Watu wamekuwa wakiota uzima wa milele tangu walipotambua maisha yao. Ndio maana waliijalia miungu yao kutokufa, ambayo waliidumisha kwa msaada wa dawa, au kwa kuchukua maji kutoka kwa chanzo cha ujana wa milele, au kwa kula tufaha zinazorudisha nguvu.
Iwe hivyo, ubinadamu bado unatafuta kidonge cha "uchawi" kinachotoa, kama si uzima wa milele, basi angalau kirefu sana.
Tafuta kutokufa
Wa kwanza walioanza kutafuta fursa ya kuishi kwa furaha milele walikuwa ni Wasumeri. Hii imesemwa katika epics za kale zaidi zinazojulikana duniani kuhusu Gilgamesh. Wakati mhusika mkuu wa epic alipopigwa na kifo cha rafiki yake, aliamua kwamba hataki hatima kama hiyo, na akaenda kutafuta ua la kutokufa.
Kila taifa kwenye sayari ina hekaya zake kuhusu daredevils ambao walipata siri ya ujana wa milele na wakawa kama miungu. Kwa mfano, katika epic ya Wahindu wa kale "Mahabharata" ni juisi ya mti usiojulikana, ambayo inatoa mtu fursa ya kuishi miaka 10,000.
Mila kuhusu maji "hai" zipo kati ya watu wengi, wakiwemo Waslavs wa kale, ambao "waliweka"chanzo cha ajabu kwenye kisiwa kisichojulikana cha Buyan katikati ya bahari. Wakazi wa visiwani, kinyume chake, wanapeleka majasiri kwenye bara la mbali, ambako mito ya vijana inapita.
Kwa kuwa utafutaji wa vijana wa milele umekuwa ukiendelea kwa zaidi ya miaka 2000, ina maana kwamba kuna chembe fulani ya ukweli katika hekaya hizi zote na hekaya. Leo, mara nyingi mazungumzo kuhusu hili yanahusishwa na watawa wa Tibet, ambao inadaiwa walipata na kulinda kwa utakatifu siri ya maisha yao marefu.
siri za Tibetani
Tibet bado haijaeleweka hadi leo. Wakiwa wamefungiwa ulimwenguni, watawa wa Tibet bado wanasitasita kushiriki maarifa yao na wengine.
Dawa yao inapatikana kwa wasomi pekee, ambao wamefikia kiwango fulani cha kuelimika na utakaso wa fahamu. Si ajabu kwamba wastani wa maisha ya watu hawa ni miaka 90-100.
Chanzo cha ujana wa milele wa watawa wa Tibet sio mkondo wowote wenye maji ya kufufua, bali ni mwili wa binadamu ambamo vipengele vyote 3 vya mwili vinakuzwa kwa upatano:
- upepo ni mchakato wa kupumua na utendakazi wa mapafu, kipengele kinachohusika na hali ya kisaikolojia ya mtu, kiwango chake cha kiakili na shughuli za michakato yote katika mwili;
- bile ni ishara ya moto, inayohusika na nishati inayojaza mwili na kuathiri usagaji chakula;
- kamasi ni kipengele cha maji na ardhi, ambacho husawazisha mifumo yote ya ndani ya mwili.
Kwa hivyo, watawa waligundua kuwa mchanganyiko wa roho tulivu na picha yenye afya inaweza kuwa sababu ya ujana wa milele.maisha na lishe sahihi. Ili kufikia hili, wameunda mfumo wao wa maisha marefu kwa maelfu ya miaka.
mfumo wa maisha marefu wa Tibet
Kwa sababu nishati katika viungo muhimu hupungua kadiri umri unavyosonga, watawa wamebuni mapishi ya kuwasaidia kuepuka hili.
Nishati ya Yin inahusishwa na baridi, ambayo husababisha magonjwa kama vile shinikizo la damu, saratani, mshtuko wa moyo, atherosclerosis na mengine mengi. Ili kukabiliana na hili, ongeza nishati ya yang kwenye moyo, ini, figo, mapafu na wengu kwa kongosho.
Mapishi ya ujana wa milele kwa viungo vya ndani ni rahisi sana, lakini yakitumiwa, kuzeeka kwa mwili kunaweza kusimamishwa kwa muda usiojulikana:
- Mimina 50g ya mchele na 25g ya ufuta kwenye glasi ya maji na upike kwa dakika 15, utumie mara moja kwa siku kwa wiki;
- saga 100 g ya wort St. John, immortelle, birch buds na chamomile, brew 1 tbsp kabla ya kwenda kulala. kijiko cha mchanganyiko huo katika nusu lita ya maji, wacha iwe pombe, chuja kupitia kitambaa na unywe nusu na kijiko cha asali jioni, na iliyobaki dakika 20 kabla ya kifungua kinywa;
- 400 g ya kitunguu saumu kilichoganda hupitia kwenye vyombo vya habari vya vitunguu, mimina juu ya maji ya ndimu 24, chukua baada ya chakula kijiko 1 cha mchanganyiko huo, kilichopunguzwa kwenye glasi ya maji na kukoroga hapo awali kwenye chombo.
Watawa wa Tibet wana mbinu nyingi zaidi za siri za kurejesha ujana, ambazo huzuia kwa uangalifu kutoka kwa watu wa nje. Maelekezo haya yalipatikana katika moja ya monasteri, iliyopigwa kwenye vidonge vya udongo katika karne ya 6 KK. e.
Mtazamo wa kisasa wadhana ya kutokufa
Leo, ufufuaji, ujana wa milele ni tasnia nzima, inayojumuisha kampuni za urembo, upasuaji wa plastiki, teknolojia ya fahamu na watengenezaji wa virutubishi.
Leo, sio mashujaa wa hadithi na sio alkemia wanaotafuta kutokufa, lakini wanasayansi wenye darubini, wanasaikolojia wenye mbinu mbalimbali za kufanya kazi na fahamu na sekta ya chakula yenye afya. Hii ni ya kimantiki, kwa sababu, baada ya kuthibitisha mafanikio yote ya wanadamu katika kipindi cha miaka elfu moja iliyopita, wanasayansi wamefikia hitimisho kwamba maisha marefu hutegemea "nguzo tatu":
- shughuli za kimwili;
- maelewano ya kiroho;
- lishe sahihi.
Ili mkaaji yeyote wa sayari hii aweze kuchagua mwenyewe mbinu bora katika maeneo yote matatu ya kupunguza kasi ya kuzeeka au kurejesha mwili kwa ujana wake wa zamani.
Vikwazo vya Kuishi Muda Mrefu
Kama inavyoonyesha, kifo pekee ndicho kinaweza kuzuia ujana wa milele, kwani hata umri na uwepo wa magonjwa sio kikwazo.
Baada ya matibabu, kwa urahisi wa matibabu, mgonjwa "aligawanywa" katika viungo, kwa hivyo utaalamu wa matibabu uliozingatia finyu ulionekana, kiwango cha vifo ulimwenguni kiliongezeka sana. Leo, dawa inaanza kurudi kwa kile kilichojulikana kwa shamans katika makabila ya kale. Mwanadamu ni mfumo uliounganishwa wa kiroho, kimwili na fahamu. Wakati viashiria vyote vitatu viko katika kiwango cha juu cha maendeleo, mtu huishi kwa muda mrefu, na kupungua kwa mwili huanza sana.marehemu.
Nyangumi wa kwanza wa maisha marefu"
Shughuli za kimwili kila mtu huchagua kulingana na matakwa yake, lakini mfumo wa moyo na mishipa ni wa umuhimu mkubwa kwa maisha marefu. Madaktari wake wanapendekeza kudumisha, ambayo ni muhimu kufanya mazoezi ya kutembea au kuogelea wakati wa kiangazi na kuteleza kwenye theluji wakati wa baridi.
Gym za kisasa zina mashine za Cardio, na wakufunzi wenye uzoefu wanaweza kuunda programu ya mtu binafsi ya mazoezi kulingana na umri, uzito na siha ya mteja.
Utunzaji wa hali ya viungo haupaswi kupuuzwa. Ili kuzifanya zinyumbulike na kutembezwa kwa muda mrefu iwezekanavyo, wataalam wanapendekeza madarasa ya yoga au mazoezi ya kunyumbulika na kukaza mwendo.
mazoezi ya kupumua
Ikumbukwe kwamba mazoezi yoyote ya viungo na kupumua vibaya hayatatoa matokeo sahihi, kwa hivyo wale ambao wanataka kuishi maisha marefu na yenye kuridhisha watahitaji kujifunza kupumua tena.
Wanasaikolojia wanabainisha kuwa mtu mwenye usawa na mwenye furaha anatofautishwa na kupumua kwa kina kwa kuvuta pumzi kamili na pumzi sawa "kutoka moyoni". Watu wengi hupumua kwa kina kifupi, bila kutumia uwezo wote wa pafu na fumbatio.
Ni muhimu sana kukuza ujuzi wa kupumua uliopitishwa katika mazoezi ya yogi - pranayama. Ili kupata matokeo unayotaka, fanya yafuatayo:
- pumzika;
- pumua ndani ya tumbo lako ikihesabu hadi tatu;
- kuvuta pumzi hufanywa na tumbo kwa njia sawa na hesabu kwatatu;
- fanya mazoezi ya kupumua kwa tumbo ya 3:3 hadi ijisikie asili.
Baada ya kupumua vile hakuhitaji udhibiti wa fahamu, unaweza kuendelea na utaratibu ufuatao:
- kuacha pumzi tumboni kwa muda sawa na tatu, ongeza pumzi kwanza hadi 4, kisha hadi 5, na kadhalika hadi kumi;
- hatua inayofuata ni mlolongo wa kurudi nyuma kutoka 10 hadi 3 hadi kuvuta pumzi na kutoa pumzi ya tumbo ni sawa na 3 hadi 3.
Wakati wa kufanya mazoezi haya, ni muhimu kufuatilia mabadiliko yote katika hali ya kimwili na ya kihisia. Aina hii ya kupumua huamsha nishati na "huwasha" seli zote za mwili kufanya kazi. Wakati huo huo, husafishwa sana, ambayo hufufua mwili na kurudisha tabia ya nishati ya ujana.
Hali ya usawa
Amri za ujana na uzuri wa milele, zilizotolewa na wanasayansi wa kisasa, zinasema kuwa haiwezekani kuishi muda mrefu bila amani ya akili. Sheria ya Kukubalika ni mojawapo ya sheria za kimsingi katika Ulimwengu.
Ni muhimu sana kukumbuka ukweli rahisi: kila kitu katika ulimwengu huu ni kamili na kizuri. Kila kitu ambacho hakilingani na kategoria hizi ni tathmini ya watu ambao "hufanya" ukweli unaowazunguka kuwa uadui na huzuni katika akili zao.
Ufunguo kwa ujana wa milele (hasa kwa wanawake) ni upendo na shukrani. Kujipenda mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka, kushukuru matukio yote (nzuri na mbaya) kwa fursa ya ukuaji wa kiroho, kusema "ndiyo" kwa maisha na kupokea furaha kutoka kwa kuwa, ndivyo.kipengele, ambacho bila hiyo kichocheo cha ujana wa milele hakitafaa.
Uwiano wa kihisia unaweza kupatikana tu kwa kujikubali kikamilifu wewe mwenyewe na mazingira bila tathmini, lakini kwa utulivu na kwa tabasamu. Ustadi huu, ambao umekuwa tabia ya falsafa ya Mashariki kwa milenia kadhaa, ndio kwanza unaanza kufikia Magharibi. Wanasaikolojia wanashauri kutumia mazoezi ya kupumzika na mazoea ya kutafakari.
Nguvu ya Akili
Haina maana kukumbusha kuwa mwanadamu wa kisasa huwa katika hali ya mfadhaiko kila mara, mara nyingi kwa mambo madogo madogo. Kutotulia kwa akili, ambako watawa wa Tibet huita sumu, huharibu mwili kwa nguvu sawa na tabia mbaya.
Ikiwa watu watazingatia kile wanachofikiria wakati wa mchana, watashangaa. Zaidi ya 90% ya nguvu yenye nguvu zaidi katika Ulimwengu - mawazo - huingia kwenye hasi na kuzingatia kutokuwepo kwa kitu (hakuna pesa, hakuna afya, hakuna upendo, nk).
Hekima ya maisha iko katika ukweli kwamba mtu kila wakati anapata kile anachozingatia. Kila mtu anajua kuhusu hilo, lakini 5% tu ya watu kwenye sayari waliiweka katika vitendo, wanamiliki 90% ya fedha zote, na hakuna siri kuhusu hilo. Ujana wa milele huvutia mtu kama matokeo yaliyopatikana, lakini wakati huo huo anaogopa kifo na anafikiria juu yake.
Kutafakari kama chanzo cha ujana
Mawazo ndiyo mtetemo mkali zaidi wa hisia ambao Ulimwengu nyeti huitikia kila wakati. Mtu yeyote anaweza kukuza ustadi wa umakini, lakini kutafakari kunachukuliwa na watu wengi kama jambo lisilofikika na gumu sana.
Kwa kweliKwa kweli, kutafakari ni kuzingatia kile kinacholeta furaha na kukufanya uwe na furaha. Linaweza kuwa tukio la zamani na kukujaza na hali ya furaha, au kuzingatia kile ungependa kuwa nacho katika siku za usoni.
dakika 5 asubuhi na dakika 5 kabla ya kulala ukizingatia matokeo unayotaka (kupona, kukutana na mapenzi, ukuaji wa kazi, n.k.) "itawalazimu" Ulimwengu kuunda matukio muhimu ya furaha katika uhalisia, kama tu hayo. huleta matatizo, magonjwa na umaskini mtu anapozingatia hasi. Kanuni muhimu katika kutafakari ni kufukuza mawazo "ya kushoto" ambayo hayahusiani na mada kuu. Hapo mwanzo kutakuwa na mengi yao, lakini mazoezi ya mara kwa mara ya kuzingatia yatawaondoa kabisa.
Chakula cha moja kwa moja
Lishe ni chanzo cha uhai au ukosefu wake ikiwa sio sahihi. Ili kuishi muda mrefu, unapaswa kufuata sheria chache za lishe:
- inapaswa kuwa ya wastani, bila kula kupita kiasi;
- chanzo kikuu cha chakula kinapaswa kuwa mboga, matunda, karanga na nafaka;
- chakula lazima kiive vizuri (kisicho kuiva, kuiva, n.k.);
- kula viungo na mimea mibichi mara kwa mara.
Mojawapo ya vipengele muhimu katika lishe ni kuwa katika wakati huu na sasa, kuhisi kila kukicha chakula na kukifurahia.
Mapishi yanayorefusha ujana
Watu wengi hawaelewi kuwa maisha marefu ni kazi, kama ujana wa milele. Kichocheo cha vijana wa milele ni mchanganyiko wa mambo yote yanayoathiri hali ya mwili wa mwanadamu. Kati yaomatumizi ya kila siku ya chakula ambacho husafisha na kufanya upya mwili:
- 50g za ngano au shayiri huchipuka na kuliwa kabla ya kiamsha kinywa (au badala yake);
- iliyooka na kutiwa 2 tbsp. vijiko vya pumba kwenye glasi ya maji yanayochemka hutoa kueneza na kuondoa sumu mwilini;
- rejuvenation hutokea kwa matumizi ya kawaida ya decoction ya 1 kikombe cha oats, kuchemsha katika lita 1 ya maji (kioevu kinapaswa kuyeyuka kwa robo), kunywa kikombe nusu mara 3 kwa siku.
Kuna mapishi mengi ambayo yanahuisha mwili, kila mtu anaweza kuchagua moja kulingana na ladha yake na urahisi wa maandalizi.
Vinywaji vya kufufua
Mbali na chakula, kinywaji cha ujana wa milele ni muhimu sana kwa maisha marefu - maji safi. Huondoa sumu, husafisha mwili kwenye kiwango cha seli na hutoa nishati. Unaweza kutengeneza maji yako ya "fedha", ambayo yana sifa za kuzuia bakteria.
Ili kufanya hivyo, kitu cha fedha lazima kiwe moto, kiwekwe ndani ya chombo na maji na usisitizwe kwa siku. Ni maji haya yanayoitwa "hai", kwa vile yanaunda miunganisho ya neva kati ya seli, huamilisha shughuli za ubongo.
Chai ya Tibetani ya vijana wa milele kutoka waridi wa Sudan, inayonywewa kila siku, husafisha mwili na kurudisha unyumbulifu wa ngozi, kurudisha mng'ao wake.
