Tangu zamani, kishindo kizuri kimezingatiwa kuwa ishara ya uke, uzazi, ujinsia na urembo. Matiti ya kike yenye kupendeza sasa ni kitu cha kutamaniwa na wanaume na wivu wa wanawake. Kwa hivyo, jinsia zote za haki kwa njia tofauti hujaribu kuhifadhi ujana wake na utukufu, haijalishi asili imewapa saizi gani. Baada ya yote, mabasi makubwa mazuri huwavutia watu zaidi.
Bila shaka, matibabu ya kisasa yanaweza kusababisha karibu tezi yoyote ya matiti kwa usaidizi wa upasuaji wa plastiki. Lakini kabla ya kwenda chini ya kisu, unaweza kujaribu njia za uaminifu zaidi za utunzaji wa matiti. Mbinu hizi zitasaidia katika vita dhidi ya maadui zake wakuu: kuzeeka na kulegea.
Yote ni kuhusu saizi
Kwa mtazamo wa urembo, tezi ya ukubwa wa wastani isiyo na dosari za urembo na michirizi inachukuliwa kuwa nzuri. Titi lolote (ndogo au kubwa) linahitaji uangalizi mzuri wa mara kwa mara, ambao utalisaidia kukaa imara na kuwa laini kwa muda mrefu.
Wanawake walio na mchepuko mzuri wa kuvutia wanalazimika kulipa kipaumbele zaidi kuliko wanawake wengine. Ikiwa hii haijafanywa, basi baada ya muda itanyoosha na kupungua. Na unaweza kurejeshaitafanywa kwa upasuaji pekee.
Sheria za utunzaji
Ni rahisi sana kuweka matiti yako katika hali nzuri. Ni tu kwamba wasichana wengi hawazingatii mpaka shida za kweli zinaonekana (alama za kunyoosha na sagging baada ya kulisha au kupoteza uzito). Ili kuzuia hili kutokea, ni muhimu kuchukua hatua za kuzuia. Kuna matukio matano kwa jumla:
- kuvaa sidiria sahihi;
- lishe bora;
- masaji;
- mazoezi ya viungo;
- kumwaga.
Bra
Ili kudumisha umbo na uzuri wa tezi za matiti, ni muhimu kuvaa sidiria ya kustahimili inayostahimili kila siku. Hakikisha kuvaa wakati wa ujauzito na lactation. Kifua kikubwa, kwa uangalifu zaidi unahitaji kuchagua bra. Awali ya yote, lazima iwe ya ubora wa juu, iliyotengenezwa kwa nyenzo asili, yenye mifupa mnene, salama na yenye uwezo mkubwa, vikombe vya usaidizi vyenye umbo zuri.
Ni muhimu pia kuchagua sidiria sahihi ya michezo ambayo itasaidia tezi wakati wa harakati amilifu. Unapaswa kujaribu kutolala kwa tumbo lako ili usijeruhi kifua chako.
Ndiyo maana sidiria sahihi itakusaidia kudumisha mguso mzuri kwa muda mrefu.
Chakula
Vijenzi muhimu zaidi vya chakula kwa tumbo ni protini. Wanahitajika ili kudumisha elasticity ya matiti. Mafuta ni bora kutumia asili ya mboga. Ili matiti ijaze kwa uzuri na kwa usahihi, unahitaji kula samaki, nyama, maziwa mara nyingi zaidi na wakati mwingine kuongeza samaki kwenye menyu.mafuta.
Wataalamu wa lishe wanasema ili kujaza tezi vizuri, ni muhimu kunywa vinywaji vya maziwa siki bila sukari (kefir, koumiss, mtindi) kila siku kwa wiki tatu. Unahitaji kufanya taratibu kama hizo mara 2 kwa mwaka.
Lakini ni bora kupunguza matumizi ya pombe. Pombe husababisha kushindwa kwa homoni, ambayo huathiri vibaya kifua.
Ikiwa lengo lako ni taut, kraschlandning nzuri, basi itabidi uache peremende. Wanga wenyewe hazidhuru matiti. Walakini, wanachangia kuongeza kilo. Lakini mabadiliko ya uzito husababisha kifua "kupungua" au kunyoosha. Kwa hivyo, ni bora ikiwa uzito ni thabiti zaidi au kidogo.
Maji
Matibabu ya kuchuja pia yatasaidia kudumisha au kurejesha mvuto mzuri wa mwanamke. Isipokuwa utazifanya kila jioni.
Inachukua dakika 10-15 pekee. Lakini athari itakuwa ya kushangaza.
Mbinu ya masaji ni rahisi sana na inafanywa kwa hatua tatu:
- Mipigo rahisi ya kupigwa na krimu au losheni. Harakati zinapaswa kuanza kutoka pande za kifua, kuelekea katikati polepole sana. Lakini bila kugusa chuchu!
- Kifua kinapaswa kunyooshwa kana kwamba kinaminya sifongo. Ili kufanya hivyo, shika kifua kutoka chini na ukikanda kidogo kwa vidole vyako.
- Kugonga kidogo. Unaweza kugusa kwa kusogeza vidole vyepesi au kwa ukingo wa kiganja chako.
Ikiwa hali hairuhusu kufanya massage kama hiyo kila siku, basi unapaswa kulainisha kifua kwa cream maalum.
Gymnastics namkao
Haiwezekani kuweka mguso mzuri, ukipuuza mkao sahihi. Ili kuonekana kuvutia, unahitaji kutazama jinsi unavyotembea, kukaa au kusimama. Inahitajika kwamba mabega yamenyooka kila wakati, kidevu kiinuliwa, na kifua kimewekwa. Nafasi hii ni muhimu sio tu kwa matiti mazuri, bali pia kwa afya kwa ujumla.
Kama ilivyo kwa kikundi chochote cha misuli, pia kuna mazoezi maalum ya kifua. Kweli, haiwezi kuimarishwa kama wengine, lakini inawezekana kabisa kuiimarisha na kuidumisha katika umbo bora.
Ugumu wote unajumuisha mazoezi kumi na mbili pekee. Inachukua kama dakika 40. Unahitaji kufanya mazoezi katika sehemu ya juu ya starehe, kwenye tumbo tupu.
Mazoezi
Kabla ya kuanza mazoezi, simama wima, nyoosha mabega yako na uinamishe kichwa polepole pande zote. Na sasa endelea na tata kuu.
- Mipinda ya mbele. Kidevu kilichowekwa kifuani.
- Mshtuko. Chini na inua mabega yako polepole sana.
- Panua mikono yako kando, kaza misuli yako na uinulie polepole (ishushe).
- Mzunguko mkubwa wa mikono huku na huko.
- Nyoosha mikono yako nyuma (bora zaidi kwa dumbbells).
- Weka mikono yako kwenye mabega yako na ufanye mizunguko kuelekea kando.
- Tengeneza “kufuli” huku mikono yako ikiwa nyuma yako. Ishushe na uivute juu.
- Zungusha mabega huku na huko.
- Zoezi rahisi la kinu. Simama moja kwa moja, mikono iliyoinuliwa, miguu kwa upana. Kufanya bends, kugusa kwa mkono mmoja kwamguu wa kinyume. Mikono mbadala kwa kila kuinamisha.
- Weka viganja vyako dhidi ya vingine kwenye kifua na uvifinye kwa nguvu zako zote kwa sekunde 2. Kisha pumzika na urudie tena.
- Mkono mmoja juu, mkono mmoja chini. Fanya mielekeo ya kawaida, kubadilisha mikono, kupiga misogeo.
- "Funga" nyuma ya kichwa na uinamishe pande zote.
Mazoezi yote lazima yafanyike mara 8. Baada ya gymnastics, unahitaji kuoga na kumwaga maji baridi juu ya kifua chako. Ifuatayo, chaga kwenye cream yenye lishe. Ukifuata vidokezo hivi vyote, utapata mguso mzuri zaidi.
Takwimu na data inayojulikana
Hatimaye, ningependa kuongeza ukweli wa kuvutia kuhusu mada hii. Wanawake wa Urusi wamekuwa wakizingatiwa kuwa wa kupendeza na wekundu, lakini hata hivyo, Waindonesia wana mabasi mazuri zaidi ulimwenguni. Kwa mfano, huko Bali, wasichana wengi wenye umri wa miaka 15 wana angalau saizi 2 za matiti. Wataalam wanahusisha hii na genetics nzuri na mizizi ya Uholanzi. Ikiwa hii ni kweli au la haijulikani. Lakini ukweli unabaki pale pale kwamba kishindo kizuri zaidi cha mwanamke wa Kiindonesia kinazingatiwa sifa yake kuu.
Na katika biashara ya maonyesho ya ndani, matiti makubwa zaidi na (kulingana na wamiliki wenyewe) ni ya mwimbaji Anna Semenovich na mtangazaji wa TV Anfisa Chekhova. Ukubwa wa wasichana 5. Wanachukulia sehemu yao bora ya mwili sio tu fahari, lakini aina ya zawadi.
Ting Hiafen ya Kichina pia ina tundu kubwa zaidi la asili. Uzito wa tezi zake za mammary ni zaidi ya kilo 20. Na mlipuko mkubwa zaidi wa bandia huvaliwa na mwigizaji wa MagharibiChelsea Haiba. Kila matiti yake yana uzito wa kilo 11.3. Bila shaka, ni vigumu kumwita mrembo.
Hitimisho
Kwa kawaida, matiti mazuri yaliyo imara ni matokeo ya sio tu ya jitihada za kimwili na huduma nzuri, lakini pia hali nzuri ya afya. Kwa hiyo, pendekezo kuu: kuwa na uhakika kila mwezi baada ya hedhi, unahitaji kujitegemea kuchunguza kifua, kuanzia kwapani na kuishia na chuchu. Ikiwa muhuri, kutokwa au mabadiliko mengine ya kutiliwa shaka yanapatikana, hitaji la dharura la kuwasiliana na mtaalamu.
