kabla yake ili elektroni ziwe na mshiko mzuri.
Unaweza kutengeneza kusugua kwako mwenyewe kwa kutumia asali na kahawa ya kusaga. Badala ya asali, unaweza kunywa cream au gel yoyote ya kuoga.
Kifaa cha uchawi kwa misuli yako
Utaratibu unafanywa kwa kutumia vifaa maalum. Hizi ni vifaa vya myostimulation ya mwili. Hufanya kazi kwenye mwili kwa mkondo wa mapigo.
Kichangamshi cha myo ni kizuizi chenye elektrodi zilizoambatishwa kwake. Kitengo huzalisha sasa ya umeme na hutoa kwa electrodes kwa namna ya mapigo. Kliniki hutumia vichochezi vya misuli kutoka kwa Bodyter, Slendertone, Vupiesse, ESMA (Urusi) na vingine.
Kabla ya kila utaratibu mpya, elektrodi lazima zisafishwe kwa madhumuni ya usafi, na pia kuondoa mabaki ya jasho na mafuta (kwa upitishaji mkubwa wa umeme). Idadi ya elektroni zilizounganishwa kwenye kifaa inaweza kuwa tofauti: kutoka 4 (kwa miundo ya nyumbani) hadi 56 (kwa zile za kitaalamu).
Pia kuna kisafishaji kingine cha mwili. Ultrasound, myostimulation - madhara haya yote ni mara mbili ya ufanisi. Vifaa kama hivyo hutoa matokeo bora, lakini ni ghali zaidi.
Muda wa kozi
Kwa kawaida huwa na taratibu 5-10 na mapumziko ya siku 1-2. Katika baadhi ya matukio, utaratibu wa kila siku unaruhusiwa. Kisha, kama sheria, vikao vinavyoitwa "kuunga mkono" vinawekwa: taratibu 1-2 kila baada ya miezi 1.5-2.
Mchakato wa kusisimua usoni unastahili kuangaliwa mahususi, husaidia kurekebisha umbo, kuondoa mashavu yanayolegea, kuiga mikunjo, duru nyeusi chini ya macho. Aina hii ya myostimulation hudumu si zaidi ya dakika 20, na athari yake huzidi matarajio ya ajabu zaidi.
Wakati huwezi kufanyia utaratibu
Yoyoteutaratibu unaweza kuwa na madhara makubwa ikiwa unafanywa na kila mtu mfululizo. Myostimulation ya mwili sio ubaguzi, vikwazo ambavyo vinaunda orodha kubwa:
- magonjwa ya ngozi;
- vivimbe vya saratani;
- magonjwa ya damu;
- mimba;
- magonjwa ya mfumo wa genitourinary;
- pacemaker iliyopandikizwa;
- magonjwa ya moyo na figo;
- sinusitis (wakati wa utaratibu kwenye uso).
Haipendekezwi kutekeleza myostimulation wakati wa magonjwa ya kuambukiza na ya virusi, pamoja na mafua na SARS. Katika uwepo wa magonjwa yoyote ya muda mrefu, ni muhimu kushauriana na mtaalamu. Kwa kuongezea, daktari atakuambia kwa undani zaidi juu ya faida za utaratibu (myostimulation ya mwili), ni nini, na ikiwa unahitaji.
Athari ya myostimulation
Utaratibu hutoa athari inayoonekana, isiyoweza kulinganishwa na shughuli za kawaida za kimwili. Hakika, wakati wa myostimulation, muundo wa misuli unahusishwa kikamilifu, wakati wakati wa elimu ya kimwili tu vikundi fulani vya misuli hufanya kazi (kulingana na aina ya mzigo)
Mbali na sauti ya misuli kwa ujumla, mzunguko wa damu na kimetaboliki kwa ujumla huboreka. Slags na sumu huondolewa, mafuta yanagawanyika. Myostimulation hukuruhusu kutatua tatizo la selulosi kwa wanawake.
Kwa utaratibu huu, unaweza kuboresha kunyoosha, na hata kukaa kwenye twine, lakini hii inapaswa kufanywa kwa uangalifu, hatua kwa hatua ukifanya kazi kwenye misuli iliyopanuliwa. Mfiduo wa mara kwa mara wa sasa unaweza hata kusaidia kujenga misuli.wingi, hivyo vichochezi vya misuli ni maarufu sio tu miongoni mwa wanawake, bali pia na wanaume.
Wapi kupata utaratibu huu
Unaweza kufanyiwa myostimulation katika kliniki za matibabu, na pia katika baadhi ya saluni za urembo na afya. Unapaswa kufafanua mapema katika taasisi fulani ikiwa wana utaratibu huo katika orodha ya huduma zinazotolewa, ili usipoteze muda wako bure. Hakikisha umeomba cheti ili kuhakikisha kuwa wataalam watakuhudumia.
Unaweza pia kufanyiwa myostimulation ukiwa nyumbani. Ili kufanya hivyo, inatosha kuwa na kifaa maalum.
Myostimulation wa mwili ukiwa nyumbani
Ili kutekeleza utaratibu mwenyewe, unahitaji kununua kichocheo maalum cha misuli ya nyumbani (kina nguvu kidogo ikilinganishwa na kifaa cha kitaalamu). Bado inashauriwa kupata usaidizi wa wataalamu ili kuepuka matokeo mabaya ya kujitibu na kupata usaidizi madhubuti.
Hata hivyo, umaarufu wa vichochezi vya misuli ya nyumbani unazidi kushika kasi katika wakati wetu. Kwa nini upoteze muda na pesa kwenye mazoezi wakati unaweza kupoteza uzito na kujenga misuli bila kuinuka kutoka kwenye kitanda. Wanunuzi wengi wa vifaa hivi labda wanabishana. Baada ya yote, ukinunua kifaa cha myostimulation kwa mwili, bei ya kila kikao cha nyumbani haitalinganishwa na gharama ya kutembelea saluni.
Watengenezaji, kwa upande wao, walijaribu pia: kwenye soko unaweza kupata vichochezi vya misuli kwa kila ladha na bajeti. Bei ya vifaa ina anuwai - kutoka 2 hadi 800 elfu. Yote inategemea madhumuni ambayo stimulator ya misuliiliyokusudiwa.
Kuna miundo katika umbo la kaptula, vipepeo. Vifaa hivi kawaida hufanya kazi kwenye betri au betri zinazoweza kuchajiwa tena. Miundo mikubwa zaidi, ikijumuisha ya kitaalamu, pia hufanya kazi kutoka kwa mtandao mkuu.
Njia za ushawishi, mbinu
Kwa ufanisi mkubwa zaidi, haitoshi kupaka mkondo kwenye maeneo yote ya ngozi yenye shida. Ni muhimu kujua pointi kuu za myostimulation ya mwili. Kwa eneo sahihi, elektrodi zinapaswa kuchukua hatua kwenye sehemu za misuli, unaweza kuzibainisha kwa kutumia jedwali la Erb.
Tofautisha kati ya athari za unipolar na bipolar. Katika kesi ya kwanza, elektrodi hasi iko kwenye sehemu ya gari, na elektrodi kubwa iko kando ya mstari wa kati wa mwili, mahali pa idara inayolingana. Katika kesi ya pili, na msisimko wa bipolar, elektrodi moja itakuwa kwenye sehemu ya gari, na ya pili mahali ambapo misuli inakutana na kano.
Myostimulation hukuruhusu kutumia misuli ambayo kwa kawaida hubaki katika mapumziko, hata wakati wa michezo mikali (misuli ya kifuani, paja la ndani).
Mapendekezo ya uwekaji wa elektrodi na nguvu ya sasa:
- epuka utaratibu huu katika maeneo ya siri, inaweza kuwa hatari kwa afya;
- myostimulation ya misuli ya kifua kwa wanawake inaweza tu kupendekezwa baada ya uchunguzi na daktari;
- weka elektroni kwenye maeneo yenye afya pekee ya mwili (bila mikengeuko au ukiukaji wa uadilifu wa ngozi);
- Matumizi ya myostimulation kwenye koo na shingo haipendekezwi;
- wakati wa kuimarisha misuli ya tumbo, utaratibu unafanywa si mapema zaidi ya masaa 1.5 baada ya kula.
Tumia chati za Erb kwa uwekaji sahihi wa elektrodi, lakini kumbuka kuwa kwa kila mtu zinaweza kuhamishwa, kwa hivyo uhakika lazima upatikane kibinafsi, na kufichua kusiwe na usumbufu. Kwa hivyo, kwa kila mtu, unahitaji kuchagua mifumo yako ya kusisimua ya mwili.
Marudio ya mkondo wakati wa utaratibu huanzia 30 hadi 150 Hz. Inashauriwa kuanza utaratibu na kiwango cha chini cha sasa (ili misuli iwe na wakati wa kukabiliana na athari zake), kisha uiongeze hatua kwa hatua. Kwa upande mwingine, ili myostimulation iwe na athari inayotaka, misuli lazima ipate mfiduo mkali kila wakati, lakini usiizoea, kwa hivyo utaratibu unapaswa kuwa mdogo kwa dakika 30-45.
Bei za utaratibu: Moscow, Yekaterinburg, Krasnodar
Ikiwa unahitaji myostimulation ya mwili, bei ya utaratibu huu haipaswi kukutisha. Huko Moscow, taratibu kumi za myostimulation hudumu dakika 45 (kwa ukanda wowote) zitagharimu takriban 17-19,000 rubles. Vikao vya wakati mmoja kwenye sehemu fulani za mwili vitagharimu zaidi - kutoka rubles 800 hadi 2500 (kwa dakika 45 sawa). Programu ya anti-cellulite itagharimu kutoka rubles 1 hadi 2.5,000 kwa ziara. Katika Yekaterinburg, bei ya utaratibu mmoja wa myostimulation ni kutoka kwa rubles 750 hadi elfu moja na nusu. Katika Krasnodar - kutoka rubles 600 hadi 1300 kwautaratibu.
Bei ya juu zaidi ya utaratibu huu (kutoka 600 hadi 4.5 elfu nchini Urusi) inahesabiwa haki, kwa sababu matokeo hayatachukua muda mrefu kuja: baada ya ziara tano utaona mwelekeo mzuri. Ni lazima ikumbukwe kwamba myostimulation haitatatua matatizo yako yote ya afya, lakini pamoja na njia nyingine itakuwa na ufanisi kabisa.
Sasa hutaogopa utaratibu kama vile myostimulation ya mwili. Ni nini, jinsi inavyotokea na ni gharama gani - sasa unajua kila kitu! Lakini kumbuka kwamba utaratibu mmoja pekee haitoshi kupata matokeo mazuri. Usiwe na matumaini makubwa sana kwake ili usikatishwe tamaa baadaye.